Quinoa чудо храна
Quinoa е по-малко известни зърно, като храна, която веднъж високо ценени в древна цивилизация, като инките. Quinoa е малък семена, че прилича на кръстоска между просо зърна и сусам. Тя по-нататък "майка зърно" от инките на региона на Южна Америка Андите, където е основна, но е pseudocereal което означава, че не е нито зърно, нито зърнени култури. Той е свързан с спанак и е смел и се нуждае от много малко вода, за да растат по-високи райони на Южна Америка Андите планини.
Семената са покрити с горчив и токсични слой от смола като слой, наречен сапонин, който възпира насекоми и птици да се хранят с нея. За консумация от човека, семената се обработват и почистват с алкални. Това прави Quinoa семена годни за консумация и не са отровни. Традиционно обаче, сапонин слой се отстраняват чрез промиване с ръка. Quinoa е била погълната от човека чрез стотици години. И по този начин, може да намерите много разновидности в зависимост от географското си произход.
Сега, нека да говорим за ползите и хранителни вещества. Quinoa е много добър източник на протеин. В действителност, това е най-висок процент (16-18%) на протеин сред зърна! Това е балансиран източник на незаменими аминокиселини. Сред всички растения източници, Quinoa е един пълен източник на протеини. Зърното като пшеница, ориз и царевица че богати на протеини липсва аминокиселини като лизин в достатъчно количество. По същия начин, бобови растения са с ниско съдържание на аминокиселини като метионин и цистин. Quinoa също е богат източник на фибри, които се липсва в съвременния американски диети. Quinoa е благословен с много витамини и минерали като фосфор, калций, желязо, витамин Е и някои витамини. Quinoa е установено, че облекчаване на болката мигрена, тъй като има добро количество магнезий, който помага отпуснете кръвоносните съдове и предпазва от притискане и връщането дилатация за тези от нас, които се борят с тегло, Quinoa е особено полезна, защото тя е помага за контролиране на храна глад и също е храна здраве комфорт. Той също е добър източник на сложни въглехидрати за Weight Watchers. Той е умерен гликемичен индекс, сравними с овес, който предотвратява инсулин скок. Както може би знаят инсулин скок в кръвта сигнали на тялото да съхраняват мазнини. Проучванията също така потвърди, че е полезно за здравето на сърцето. Quinoa е комбинация от разтворими и неразтворими влакна, което го прави подходящ за сърцето пациенти, тегло наблюдатели, диабетици и пациенти, страдащи от хипертония. Той също е богат на кверцетин (мощен фитохимичната антиоксидант), също присъства на вино и лук, което го прави особено полезни за хипертония.
За хората, които страдат от алергия глутен, Quinoa е Бог да изпрати, защото е без глутен и много лесни за възприемане!
За да Quinoa дори здрави, можете да го покълнат. Посевните активира своите естествени ензими, подобрява статуса на витамин и омекотява зърно. Quinoa е кратък период кълняемостта на два до четири часа, за разлика от другите зърнени култури , които изискват 12-14 часа на нощ накисване за кълняемост.
ООН обяви Quinoa като супер култура. Limited отглеждането на тази супер храна е milted своята популярност и потребление и също го прави по-скъпи от другите търговски отглеждат зърнени култури.
За автора:
Информация за здравето и красотата на алтернативни medcine, акне, здравословното хранене и йога. Получаване на информация за здравето и съвети за красота, здравни съвети, грижа за кожата, коса коса, спа, йога, пилатес и грим за подобряване на естествената красота и се повиши до вашето здраве.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
