更多關於腹部脂肪的飲食
有各種原因，為什麼女性往往把重量大約胃。常見的原因是遺傳，老化，體重增加，更年期和荷爾蒙的變化等，如果你想減掉幾磅的肚子 脂肪自然，無藥物，這裡有一些建議可以幫助你失去的脂肪。
1。其中一個最好的方法自然脫落的皮膚上擺動你的胃是減少您的 飲酒;如果可能的話，完全停止服用酒精。在你的努力失去腹部脂肪，你喝什麼是必要的，因為你吃什麼。每天攝入的酒精和啤酒將甜你的情況沒有惡化 無論你的次數做仰臥起坐每天嘗試燃燒掉的脂肪使用其他技術。
2。監視您的飲食。不良的飲食習慣是主要的原因是腹部脂肪。堅持高的飲食中 蔬菜，水果，粗糧和瘦肉蛋白，如魚和雞。避免油炸食品，精製糖，快餐和垃圾食品，因為它們增加不必要的熱量，為您的身體更難處理。
3。大多數的人與腹部脂肪認為他們應該削減其攝入的碳水化合物。然而，事實是，碳水化合物是你的朋友，你必須使用它們。 碳水化合物是好的和壞的。食品項目，如精製麵粉，麵條，糖果和蛋糕的例子壞碳水化合物和已知造成傷害。另一方面，水果和蔬菜豐富 源的碳水化合物，並提供良好的粗飼料的消化系統。
4。大多數人認為，真理是在前面的框，如果他們去購物。他們相信它們是什麼 買的是健康的。前面的框之類的東西有很大的冠冕堂皇的脂肪，精製糖，低膽固醇。真正的事實是在後面的框。一個健康的第一眼找項目，可高度加工 和全面的化學和工業成品的成分。營銷和標籤可能會產生誤導，如果你想擺脫腹部脂肪。
5。仰臥起坐只會讓你的腹部肌肉更強壯 而不是燃燒掉腹部脂肪，籠罩你的腹部。
還有其他一些天然的方法可以擺脫的腹部脂肪，並記住，健康的飲食是一個重要的提示也。
6。執行腿提高。他們制定出下腹部肌肉，通常被稱為“啤酒肚”。放下你的背部，雙腿伸展，並有輕微的彎曲膝蓋。你的手應當 在你身邊。合同你的腹部肌肉，解除你的腿約 6至8英寸掉在地上，然後輕輕把你的腿後面，直到你的腳到達地面。開始三套每天五個代表 然後你的工作一直到10至20代表一天。
7。健身與健美雜誌幾十促進和補充能量的飲料。醜陋的事實是，這些雜誌有庫存 這些補充的公司。有時，該雜誌的所有者是所有者的補充公司為好，這是不客觀的信息。每個健身雜誌，尊重本身應該促進水 作為唯一的健康飲品。水不含任何熱量都和你的新陳代謝會更加努力地工作，如果你喝
它。
作者是一個在線研究員自然減肥。 營養師。點擊閱讀更多關於如何減掉肚子上的脂肪，減肥的秘訣。
文章來源: Messaggiamo.Com
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