7 překonání překážky na cestě k udržení hmotnosti
1. Uvědomit si, co jste eating.Before Já jsem svou dietu, byl jsem "bezvědomí jedlík". Nebyl jsem si vědom, co jsem dal do pusy. Jedl jsem, protože to chutnalo dobře, byl jsem v depresi, jsem se nudil, jsem se zdůraznili, ani řada dalších důvodů, které nebyly v souvislosti s mým tělem nutriční needs.It by nebylo neobvyklé, že asi bonbony a najít prázdné obaly a nepamatuji jedli. Dokud jsem dieted a začal čtení etikety, vědoma si obsah potravin, a že se stane "vědomé jedlík" Byl jsem jíst všechno špatně, potraviny pro všechny z nesprávných důvodů. Tím, že je si vědom a číst etikety, jsem teď možnost volby. Dělat Opravdu chci, aby se všichni, že cukr v těle? By se kousek ovoce, které uspokojí chuť na něco sladkého? Ať je to zábava. Uvědomit si, co jíte. Informované volby. Dávejte pozor! 2. Najít cvičení, které jste již enjoy.You jsou si vědomy, že je třeba využít k udržení vaší hmotnosti. Děláte cvičení, které vás nudí, nebo si přístup s pocitem hrůzy? Najít něco, co je to zábava pro vás. Dělat vám k tanci, nebo plavat? Už jste vždycky chtěl naučit hrát tenis? Jak o pouštění draka? Myslíš, že po vybalení z krabice a jít na to. Najít přítele, který má stejné činnosti a závazek k sobě a vzájemně si pomáhat, když je jeden z vás není tak motivaci. Můžete použít internet nebo místních novinách najít partnery pro své aktivity. Buďte odvážní, aby se společenský tanec! Příjemnou zábavu. Make tvůrčí rozhodnutí. Po schodech místo výtahu. Procházka těch pár bloků místo driving.The výhod cvičení nelze přeceňovat. Můžete snížit bolest zad zvýšením flexibility. Mnohé nemoci jsou spojeny s obesity.3. Nespoléhejte na váhu. Jak si vhodné oblečení je lepší ukazatel. Je důležité sledovat, kolik vážíte, ale jiný ukazatel, který nelze ignorovat, je, jak si vhodné oblečení. Copak jste si všimli, že váhy může znamenat, že vás má stejnou váhu, ale vaše džíny jsou stále do jisté míry pravdu? Věnovat velkou pozornost. Můžete být příliš náročné soli a udržet vodu. Mějte na paměti, a provést nezbytné změny ve stravování se dostat ty džíny montáž pohodlně. Je to příliš snadné ignorovat a spolehnout se na znamení váhy a začít získávat své váze back.4. Naladit vaše feelings.What jsem to pocit, když jste se zhubnout? Pamatovat všechny komplimenty které jste dostali? Jak your self-esteem vystřelily? To bylo na chvíli teď a nikdo vám dává zpětnou vazbu. Vraťte se do své mysli a spojte se s těmito pocity hrdý na to, jak jste se cítili na vaší úspěch. Vykopat ty staré "tuk" oblečení a vyzkoušet je na vás upozorní, jak daleko jste přišel. Koupit nějaké nové oblečení, které byste neměl odvahu nosit, když jsi byl s nadváhou. Stane vaším nejlepším roztleskávačka. Cti svého úsilí a accomplishments.5. Marnotratnost jednou v while.The Klíčem k tomu je, aby se to jednou za čas. Zjistíte, že můžete utrácet úspěšně. Existuje zde nebezpečí, je blázen do sebe myslet si, že můžete dělat pořád. Můžete to odůvodňují tím, že řekne si, že jste se, že koláč se zmrzlinou 2 noci v řadě a jste nezískali nic. Je to příliš snadné se zamilovat do návyky, které vytvořily tělesné hmotnosti v první řadě. Namísto toho pokračuje s bohatou poušti, zastavte a zeptejte se sami sebe, co opravdu chcete. Jíš kvůli stresu nebo deprese, nebo jiné emocionální potřeby? Zeptejte se sami sebe co byste získat tím, že jí to a pokud jste ochotni nést důsledky. To sahá až za "vědomé jedlík." Rozhodovat moudře na marnotratnost. Oceníte občas hodně utrácet více anyway.6. Najít výběr zdravých potravin, které máte rádi a udržet je na hand.Many době budete jíst potraviny špatně, protože jste příliš hladoví. Budete chodit dělat pochůzky a běh pozdě a nevedou zdravé svačiny v autě a nakonec přitáhl do nejbližší fast food restaurace. Mnoho špatná rozhodnutí jsou založeny na které nemají právo potravin na ruku, když hladovky. Pokud máte rádi nízkotučný jogurt nebo mrkev hole, ujistěte se, že vždy je po ruce. Vezmi zdraví bary s vámi ve vašem autě. Najít potraviny, které splňují ty a ujistěte, že máte doma i v práci. To je prostě příliš snadné se dostat mimo trať, protože jste plánu ahead.7. Pamatujte si, aby oslavili yourself.There tolik kreativní způsoby, jak si udržet dynamiku. Používat všechny peníze, které jste se šetří tím, že váš zdravý oběd do práce spoření na dovolenou. Koupit nové šaty, jednou za čas lichotí, že vaše postava. Kompliment vaše vlastní nádherná, když se podíváte do zrcadla. Čest, že jste byli disciplinovaní dost ztratit váhu, že jste. Víte, jak těžké je začít na své programu hubnutí a časy, kdy jste si nemyslel, že byste mohli udělat to, že všechny longer.Get plavky a jít na pláž! Vypadáš skvěle! Nancy Heimstra, Life Coach http://www.spirit-alchemy.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
