克服7路障維持體重減輕
1 。意識到你是eating.Before我開始節食，我是一個“無意識的食客” 。我不知道的事情我把我的嘴。我吃，因為它味道不錯，我很沮喪，我是無聊，我是 強調的，或任何其他一些原因，這是不相關的我的身體的營養needs.It將不會有不尋常的糖果周圍，尋找空包裝和不記得吃。直到我dieted ，並開始 閱讀標籤，知道的內容，食品，並成為一個“有意識的吃， ”我是吃錯食物的所有的所有錯誤的理由。通過了解和閱讀標籤，我現在做出選擇。做 我真的希望把所有的糖在我的身體？不會一塊水果滿足這一渴望甜食？使樂趣。意識到你是吃。作出明智的選擇。注意！ 2 。找到一個 行使您enjoy.You已經認識到有必要行使來維護自己的體重減輕。你在做這項工作感到厭煩你或你的做法感到恐懼？找到一些有趣的是你。做 你喜歡跳舞，或游泳？您是否一直想學打網球？如何放風箏？想走出去中和它。找朋友，享有同樣的活動，並作出承諾，彼此 相互支持時，你是不是動機。您可以使用Internet或本地文件，找到活動夥伴。勇敢，採取了交際舞！享受其中的樂趣。創造性的決定。走樓梯 而非電梯。這些步行幾個街區不是driving.The利益行使怎麼強調也不過分。您可以減少背痛改善靈活性。許多疾病都與obesity.3 。不要依賴 對表。如何適合你的衣服是一個更好的指標。重要的是要掌握多少重量，但另一項指標不能忽視的是如何適合你的衣服。沒有你注意到表 可以表明，你的重量相同，但您的牛仔褲越來越相當吃緊？密切關注。您可能會消耗太多的鹽和水的保留。請注意，並作出必要的飲食變化讓 這些牛仔褲裝修舒適。這是太容易忽視的跡象，並依靠規模，並開始獲得你的體重back.4 。調整到您的feelings.What沒有覺得當您第一次失去了重量？記住所有 您收到的恭維？如何您自尊飆升？這是一個，而現在沒有人給你的反饋。回到你的頭腦，重新與人的感情多麼自豪你覺得你 成績。挖出來的舊“脂肪”的衣服，並嘗試就提醒你多遠你來了。買些新衣服，你就不會當你不敢穿的人體重超重。成為您最好的 啦啦隊隊長。榮譽你的努力和accomplishments.5 。揮霍一次在while.The關鍵是使其偶爾。你會發現，你可以揮霍成功。這裡的危險是欺騙自己變成 思想，你可以做這一切的時候。你可以證明它告訴你，你已經是餡餅與冰淇淋2夜連續和你沒有得到任何好處。這是很容易落入習慣造成 日增重放在首位。而不是繼續進行富有沙漠，停止然後問自己你真的想要什麼。因為你吃的壓力，或抑鬱症，或其他一些情感需要？問問自己 您將獲得吃的，如果你願意承擔後果。它可以追溯到一個“意識到吃” 。作出明智的選擇，以揮霍。你便會明白，偶爾揮霍多少 更多anyway.6 。尋找健康食品的選擇，你的愛，使他們對hand.Many時候，你會吃錯食物，因為你是太餓了。你出去做跑腿和運行晚，不保持健康小食 你的車中，最終拉動到就近的快餐店。許多錯誤的選擇是基於不正確的食品時，手頭上絕食。如果您喜歡低脂酸奶或胡蘿蔔條，請務必 總是有他們的手。採取健康酒吧與你的汽車。找到食物，以滿足您並確認您已他們在家庭和工作場所。這是太容易偏離軌道，因為你沒有計劃ahead.7 。 請記住，慶祝yourself.There有這麼多有創意的辦法來維持您的勢頭。使用所有的錢你節省您的健康，使工作午餐保存度假。買新衣服偶爾 說奉承你的數字。你的美麗的自我當你照鏡子。榮譽的事實，你是紀律不夠失去的重量，你沒有。你知道這是多麼的困難，開始使用您的 減重計畫和時候，您不認為你可以說任何longer.Get泳衣和去海灘！你看看偉大！南希Heimstra ，人生教練http://www.spirit-alchemy.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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