Quicktips健康減肥
超過了其他任何時間在歷史上，人們都希望有最好的，健康的身體。健康和健身行業正數十億美元，每年對草藥補充，健身設備，健身房， 和特殊的飲食。如果你看電視或閱讀雜誌，總是有一些有趣的商業付錢購買，以幫助你進入shape.While許多這些選項是好的和健康的，其他你應該繼續下去 遠離可能。最近，一位職業棒球選手去世，享年23 。在他的更衣室，一瓶被發現含有麻黃鹼。美國食品和藥物管理局發出警告說，人民需要的關鍵heed.It 您的整體健康狀況，你這樣做的正確方法。這裡有一些提示的健康和健身，這將有助於減肥，發現如何更好地保持健康的生活方式，並在您的最佳形狀 生活？所有的智能方式！大家都知道，他們是否要承認這一點，減少熱量將幫助你減肥。然而，正如你應該減少攝入的熱量，你需要知道什麼時候 eat.Breakfast是最重要的一天吃飯的一餐，不應錯過。午餐應該是健康的，但不到你吃早餐。正如你的辦法晚餐，吃的健康，但輕。避免 晚餐後吃零食或睡前！雖然一些補充和維生素市場上的不值得購買和已被證明危險，其他來源，如能證明Hoodia戈登更健康。多數的 重要的是，您需要了解什麼是您正在服用，並嚴格按照劑量正如您將藥物已明。如果您不確定，請與您的醫生，營養師，或有信譽的 合格professional.Many補充說，是良好的整體健康狀況包括葡萄籽提取物，蘆薈和硒。維生素考慮將包括維生素E ，維生素C的B - 12 ，鐵，鎂，和 Calcium.People往往混淆“節食”的營養。你的身體需要的營養素取代，無論是理想的食品被食用或補充。你還記得你的經驗教訓小學 學校的四個主要糧食的群體？作為一個成人，飲食均衡膳食這些群體仍然適用。重要的是要消除“垃圾食品”從您的飲食盡可能堅持健康 foods.If你真的不喜歡某些食物，如水果或蔬菜，確保您正在服用的一種補充，得到的養分需要。另一個考慮是，如果你是一個vegetarian.There某些好處 從肉，如鐵和B - 12 ，你應考慮採取的補充，以換取meat.When你想減肥，更重要的是比重量的數額脂肪您正在開展 周圍。這種脂肪是衡量所謂身體質量指數，或身體質量指數。對婦女來說，如果你是合適的，您的身體脂肪百分之應該從21 ％至31 ％ 。如果您是在難以置信的形狀，可低至10 ％ 。 對於男性而言，應該是適合14 ％和25 ％ ，和出色的形狀，低2 ％ 。要計算你的身體脂肪，寫下你多少重量（誠實？沒有人會認為這不過您） 。乘你的體重由703 。下一個， 寫下你的身高，在英寸。乘以相同的號碼。然後你將你的體重分為若干數量由您的高度。這是你的身體質量指數。例如，如果您的體重一五○英鎊x 703 ，你的體重答案 超重。價值超過35表明嚴重肥胖和減肥是很重要的。許多人有這樣高的價值可以最終患有糖尿病而不sheeding這種過剩weight.If您可以減少 您的卡路里攝取量隨時間的幫助下， Hoodia戈登，您將失去重量和降低風險的健康problems.For更多相關信息，請訪問： http://www.Hoodiaa.com -一個網站，提供產品諮詢 應付體重減輕。獲取專業知識處理的症狀，副作用和改善你的生活！
文章來源: Messaggiamo.Com
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