Справяне с киселина отлив
Киселини, като киселина отлив обикновено се нарича, е много неприятно и досадно състояние. Хронични проблеми киселина отлив са често се свързва със симптоми като ларингит, болки в гърлото и затруднено преглъщане. Постоянно стомашно разстройство и често усещане за повръщане и оригване също са сред често срещаните симптоми киселина отлив. Други проблеми, причинени от киселина отлив са следните: лош дъх и ерозия на зъбите, венците възпаления и болки в гърдите, причинени от киселина. Въпреки, че киселината не се счита за тежко състояние, може да предизвика трайни увреждания на хранопровода и може да понижи качеството на живот за отлив киселина пациенти.
За да се премахнат отрицателните аспекти на киселина отлив Трябва да се опитате да следвате някои от следните съвети. Започнете от водещи здравословен начин на живот. Като за начало, да се въведе светлина упражняват в ежедневието. Въпреки това, не се възползват веднага след хранене, тъй като това може да предизвика коремните мускули за сключване на договор, тъй като част от усилията и да прокара храна горе на хранопровода. Ако упражнение се извършва преди хранене, ще подобрят притока на кръв и да намали шансовете на проблеми киселина отлив. Упражнение редовно ще ви помогне да намали телесните мазнини нива. Това ще има пряко въздействие върху киселина отлив, като коремна телесните мазнини поставя още по-натиск върху стомаха.
своите действия и поведение след хранене може да намали шансовете на киселина отлив. Поддържане на изправено поза облекчава коремната мускулите на натиск, което означава, че преработените върви гладко, а шансовете за киселини в стомаха се намалява. Един от най-активните киселина отлив водата е в легнало положение веднага след хранене. Опитайте се да се изправи в седнало или най- поне един или два часа след хранене, което позволява на стомаха да завърши храносмилането. Ако имате проблеми с киселина отлив през нощта, може да искате да използвате по-голяма възглавница, че ще си главата повдигнати или наклон Ръководителят на леглото си с няколко градуса в посока нагоре.
облекло стегнат и някакъв друг елемент, който оказва натиск върху стомаха може да доведе до отлив киселина. Също така, опитайте да се избегне емоционалното смущения поради стрес индуцирана отлив киселина е също така обикновено състояние. А нарастващите нрав ще имат мускули договор? включително и коремните мускули, което скоро ще се превърне в отлив киселина. Вашата диета е следващото важно нещо, за да гледате. Хранене малки хранения през интервали от 3-4 часа е по-добре, отколкото по-голям хранене. Можете също да опитате да си основно хранене на ден на обяд, а не на вечеря. Това ще ви позволи да отида в леглото, без да се притеснявате за разлагане време, като по-малък вечеря ще бъде по-лесно да бюлетини.
Някои хора отговарят отрицателно на някои хранителни продукти, докато други не. При опит киселини не забравяйте да напишете един списък на всички елементи, които консумират и да се определят тези, които причиняват проблема. Като цяло, тук са неща, които искате да се избегне, доколкото е възможно: пикантни храни, мазни храни, алкохолни напитки, кафе, шоколад и мента. Както може би очаквате, толкова количеството на храните по-обезпокоителен отлив киселина ще имате.
За автора: Джордж
Андерсън знае дискомфорт на киселина отлив и иска да помогне на други, които страдат от това състояние. Вижте неговия уебсайт на http://www.onlyacidreflux.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
