克服7路障维持体重减轻
1 。意识到你是eating.Before我开始节食，我是一个“无意识的食客” 。我不知道的事情我把我的嘴。我吃，因为它味道不错，我很沮丧，我是无聊，我是 强调的，或任何其他一些原因，这是不相关的我的身体的营养needs.It将不会有不寻常的糖果周围，寻找空包装和不记得吃。直到我dieted ，并开始 阅读标签，知道的内容，食品，并成为一个“有意识的吃， ”我是吃错食物的所有的所有错误的理由。通过了解和阅读标签，我现在做出选择。做 我真的希望把所有的糖在我的身体？不会一块水果满足这一渴望甜食？使乐趣。意识到你是吃。作出明智的选择。注意！ 2 。找到一个 行使您enjoy.You已经认识到有必要行使来维护自己的体重减轻。你在做这项工作感到厌烦你或你的做法感到恐惧？找到一些有趣的是你。做 你喜欢跳舞，或游泳？您是否一直想学打网球？如何放风筝？想走出去中和它。找朋友，享有同样的活动，并作出承诺，彼此 相互支持时，你是不是动机。您可以使用Internet或本地文件，找到活动伙伴。勇敢，采取了交际舞！享受其中的乐趣。创造性的决定。走楼梯 而非电梯。这些步行几个街区不是driving.The利益行使怎么强调也不过分。您可以减少背痛改善灵活性。许多疾病都与obesity.3 。不要依赖 对表。如何适合你的衣服是一个更好的指标。重要的是要掌握多少重量，但另一项指标不能忽视的是如何适合你的衣服。没有你注意到表 可以表明，你的重量相同，但您的牛仔裤越来越相当吃紧？密切关注。您可能会消耗太多的盐和水的保留。请注意，并作出必要的饮食变化让 这些牛仔裤装修舒适。这是太容易忽视的迹象，并依靠规模，并开始获得你的体重back.4 。调整到您的feelings.What没有觉得当您第一次失去了重量？记住所有 您收到的恭维？如何您自尊飙升？这是一个，而现在没有人给你的反馈。回到你的头脑，重新与人的感情多么自豪你觉得你 成绩。挖出来的旧“脂肪”的衣服，并尝试就提醒你多远你来了。买些新衣服，你就不会当你不敢穿的人体重超重。成为您最好的 啦啦队队长。荣誉你的努力和accomplishments.5 。挥霍一次在while.The关键是使其偶尔。你会发现，你可以挥霍成功。这里的危险是欺骗自己变成 思想，你可以做这一切的时候。你可以证明它告诉你，你已经是馅饼与冰淇淋2夜连续和你没有得到任何好处。这是很容易落入习惯造成 日增重放在首位。而不是继续进行富有沙漠，停止然后问自己你真的想要什么。因为你吃的压力，或抑郁症，或其他一些情感需要？问问自己 您将获得吃的，如果你愿意承担后果。它可以追溯到一个“意识到吃” 。作出明智的选择，以挥霍。你便会明白，偶尔挥霍多少 更多anyway.6 。寻找健康食品的选择，你的爱，使他们对hand.Many时候，你会吃错食物，因为你是太饿了。你出去做跑腿和运行晚，不保持健康小食 你的车中，最终拉动到就近的快餐店。许多错误的选择是基于不正确的食品时，手头上绝食。如果您喜欢低脂酸奶或胡萝卜条，请务必 总是有他们的手。采取健康酒吧与你的汽车。找到食物，以满足您并确认您已他们在家庭和工作场所。这是太容易偏离轨道，因为你没有计划ahead.7 。 请记住，庆祝yourself.There有这么多有创意的办法来维持您的势头。使用所有的钱你节省您的健康，使工作午餐保存度假。买新衣服偶尔 说奉承你的数字。你的美丽的自我当你照镜子。荣誉的事实，你是纪律不够失去的重量，你没有。你知道这是多么的困难，开始使用您的 减重计画和时候，您不认为你可以说任何longer.Get泳衣和去海滩！你看看伟大！南希Heimstra ，人生教练http://www.spirit-alchemy.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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