減重和水: 未知的秘密
減重和水: 方式做您的身體流洒磅快速和保留他們!
幾乎大家讀這-- 甚而最皮包骨頭-- 認為他們應該丟失重量。並且美國人被減重幾乎佔據心思。我們考慮, 聞悉它, 談論並且-- 最重要為營銷夥計-- 我們花費很多對此!
首先, 或許我們全部會是更好如果我們得到了某一透視。多數人的我們措施反對最新的厚片或模型(選擇您的性別) 我們看見在電視在雜誌。什麼我們不提醒我們自己是, 看起來像那要求許多工作。許多這美麗的人民度過小時每天看那好。他們由教練員、化妝用品人, 和攝影師經常也協助。是, 攝影師。這是一件可怕的事親自遇見一些美麗的人民。當他們是美麗的, 他們的秀麗是, 很好, 一小較不壯觀的。並且那是因為奇蹟可能完成以照相機, 根據射擊的角度, 照明設備, 和無數其它因素。不提及什麼可能現在做與電腦。
我是說法的點將緩和在你自己。丟失的重量是足夠困難的沒有測量反對某人。措施反對你自己, 並且您將有大量工作做。
在富有社會(和那是我們, 夥計: 措施反對許多世界其他地方, 和反對剩餘歷史, 任何人有一個家並且食物-- 不提及什麼的所有剩餘我們有-- 是富有的) 我們不必須擔心食物。我們知道, 有將是食物吃, 3 飯食每天, 和通常至少更多。並且一部分的問題是, 我們從未得到飢餓。
我不建議有一些好在真正的飢荒類型飢餓。那是一個真正, 尚在爭論中的悲劇。但我們審閱我們的生活吃在我們有一次機會感覺所有飢餓劇痛之前。我們不知道什麼它感覺像有真正的飢餓。我們繼續吃。
這是有趣的經驗審閱一天, 和只吃當我們真正地餓。如果我們真正地做了那, 大多數我們比我們現在非常會吃較少。但吃不是僅為養料: 這是時候談話, 對在一起與那些我們愛, 和放鬆。
假使機會, 身體將告訴我們我們需要某事。那是飢餓劇痛。並且身體並且將告訴我們我們需要水。那是乾渴。
問題是, 我們不是擅長於注意乾渴。並且多數人民的乾渴信號變得更加微弱雖然他們變老。並且當我們的身體渴, 我們傾向於讀作為飢餓。並且而不是得到一杯水, 我們吃一donut 。並且重量開始爬行。
您的正規兵, 20 塊玻璃天慣例是方式開始丟失的重量。減重用水不是一些种奇蹟, 10 磅星期種類治療。但您將丟失重量在這養生之道。並且您將感到和將看起來更好解雇。
問題的另一部份是, 節食做我們感受被剝奪。並且我們再寄了那。並且大概應該。如此停止節食。現在。做誓願對你自己: 我再從未將節食。我將吃儘量我要。
當然, 這是一個小的把戲在您的頭腦。但這有效。並且這是方式開始丟失那重量。
保留飲用水通常。並且當您的身體開始告訴您(或您認為它告訴您), "我想要快餐," 然後欺騙。喝大杯水。如果您要它是一種特別款待, 做它被冰, 或喝它以檸檬切片。(檸檬沒有卡路里, 如果您想知道) 。但是當您喝□, 請提醒自己, 您能有儘量您要... 您是正義的延期它位元。當那塊玻璃做, 喝另。然後等待。15 分鐘。
什麼水是第一給它需要的您的身體水, 如果您得到一個假的飢餓信號。但它並且填裝胃, 和真正地使您較不飢餓。
15 分鐘在吃膳食之前, 做同樣事。2 杯水。在您被誘惑有快餐時候, 做這。您吃驚, 某事這好為您能並且幫助您丟失您想要擺脫的那些磅。但這有效。並且您的身體-- 不僅您的腰圍-- 將感謝您它。
