減重、鍛煉, 和Bodybuilding 要訣? 保留您的身體肥胖低落: 第部分4 的10
更加容易哪個做? 轉動汽車的方向盤當坐直在車道或當它加速在高速公路下? 肯定, 答復簡單... 它更加容易轉動當您是行動或去在路下。當事行動, 看起來似乎更加可變的步幅。您的時間在體操裡和在您的鍛煉期間是相同。保留您的體脂肪水平低落是流程和運動事情。
低體脂肪技術# 4: 流程事情!
我贏取了許多bodybuilding 冠軍和一致地行使了每個星期二十年。我曾經做出了做了對我的成功的最大的影響在體操裡是的最聰明的決定; 我投入了時間表每天在我的鍛煉。
在我不知道衝擊有時候緊迫感在我的鍛煉會有在我的體脂肪水平上。但知道我必須完成所有我的鍛煉在某一時期繼續我行動。目標是得到您動量去。這一些建議關於怎樣保留流程在您的鍛煉和維護一個健康體脂肪水平;
1 。設置一個合理時間框架對您的鍛煉會議。我有一個一個小時和十五周詳極限(從開始到結束)
2 。做您的心血管訓練第一。
3 。預先計劃您的鍛煉在您的頭裡在鍛煉之前。這削減十分鐘在您的鍛煉外面。
4 。做後備計劃在您之前鍛煉。有時一套打鳴的體操將減慢您擊倒並且人們使用您飛行了對用途的設備。
5 。做要求更多力量在您的鍛煉開始的鍛煉。
6 。前日程表水斷裂。
7 。削減談下來與極小值。
8 。有限時在集合之間。
9 。Absolutely 手機不被允許在體操裡。
10 。帶來您的水瓶給體操因此您不必須去噴泉和不浪廢時間。
維持下去您的動量在您的鍛煉期間允許您的心率停留在一個更高的水平。這經過一段時間付清在燒更加肥胖的卡路里。記住保留您的體脂肪水平低落比任何東西有很多做以鍛煉的您的流程更多。連同流程!
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文章來源: Messaggiamo.Com
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