飲食Preparaton -- 睡眠和重音的衝擊
何時您開始了飲食從前, 多少懇切和殷勤焦點您給了 為您的飲食做準備? 不是它真實, 您通常得到食物特殊飲食一起要求, 買另外踩磨房(或拖拉在老一個之外被蓋在塵土裡從最後飲食), 得到其它體操會員資格, 計劃前大爆胎貪饞膳食您吃因為您必須挨餓在下八個星期。
真正地不是誇大。人們花費很多時間一切為他們的新飲食節目做準備除了身體!
如果您將成功保留重量, 您必須嚴重採取整體人-- 身體、頭腦, 和靈魂, 權利的準備嗎? 當然您!
在下幾篇文章上, 我將集中於二非常重要和您的身體 相關組分 為減重節目做準備: 睡眠和重音。
考慮這兩個問題。問題1: "您的機會的實際上丟失您想要丟失什麼的重量? 問題2: 什麼是您將保留那重量至少五年的機會? 如果您是在風尚飲食帶無蓋貨車甚而一次在您的生活中, 您機警地已經看那些二個問題和以對您的成功的一些疑義。我會冒險一個猜測和會說, 大多數我們嘗試了超過許諾快速的結果與很少如果任一飢餓和沒有鍛煉, 權利的一飲食?
看一看在多數風尚飲食或減重節目, 並且您將發現錯過二個非常重要組分。這些風尚飲食和網上飲食節目不給足夠, 如果有, 重要性對能更比的一把重要鑰匙加倍您的丟失的重量和保留它的機會。
我談論什麼? 怎麼得到一睡個好覺可能產生在您的減重成功上的所有變化。
實際上, 我們能安置重音沿著睡眠因為二那麼非常重要互相。如果您是在很多重音之下, 您很可能不得到足夠的睡眠。缺乏睡眠可能導致更多重音。現在設法嚴重採取任一個飲食節目當您有那种stress/sleeplessness 週期, 並且您請求失敗。
評估和, 或許, 改變我們的睡眠樣式或缺乏因此不是短期風尚飲食固定。記住: 它不是關於飲食; 它是關於生活方式。如果您丟失重量您想要丟失並且保留它, 您必須停止想法根據其它"飲食," 和開始認為根據生活方式。您需要建立您是在控制而不是是任憑生活的樣式什麼努力去做在您的辦公室或怎麼回事的處置在您的家庭。
被建議不計其數的夫婦, 選拔, 結婚, 離婚和您命名它人們在幾乎20 年期間作為一位精神領導並且指南, 我不建議我們不必須應付生活的問題和挑戰。相當相反。我建議您應付那些問題由採取必要的步驟接管將導致健康心理和身體安康您的每日樣式和習性的。
換句話說, 如果您吃□, 通常行使, 和得到一睡個好覺□夜, 您情感地更好將被裝備和physcally 承擔重音。這一些想法為什麼睡眠和重音很重要。
如果您一致地剝奪自己睡眠它可能導致睡眠剝奪狀態。典型地, 大家審閱睡眠剝奪的期間在他們的生活中。記住熬夜, 可能超過一, 當您到在決賽星期之內在學院? 或如果您有一個孩子, 您確定地體驗了, 或現在體驗, 期間您剝奪您的身體睡眠的地方。
但有在去的斷斷續續的時期上的一個巨大區別沒有睡眠因為我們選擇對和睡眠剝奪的樣式由病症或, 最共同, 重音帶來。
請務必尋找我的下篇文章在處理的這個系列什麼發生在身體當它不得到足夠的睡眠。這些文章將導致thourough 理解對為什麼身體需要休息和安心從重音並且我將顯示您您能採取確定的具體步鄹您得到最佳的夜的睡眠可能。
對於更多資訊關於飲食準備和其它方面的怎樣做您的飲食多數健康和有生產力, 參觀 飲食準備
歡呼對您的減重成功!
標記A. Fuqua
總編輯和顧問
飲食基本
與3 贏得了程度並且超過16 年經驗作為精神領導、牧師、行銷主管和投資銀行家, 標記Fuqua 帶來給討論桌獨特的經驗的廣度和深度被結合與學術敏銳。他是顧問和飲食基本的總編輯, 網站致力健康減重成功。
文章來源: Messaggiamo.Com
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