阿特金斯飲食法-把事實和虛構
您是否曾經希望在您的飲食吃鹹肉，雞蛋，紅肉，黃油和香腸一整天？意外的驚喜！這不是阿特金斯Diet.The阿特金斯飲食法已存在了30多年，並享有激增 人氣在過去的幾年years.Pioneered博士羅伯特阿特金斯的理論背後的阿特金斯飲食法也很簡單。你的身體更願意利用碳水化合物（如穀物，穀物，麵包等） ，能源和會 刻錄之前，首先身體脂肪。通過削減大幅下降對您的飲食中碳水化合物，你的身體力量燃燒脂肪的energy.Reducing了您的飲食中碳水化合物使你的身體進入一個國家要求 “酮症” 。這個詞源自“酮”所使用的你的身體時，醣類能源/碳水化合物不詳。當你在這種狀況酮症，你的身體是生產酮從您的脂肪是 被焚毀的能源需求。酮主要是剩菜從這一進程中，並用來代替糖body.For酮症更多信息，請tohttp ： / / www.ketosis-ketoacidosis-difference.com/One的 重大誤解有關阿特金斯飲食法已被廣泛報導的是，您可以或應該吃極其不健康的，脂肪的食物所有的時間。這其實不是真實的。阿特金斯博士建議您限制 你攝入的這些類型的食物（如奶油，香腸，臘肉等） ，而是著眼於健康的脂肪，如橄欖油，魚油，堅果等，阿特金斯飲食法有許多積極因素和消極因素已 與它相關。一些利好包括：快速減肥-儘管第一幾天大部分重量損失是水，你的身體並變得更有效率的脂肪燃燒和你失去 fat.Reduced情緒或能源振盪-食用碳水化合物（尤其是含糖的）可能會導致情緒和能源波動。這往往被視為後中午或下午能源崩潰。當您消除碳水化合物， 您消除這一根源problem.Reduced消費精製食品-高度精製食品的來源，許多健康問題。更加工的食物，營養物質的不足，一般在它。那個 阿特金斯飲食法鼓勵重點放在消費更自然狀態的食品，如蔬菜，瘦肉，魚，蛋和健康oils.Some的底片已經與阿特金斯飲食法 包括：快速收復瘦-可能會發生這種情況時，來了一個人的阿特金斯飲食法。他們收復所有失去的重量。其中一個重要的原因是，當您消除碳水化合物從您的 飲食很長一段時間，你的身體變得更加敏感，他們。當您回到您的正常飲食習慣（這可能尚未開始的偉大的） ，您的身體反應也更強烈的糖和 碳水化合物的食品，導致體重增加。這體重增加可減少紓緩阿特金斯飲食法的逐漸而不是慶祝活動上carbohydrates.Lack的食物選擇-它可以就很難找到的東西吃 這是低碳水化合物。大多數雜貨店主要擺放著碳水化合物拉丹的食品和它可以變得很枯燥吃同樣的東西一遍一遍。幸運的是，與流行的低碳水化合物飲食法和其他低 碳水化合物的飲食，有許多美味的食譜可以幫助減輕這一boredom.The阿特金斯飲食法可能不適合您，但把一些原則，如降低您的碳水化合物攝取量， 吃更多的自然狀態的食品，你會發現你可以大有作為的結果時無需限制自己。它可能需要更長一點時間，但結果將是更長期的，因為它更是一種生活方式 變化比diet.About的AuthorNick尼爾森是副總統的BetterU公司，網上演習，健身，培訓公司和個人。看看他最近的電子書“最佳練習您從未聽說過”在 http://www.thebestexercises.com或訪問http://www.fitstep.com 。你可以聯絡他betteru@fitstep.com或訂閱BetterU新聞，他的健身通訊在betterunews@fitstep.com 。
文章來源: Messaggiamo.Com
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