Διατροφή Preparaton -- ο αντίκτυπος του ύπνου και της πίεσης
Πότε εσείς έχει αρχίσει μια διατροφή στο παρελθόν, πόση ειλικρινής και προσεκτική εστίαση εσείς έδωσε να προετοιμαστεί για τη διατροφή σας; Δεν είναι αληθινό ότι συνήθως παίρνετε τα τρόφιμα μαζί μια ιδιαίτερη διατροφή απαιτεί, αγοράζοντας ακόμα έναν μύλο βήματος (ή μεταφέροντας έξω τον παλαιό που καλύπτεται στη σκόνη από την τελευταία διατροφή), παίρνοντας μια άλλη ιδιότητα μέλους γυμναστικής, προγραμματίζοντας εκείνο το τελευταίο μεγάλο λαίμαργο γεύμα εκρήξεων που πρόκειται να φάτε επειδή πρόκειται να πρέπει να λιμοκτονήσετε για τις επόμενες οκτώ εβδομάδες.
Τα ανωτέρω δεν είναι πραγματικά μια υπερβολή. Οι άνθρωποι ξοδεύουν πολύ χρόνο να προετοιμάσουν όλους τους άλλα για το νέο πρόγραμμα διατροφής τους εκτός από το σώμα!
Εάν πρόκειται να πετύχετε να κρατήσετε το βάρος μακριά, πρέπει να πάρετε σοβαρά την προετοιμασία ολόκληρου του προσώπου -- σώμα, μυαλό, και ψυχή, δικαίωμα; Φυσικά!
Στα επόμενα μερικά άρθρα, θα εστιάσω σε δύο πολύ σημαντικά και σχετικά συστατικά το σώμα σας για τα προγράμματα απώλειας βάρους: ύπνος και πίεση.
Σκεφτείτε για αυτές τις δύο ερωτήσεις. Ερώτηση 1: "Τι είναι οι πιθανότητές σας χάνοντας πραγματικά το βάρος εσείς θέλει να χάσει; Ερώτηση 2: Ποιες είναι οι πιθανότητες που θα κρατήσετε εκείνο το βάρος από για τουλάχιστον πέντε έτη; Εάν ήσαστε στο βαγόνι εμπορευμάτων ζωνών διατροφής μανίας ακόμα και μιά φορά στη ζωή σας, κοιτάζετε ήδη σε εκείνες τις δύο ερωτήσεις warily και με κάποια αμφιβολία για την επιτυχία σας. Θα αποτολμούσα μια εικασία και θα έλεγα ότι οι περισσότεροι από μας έχουν δοκιμάσει περισσότερες από μια διατροφές που υποσχέθηκαν τα γρήγορα αποτελέσματα με πολύ λίγα εάν οποιαδήποτε πείνα και καμία άσκηση, δικαίωμα;
Ρίξτε μια ματιά στα περισσότερα διατροφές μανίας ή προγράμματα απώλειας βάρους, και θα βρείτε την απώλεια δύο πολύ σημαντικών συστατικών. Αυτά τα διατροφές μανίας και σε απευθείας σύνδεση προγράμματα διατροφής αποτυγχάνουν να δώσουν αρκετή, ενδεχομένως, σημασία σε ένα σημαντικό κλειδί που θα μπορούσε περισσότερο από να διπλασιάσει τις πιθανότητές σας το βάρος και το μακριά.
Τι είναι ι μιλώντας για; Πώς να πάρει τον ύπνο μιας καλής νύχτας μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στην επιτυχία απώλειας βάρους σας.
Πραγματικά, μπορούμε να τοποθετήσουμε την πίεση παράλληλα με τον ύπνο δεδομένου ότι τα δύο είναι τόσο πολύ σημαντικά το ένα στο άλλο. Εάν είστε κάτω από πολύ πίεση, πιθανότατα δεν παίρνετε αρκετό ύπνο. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερη πίεση. Τώρα προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε σοβαρά οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής όταν έχετε εκείνο το είδος κύκλου πίεσης/sleeplessness, και ζητάτε την αποτυχία.
