Más acerca de la dieta la grasa del vientre
Hay varias razones, por qué las mujeres tienden a subir de peso alrededor del estómago. Las razones más comunes se encuentran la herencia, el envejecimiento, el aumento de peso, la menopausia y los cambios hormonales, etc Si usted desea perder unos cuantos kilos de barriga grasa de forma natural y sin drogas, he aquí algunas sugerencias que pueden ayudarle a perder la grasa.
1. Una de las mejores maneras de arrojar natural de la piel bamboleo en el estómago para reducir su el consumo de alcohol, si es posible, deje de tomar alcohol por completo. En sus esfuerzos para perder grasa abdominal, lo que bebes es tan importante como lo que come. El consumo diario de alcohol dulce y la cerveza va a empeorar su situación no independientemente del número de veces que hace abdominales todos los días y tratar de quemar la grasa con otras técnicas.
2. Vigilar su dieta. Una mala alimentación es una causa importante de la grasa del vientre. Se adhieren a una dieta alta en verduras, frutas, granos enteros y proteínas magras como pescado y pollo. Evite los alimentos fritos, azúcares refinados, comida rápida y comida basura, ya que añadir calorías innecesarias que son más difíciles de su cuerpo para procesar.
3. La mayoría de las personas con grasa abdominal suponer que se debe reducir la ingesta de hidratos de carbono. Sin embargo, el hecho es que los carbohidratos son de su amigo, y se deben consumir. Los carbohidratos son buenos y malos. Alimentos como harinas refinadas, pasta, dulces y pasteles son ejemplos de los carbohidratos malos y son conocidos por causar daño. Por otro lado, las frutas y verduras son una rica fuente de carbohidratos buenos y también proporcionan forraje para el sistema digestivo.
4. La mayoría de la gente piensa que la verdad es que en la parte frontal de la caja si van de compras. Ellos creen lo que están compra es saludable. La parte frontal de la caja tiene gran cantidad de cosas que suenan como la grasa sin azúcar, refinado, baja en colesterol. La verdad es en la parte posterior de la caja. Una mirada en un principio saludable elemento futuro puede ser altamente procesados y llena de químicos e ingredientes refinados industrialmente. Comercialización y el etiquetado puede ser engañosa si desea deshacerse de la grasa del vientre.
5. Los crujidos sólo hará que los músculos del estómago fuertes en lugar de quemar la grasa del vientre que envuelve los músculos abdominales.
Hay varias otras maneras naturales que usted puede deshacerse de la grasa del vientre, y recuerda que la alimentación saludable es un consejo esencial también.
6. Realizar levantamientos de piernas. Ellos trabajan con los músculos abdominales inferiores, comúnmente conocida como la "panza de cerveza". Se acostó en su espalda con las piernas estiradas y una ligera flexión en las rodillas. Sus manos deben estar a su lado. Contrae los músculos abdominales para levantar las piernas en alto unos 6 a 8 pulgadas de la tierra y luego pase suavemente las piernas hacia abajo hasta que sus pies alcancen el suelo. Comience con tres series de cinco repeticiones al día y su forma de trabajo de hasta 10 a 20 repeticiones al día.
7. Revistas de fitness y musculación son la promoción de decenas de bebidas energéticas y suplementos. La triste verdad es que estas revistas tienen reservas de estas compañías de suplementos. A veces el dueño de la revista es el dueño de la compañía de suplementos así, esto no es información objetiva. Todas las revistas de fitness que respete a sí mismo debe promover el agua como la única bebida saludable. El agua no contiene calorías en absoluto, y su metabolismo a trabajar más duro si usted bebe
ella.
Autor
es un investigador en línea en la pérdida de peso natural. Nutricionista. Haga clic en leer más sobre la manera de perder grasa del vientre consejos, pérdida de peso.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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