Colesterolo
Sensi Mantenerlo Basso
Attualmente sentiamo gli avvertimenti molto circa colesterolo, ma la cosa divertente è, colesterolo non è tutto il difettosa. Il vostro corpo la produce naturalmente ed effettua alcuni lavori vitali graziosi - contribuendo a sviluppare le nuove cellule, come pure gli ormoni dei prodotti ed ad isolare i nervi. Soltanto quando have.got troppo avete un problema.
Purtroppo, ci è confusione molto che circonda questa sostanza perché si compone sia di buon che colesterolo difettoso ed è conosciuto come HDL e LDL. Così che è il buon tipo e che è il tipo difettoso?
Il colesterolo di HDL (lipoproteina ad alta densità) è il buon tipo (più su il migliore) e LDL (lipoproteina a bassa densità) è il tipo difettoso - il diavolo piccolo arteria-bloccante.
Sensi Di Ogni Giorno Di Mantenere Il Vostro Colesterolo Basso.
Guardi il vostro peso.
Più di peso eccessivo siete, più il colesterolo che il vostro corpo produce. Così se il vostro peso è in su, questo è un nuovo motivo portarlo giù, ma fa così con una dieta sana.
Tagli Il Grasso.
Sareste saggi da ridurre su tali fonti di grasso saturato come la carne, il burro, il formaggio e l'olio idrogenato. Per quanto possibile, sostituisca questi articoli con i pesci, il pollame, i latticini a bassa percentuale di grassi e gli olii poli-insaturi.
Commuti All'Olio Di Oliva.
L'olio di oliva contiene i monoinsaturi che si dice per aiutare i più bassi livelli del colesterolo se aggiunto al vostro alimento su una base quotidiana. Due o tre cucchiai della tabella in pieno un giorno dovrebbero essere sufficienti
Vada Facile Sulle Uova
Nonli ritenga tagliarli fuori interamente, se desiderate giocare la cassaforte allora limitate le vostre uova a circa tre un la settimana, o usate i bianchi dell'uovo soltanto.
Sia Pieno Dei Fagioli
Nutriente ed economico, fagioli ed altri impulsi contenga una fibra solubile in acqua denominata pectina che aiuta il colesterolo libero dal corpo.
Mangi Più Frutta
La frutta inoltre la ottiene è colesterolo che abbassa il punzone da pectina, in modo da mangiando i lotti di frutta fresca contribuirete ad abbassare i vostri livelli del colesterolo.
Abbia Vostra Avena
La crusca dell'avena inoltre contribuisce ad abbassare il colesterolo ad un modo simile alla frutta dei rich della pectina. In effetti era un'alta dieta della crusca dell'avena che lo ha aiutato a ridurre il mio livello del colesterolo. Lo ho usato sui cereali e lo ho mescolato nei pasti che ho mangiato. Osserva una punta come segatura, ma è realmente efficace.
Altri Alimenti Che Sono suggeriti.
Le carote possono abbassare il colesterolo. Le carote via la loro pectina soddisfanno lo stesso della frutta. Due carote un il giorno dovrebbero essere abbastanza da aiutare una volta unite con altri alimenti che sono stati suggeriti. Mangilo grezze se possibile.
Prenda L'Aglio
Mangi l'aglio grezzo. Così come la riduzione del vostro cerchio degli amici, ridurrà i grassi nocivi di anima. Se non immaginate il consumo dell'aglio grezzo, quindi usi l'estratto liquido dell'aglio che può essere comprato nella forma della capsula. Questi possono essere comprati al vostro supermercato o deposito locale dell'alimento salutare.
Non fumi
Gli studi hanno indicato che i fumatori pesanti hanno un colesterolo superiore che i non-fumatori, così qui è un altro motivo dare in su. Inoltre vi conserverete un pacco di contanti pure! - nelle prove fumanti che sono state effettuate in Svezia, fumatori ha teso a soffrire dai bassi livelli del colesterolo favorevole di HDL.
Farmaco - Droghe
Ci ora è abbondanza delle droghe sul mercato per l'abbassamento dei livelli del colesterolo. Ma, come con tutte le droghe ci sono sempre effetti secondari da considerare, in modo da provano i metodi naturali in primo luogo. Usi soltanto le droghe come ultimo ricorso.
Quando ho scoperto mio i propri livelli elevati del colesterolo erano, sono riuscito ad ottenere i miei livelli di nuovo al normale usando i metodi accennati in questo articolo. Spero che abbiate goduto leggerli.
Autore - uso del John Moore..please il mio collegamento.
http://www.information-city-online.com
Circa l'autore:
Autore John Moore - usi il mio collegamento
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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