La Dieta Di Atkins - Separare Fatto Dal Romanzo
Avete desiderato mai per una dieta dove avete mangiato tutto il giorno la pancetta affumicata, le uova, la carne rossa, il burro e la salsiccia? Sorpresa! Non è la dieta di Atkins.
La dieta di Atkins è stata in atto per oltre 30 anni ed ha goduto un impulso nella popolarità nel corso di ultimi anni.
Pionieristico a dal Dott. Robert Atkins, la teoria dietro la dieta di Atkins è semplice. Il vostro corpo preferisce utilizzare i carboidrati (quali nei grani, i cereali, i pani, ecc.) per energia e li brucerà in primo luogo prima del grasso di corpo. Riducendo drammaticamente sui carboidrati nella vostra dieta, forzate il vostro corpo bruciare il grasso per energia.
La riduzione dei carboidrati nella vostra dieta mette il vostro corpo in un dichiarare chiamato "ketosis." Questa parola è derivata "dai chetoni" che sono usati dal vostro ente per energia quando sugars/carbs non sono disponibili. Quando siete in questo dichiari del ketosis, il vostro corpo sta producendo i chetoni dal vostro grasso che sta bruciando per energia. I chetoni sono essenzialmente i leftovers da questo processo e sono usati al posto dello zucchero nel corpo.
Per le più informazioni sul ketosis, vada a
http://www.ketosis-ketoacidosis-difference.com/
Una delle idee sbagliate principali circa la dieta di Atkins che ampiamente è stata segnalata è che potete o dovreste mangiare gli alimenti estremamente non sani e grassi tutto il tempo. Ciò non è realmente allineare. Il Dott. Atkins suggerisce che limitate la vostra presa di questi tipi di alimenti (per esempio burro, salsiccia, pancetta affumicata, ecc.) e preferibilmente metta a fuoco sui grassi sani quale l'olio di oliva, pesce lubrificano, dadi, ecc.
La dieta di Atkins ha molti positives e negazioni che sono stati associati con esso. Alcuni dei positives includono:
Perdita veloce del peso - benchè la prima coppia dei giorni la maggior parte di peso persa sia acqua, il vostro corpo diventa più efficiente a grasso che si brucia e perdete il grasso.
L'umore o l'energia ridotto oscilla - mangiare i carboidrati (particolarmente quei zuccherati) può condurre all'umore ed all'energia oscilla. Ciò è vista spesso come l'arresto di energia di pomeriggio o di alberino-ora di pranzo. Quando eliminate i carbs, eliminate la fonte di questo problema.
Consumo ridotto degli alimenti raffinati - gli alimenti altamente raffinati sono la fonte di molti problemi di salute. Proceduto un alimento è, meno le sostanze nutrienti è generalmente in esso. La dieta di Atkins consiglia ad un fuoco sul consumo di più naturale dichiara gli alimenti quali le verdure, le carni magre, i pesci, le uova e gli olii sani.
Alcune delle negazioni che sono state associate con la dieta di Atkins includono:
Ricupero veloce del peso perso - questo può accadere quando una persona si stacca la dieta di Atkins. Riguadagnano tutto il peso che hanno perso. Uno dei motivi principali per questo è che quando eliminate i carbs dalla vostra dieta per un periodo di tempo lungo, il vostro corpo diventa più sensibile a loro. Quando andate di nuovo alle vostre abitudini normali di consumo (cui non può essere grande cominciare con), il vostro corpo reagisce più fortemente allo zucchero ed ai carbs in alimenti, conducenti al guadagno del peso. Questo guadagno del peso può essere ridotto facilitando fuori della dieta di Atkins gradualmente piuttosto che dilettandosi sui carboidrati.
Mancanza di scelte dell'alimento - può essere difficile da trovare le cose per mangiare che sono carb basso. La maggior parte dei depositi della drogheria soprattutto sono immagazzinati con gli alimenti carboidrato-carichi e può ottenere l'alesaggio che mangia ripetutamente le stesse cose ancora. Fortunatamente, con la popolarità della dieta di Atkins e di altre diete basse del carb, ci sono molte ricette squisite disponibili contribuire ad alleviare questa noia.
La dieta di Atkins non può essere per voi ma comprendendo alcuni dei principii in esso, come l'abbassamento della vostra presa del carboidrato e consumo dei più alimenti di natural-dichiarare, potete trovare che potete raggiungere i risultati grandi senza mai dovere limitarsi. Può prendere poco un più lungo ma i risultati saranno per quanto sia più permanente più di un cambiamento di lifestyle che una dieta.
Circa L'Autore
La scalfittura Nilsson è vice presidente di BetterU, di Inc., di un'esercitazione in linea, di una idoneità e dell'azienda personale di addestramento. Controllo verso l'esterno il suo ultimo eBook "le esercitazioni che migliori mai sentiate parlare" a http://www.thebestexercises.com o che non visitiate http://www.fitstep.com. Potete metterseli in contatto con a betteru@fitstep.com o abbonarsi alle notizie di BetterU, il suo bollettino di idoneità a betterunews@fitstep.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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