Viac informácií o brušný tuk stravy
Existujú rôzne dôvody, prečo ženy majú tendenciu priberať na váhe okolo žalúdka. Spoločné dôvody sú dedičnosť, starnutie populácie, pribúdanie na váhe, menopauze a hormonálne zmeny, atď Ak chcete zhodiť pár kíl do brucha tuku prirodzene a bez drog, tu je niekoľko návrhov, ktoré môžu pomôcť stratíte tuk.
1. Jedným z najlepších spôsobov, ako prirodzene zbaviť kývanie kože na bruchu je znížiť svoje konzumácia alkoholu, ak je to možné, prestaňte užívať alkohol úplne. Vo svojej snahe stratiť brušný tuk, čo pijete, je rovnako zásadný ako to, čo jete. Denný príjem alkoholu a sladkého piva zhorší vašu situáciu bez ohľadu na to, koľkokrát ste to sit-up každý deň a snaží sa spáliť tuk pomocou iných techník.
2. Monitor svoj jedálniček. Zlá strava je hlavnou príčinou brušného tuku. Držte sa strava s vysokým obsahom zeleniny, ovocia, celozrnných výrobkov a chudé proteíny, ako sú ryby a kura. Vyvarujte sa vyprážaných jedál, rafinovaného cukru, rýchle občerstvenie a nezdravé potraviny, ako sa pridať zbytočne veľa kalórií, ktoré sú ťažšie pre vaše telo spracovať.
3. Väčšina ľudí s brušný tuk predpokladať, že by mali znížiť ich príjem sacharidov. Avšak faktom je, že sacharidy sú vaším priateľom, a musíte ich konzumovať. Sacharidy sú dobré i zlé. Potraviny, ako rafinované múky, cestoviny, sladkosti a koláče sú príklady zlých sacharidov a je známe, že spôsobujú škody. Na druhú stranu, ovocie a zelenina sú bohaté zdrojom dobrej sacharidov a tiež vlákninu pre tráviaci systém.
4. Väčšina ľudí si myslí, že pravda je na prednej časti poľa, ak idú nakupovať. Verí, že čím sú Nákup je v poriadku. Na prednej strane krabice sa skvele znejúce veci, ako je bez tuku, rafinovaného cukru, nízkym obsahom cholesterolu. Skutočná pravda je na zadnej strane krabice. Na prvý pohľad zdravo vyzerajúce vec môže byť priemyselne spracovaných a plné chemických prísad a priemyselne rafinované. Marketing a označenia môžu byť zavádzajúce, ak sa chcete zbaviť brušný tuk.
5. Drví iba vaše brušné svaly silnejšie skôr než spáliť brušný tuk, ktorý obklopuje vaše abs.
Existuje niekoľko ďalších prírodných spôsobov, ako môžete zbaviť, že brušný tuk, a pamätajte, že zdravé stravovanie je základný tip tiež.
6. Vykonajte nôh zvyšuje. Pracujú so spodnou brušné svaly, bežne označované ako "pivný mozoľ". Ľahol na chrbte s nohami natiahnutými a mierne ohýbať v kolenách. Vaše ruky by mali byť na vašej strane. Na zákazku si brušné svaly zdvihnúť nohy až 6 až 8 centimetrov nad zem a potom sa ľahko priviesť nôh späť do nohy dostať na zem. Začnite s tromi súbory z piatich opakovaniach každý deň a prácu si cestu až na 10 - 20 opakovaniach denne.
7. Fitnes a kulturistiku časopisy podporovať desiatky energetických nápojov a doplnkov. The Ugly Truth je, že tieto časopisy sú zásoby z týchto spoločností dopĺňajú. Niekedy majiteľ časopisu je majiteľom firmy, tak aj doplnenie, to nie je objektívne informácie. Každý fitness časopis, ktorý rešpektuje sám by mal podporovať vody ako jediný zdravý nápoj. Voda neobsahuje žiadne kalórie vôbec a váš metabolizmus bude pracovať tvrdšie, ak budete piť
to.
Autor je on-line výskumník na prírodné chudnutie. Výživu. Kliknite na čítajte viac o tom, ako stratiť brušný tuk, tipy na chudnutie.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
