체중 감소, 운동 및 보디 빌딩 끝? 당신의 몸 뚱뚱한 낮은것을 지키기: 10의 부 4
어느 것이 하기 쉬운가? 공도의 아래 속력을 낼 때 차도에서 아직도 앉고 있는 동안 또는 차의 핸들을 도는가? 확실히, 응답은 당신이 도로 움직이거나 내려갈 때 간단하다… 그것 돌기 쉽다. 것이 움직일 때, 유동성 걸음이 인 것을 보인다. 체조에 있는 그리고 당신의 운동 도중 당신의 시간은 동일하. 당신의 체지방 수준 낮은것을 지키는 것은 교류와 운동의 사정이다.
낮은 체지방 기술 #4: 교류의 사정!
나는 수많은 보디 빌딩 우승을 이기고 20 년간이상 일관되게 매주마다 운동했다. 체조에 있는 나의 성공에 가장 큰 영향을 인 만든 나가 이제까지 한 것이 가장 똑똑한 결정; 나는 나의 운동에 기간을 매일에 뒀다.
나가 가지고 있을 충격을 모를 당시 나의 운동에 긴박감은 나의 체지방 수준에 가지고 있을 것입니다. 그러나 알고 있 나는 움직여 두었다 저를 특정 기간에 있는 나의 운동을 모든 완료해야 했다. 목표는 당신에게 기세 가를 얻기 위한 것이다. 교류를 당신의 운동에 있는 지키고 건강한 체지방 수준을 유지하는 방법에 관한 몇몇 제안은 여기 있다;
1. 당신의 운동 회의에 적당한 시간 구조를 놓으십시오. 나는 1 시간 및 15 작은 한계가 있다. (처음부터 끝까지)
2. 당신의 심장 혈관 훈련 첫번째 하십시오.
3. 운동 이전에 당신의 머리에 있는 당신의 운동을 미리 계획하십시오. 이것은 당신의 운동에서 10 분을 삭감한다.
4. 당신의 앞에 긴급 대책 계획에게 운동을 하십시오. 때때로 운 체조는 떨어뜨리기 위하여 당신을 감속하고 사람들은 당신이 사용하기 위하여 계획했었던 기계 대를 사용하고 있다.
5. 당신의 운동 시작되는 시점에 힘을 더 요구하는 운동을 하십시오.
6. 전 계획 물은 끊는다.
7. 최소한에 아래로 말하기 삭감하십시오.
8. 세트 사이 제한 시간이 있으십시오.
9. 절대적으로 셀룰라 전화는 체조에서 허용되지 않는다.
10. 체조에 당신의 물병을 가져오십시오 그렇게 함으로 당신은 분수에 갈 필요없고 시간을 낭비하지 않는다.
당신의 기세를 당신의 운동 도중 가 두는 것은 당신의 심박수가 상급 수준에 체재하는 것을 허용한다. 오랜동안 이것은 더 뚱뚱한 열량 점화에서 갚는다. 지켜서 무엇이든 보다는 더 많은 것을 운동의 당신의 교류로 하기 위하여 많게 다는 것을 기억하십시오 당신의 체지방 수준 낮은것을. 교류로 가십시오!
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