Η αξιολόγηση και, ίσως, η αλλαγή των σχεδίων ή της έλλειψης ύπνου μας δεν είναι επ' αυτού μια βραχυπρόθεσμη αποτύπωση διατροφής μανίας. Θυμηθείτε: Δεν είναι για μια διατροφή είναι για έναν τρόπο της ζωής. Εάν πρόκειται να χάσετε το βάρος θέλετε να το χάσετε και να κρατήσετε μακριά, πρέπει να σταματήσετε από την άποψη μιας άλλης "διατροφής," και να αρχίσετε από την άποψη ενός τρόπου της ζωής. Πρέπει να καθιερώσετε ένα σχέδιο της ζωής όπου είστε στον έλεγχο αντί της ύπαρξης στο έλεος αυτό που συνεχίζεται στο γραφείο σας ή τι συνεχίζεται στην οικογένειά σας.
Συμβουλευτικός τα αμέτρητα ζεύγη, ξεχωρίζει, παντρεμένος, διαζευγμένος και τα ονομάζετε τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια σχεδόν 20 ετών δεδομένου ότι ένας πνευματικοί ηγέτης και ένας οδηγός, δεν προτείνω ότι δεν ειναι απαραίτητο να εξετάσουμε τα ζητήματα και τις προκλήσεις της ζωής. Αρκετά το αντίθετο. Προτείνω ότι εξετάζετε εκείνα τα ζητήματα με τη λήψη των απαραίτητων μέτρων για να πάρετε τον έλεγχο των καθημερινών σχεδίων και των συνηθειών σας που θα οδηγήσουν σε μια υγιή ψυχολογική και φυσική ευημερία.
Με άλλα λόγια, εάν τρώτε δεξιά, ασκείτε τακτικά, και παίρνετε τον ύπνο μιας καλής νύχτας κάθε νύχτα, θα εξοπλιστείτε καλύτερα συναισθηματικά και physcally για να πάρετε την πίεση. Εδώ είναι ανοικτές μερικές σκέψεις γιατί ο ύπνος και η πίεση είναι τόσο σημαντικοί.
Εάν στερείστε με συνέπεια από τον ύπνο μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση της στέρησης ύπνου. Χαρακτηριστικά, ο καθένας περνά από τις περιόδους στέρησης ύπνου στη ζωή τους. Θυμηθείτε επάνω όλη τη νύχτα, ίσως περισσότεροι του ενός, πότε εσείς ήταν στην εβδομάδα τελικών στο κολλέγιο; Ή εάν έχετε ένα παιδί, σίγουρα έχετε δοκιμάσει, ή δοκιμάζετε τώρα, περίοδοι όπου στερείτε το σώμα σας από τον ύπνο.
Αλλά υπάρχει μια μεγάλη διαφορά στους διαλείποντες χρόνους της μετάβασης χωρίς ύπνο επειδή επιλέγουμε και σχέδια της στέρησης ύπνου που παρουσιάζονται επάνω από την ασθένεια ή, ο πιό κοινός, την πίεση.
Να είστε βέβαιος να ψάξει το επόμενο άρθρο μου σε αυτήν την σειρά που εξετάζει τι συμβαίνει στο σώμα όταν δεν παίρνει αρκετό ύπνο. Αυτά τα άρθρα θα οδηγήσουν σε μια κατανόηση thourough γιατί οι ανάγκες σωμάτων στηρίζονται και ανακούφιση από την πίεση και θα σας παρουσιάσω συγκεκριμένα βήματα μπορείτε να πάρετε για να σιγουρευτείτε παίρνετε τον ύπνο της καλύτερης νύχτας πιθανό.
Για περισσότερες πληροφορίες για τις προετοιμασίες διατροφής και άλλες πτυχές για το πώς να κάνει τη διατροφή σας την περισσότερη υγεία και παραγωγικός, προετοιμασία διατροφής επίσκεψης
Ευθυμίες στην επιτυχία απώλειας βάρους σας!
Mark Α. Fuqua
Προϊστάμενος συντάκτης και σύμβουλος
Βασικά διατροφής
Με 3 κερδισμένους βαθμούς και περισσότερο από 16 έτη εμπειρίας ως πνευματικό ηγέτη, πάστορα, διευθυντή του μάρκετινγκ και τραπεζίτη επένδυσης, Mark Fuqua φέρνει στον πίνακα συζήτησης ένα εύρος και ένα βάθος της μοναδικής εμπειρίας που συνδέονται με ακαδημαϊκό ACUMEN. Είναι σύμβουλος και Προϊστάμενος συντάκτης των βασικών διατροφής, ένας ιστοχώρος που αφιερώνεται στην υγιή επιτυχία απώλειας βάρους.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