其它把戲將用"水濃" 食物幫助丟失重量。由水富有, 我意味自然地有水的高百分比的食物。這樣食物比其它食物幾乎總將是低在卡路里, 和將幫助您進行腰圍的爭鬥。
的一些是什麼適合入水富有競技場食物? 很好, 湯是第一個我們應該認為, 因為他們是一個有力武器在您的減重武庫。
它重要記得, 湯總不是降低在卡路里。一些-- 譬如黃油和奶油色裝載素瓷和其它這樣-- 可能實際上是相當高的在卡路里。當心, "奶油什麼" 湯。不是那那裡是固有地錯誤事與他們, 但他們大概不是什麼您尋找丟失重量。
最容易的規則記住並且將證明最有用。為我們的目的這裡, 湯尋找是那□您能看通過。由那, 我意味純淨湯譬如湯或湯基於的湯。
這例子。我們說朋友在工作談您入出去與中國自助餐為午餐。(我給出這個例子的原因是這是惡習我分成一個月一兩次!) 在自助餐, 有□什麼但您的良心停止您從吃什麼您想要, 並且所有開始在您前面是各種各樣的卡路里被填裝的好吃的東西。如此, 什麼將停止您從投入在2 磅在30 分鐘之內?
湯。再, 記住, 您不節食。您從未再節食。您能-- 在理論上-- 吃什麼您想要。但在您得到任何東西的板材之前, 得到一碗純淨湯。可能自助餐有雞湯或wonton 湯或一些其它純淨湯。得到一大碗充分, 和享用它。
我並且假設, 您有您的前膳食水。為一種特別款待, 您也許想要換您的水為中國茶。但喝兩三個愛好, 吃您的湯, 並且您能現在面對自助餐以問心無愧... 並且以邊緣離開了您的胃口。
或我們說您在家是, 並且您是計劃的晚餐是好的-- 但高卡路里。您怎麼保證, 您不吃太多和以後不後悔它? 再, 計劃湯在主菜之前。湯總是一個好-- 和典雅-- 方式開始膳食。但您的清楚湯想法可能穿戴相當很好和使典雅, 或您能穿戴它擊倒, 和享受熱誠事並且是營養素被填裝。這一好一個嘗試一個熱誠和健康冬日。
熱誠的冬天蔬菜湯(但好在夏天, 太...)
1 。在開始之前, 切一棵蔥入小片斷。把大蒜切成小方塊片斷。
2 。加熱大湯罐中火。當表面是激昂, 傾吐大湯匙橄欖油。
3 。塗油在表面。增加幾紅辣椒片, 和一半茶匙每個牛至和蓬蒿。
4 。加蔥。拒□熱對低落, 和烹調直到蔥是軟。
5 。同時, 砍一棵紅蘿蔔和芹菜2 莖。當蔥是軟, 加紅蘿蔔和芹菜來蔥, 和廚夫直到他們的顏色轉動明亮。
6 。當那烹調, 打開一個罐頭蕃茄, 和砍他們在罐頭。(投入刀子在罐頭, 和切他們。信任我, 它工作) 。
7 。加蕃茄, 和煨幾分鐘。
8 。現在, 加一些水。但是是由您決定... 依賴於怎樣稀薄或厚實您喜歡您的湯。如果您喜歡, 投擲在雞湯立方體增加一些味道。
9 。烹調蓋10 分鐘。加鹽和胡椒來您的口味。如果您喜歡, 投擲在一些殘餘米裡豐富湯。
吉姆・Huffman, RN 專門研究自然和供選擇的醫治用的療法。他的第一本書是' 膽敢是自由的: 怎麼得到您的時間、您的生活, 和您的護理事業控制, ' 和瞄準幫助其它護士發現滿意, 動態事業。他的網站是 http://www.NetworkForNurses.com 並且他的健康blog 是在 http://www.shababa.blogspot.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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