Повече за корема мазнини диета
Има различни причини, защо жените са склонни да поставят на тегло около стомаха. По-честите причини са наследственост, стареене, наддаване на тегло, менопауза и хормонални промени, и т.н. Ако искате да загубите няколко килограма на корема мазнините по естествен път и без наркотици, ето няколко предложения, които могат да ви помогне да губят мазнини.
1. Един от най-добрите начини за естествено пролива клатушка кожата на стомаха е да се намали си консумация на алкохол; ако е възможно, спрете приема на алкохол изцяло. В усилията си да се губят мазнини корема, какво пиете е толкова важно, колкото това, което ядете. Дневен прием на сладки алкохол и бира ще се влоши вашата ситуация не независимо от броя пъти правите коремни всеки ден и се опитват да горят мазнините се използват други техники.
2. Монитор вашата диета. А лошото хранене е една от основните причини на корема мазнини. Придържайте се към диета, богата на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и постно протеини като риба и пиле. Избягвайте пържени храни, рафинирани захари, бързо хранене и боклуци храни, тъй като те добавят излишни калории, които са по-трудни за тялото си процес.
3. Повечето от хората, с корема мазнини се предположи, че те трябва да намали своя прием на въглехидрати. Въпреки това, факт е, че въглехидратите са си приятел и трябва да ги консумират. Въглехидратите са добри, както и лошо. Хранителни продукти, като рафинирано брашно, макаронени изделия, бонбони и сладкиши са примери за лоши въглехидрати и могат да причинят вреда. От друга страна, плодовете и зеленчуците са богати източник на добри въглехидрати и също така груба храна за храносмилателната система.
4. Повечето хора мислят, че истината е в предната част на кутията, ако отидем на пазар. Те вярват, какви са те закупуване е здрав. Предната част на кутията има страхотно звучене неща като без мазнини, рафинирана захар, нисък холестерол. Реалната истина е, на гърба на кутията. Един на пръв поглед здрави търси позиция може да бъде висока степен на преработка и пълна с химически и индустриално рафинирани съставки. Маркетинг и етикетирането могат да бъдат подвеждащи, ако искате да се отървете от корема мазнини.
5. Коремни преси само ще направят мускулите на стомаха силен , а не изгаряне на корема мазнини, който обгръща корема.
Има няколко други естествени начини да се отървете от този корема мазнини, и не забравяйте, че здравословното хранене е от съществено значение върха също.
6. Извършване на крак повишава. Те работят от долната част на коремната мускулатура, често по-нататък "бира червата." Легнете по гръб с крака опънати и малко свита в коленете. Ръцете ти трябва да се на ваша страна. Договор коремните мускули, за да вдигнете краката нагоре около 6 до 8 см от земята и след това внимателно да краката обратно надолу, докато краката ви достигнат пода. Започнете с три групи от пет повторения дневно и след това да работят пътя си нагоре на 10 до 20 повторения на ден.
7. Фитнес и бодибилдинг списания са десетки насърчаване на енергийни напитки и добавки. Грозната истина е, че тези списания запаси от тези добавка компании. Понякога на собственика на списанието е собственик на компанията, както и добавка, това не е обективна информация. Всеки фитнес списание, който уважава себе си трябва да насърчава вода като единствената здравословна напитка. Водата не съдържа никакви калории на всички и метаболизма ви ще работи по-усилено, ако пиете
него.
Автор е онлайн изследовател на естествени загуба на тегло. Диетолог. Кликнете прочетете повече за това как да губят корема мазнини, типове и загуба на тегло.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
