Atkinsonova diéta - oddeľuje fakty od fikcie
Priali ste si niekedy na diétu, kde ste jedli slanina, vajcia, červené mäso, maslo a salám celý deň? Prekvapenie! Nie je to Diet.The Atkins Atkins Diet existuje už viac ako 30 rokov a teší nárast popularita v posledných niekoľkých years.Pioneered Dr Robert Atkins, teóriu Atkinsonova diéta je jednoduchý. Vaše telo radšej využívať uhľohydráty (napríklad v obilí, budú obilniny, chlieb, atď) pre energetiku a je vypáliť prvý pred telesného tuku. V dôsledku výrub dramaticky na sacharidy vo svojej strave, telo si sily na spaľovanie tukov pre energy.Reducing sacharidy vo vašej strave stavia vaše telo do stavu tzv "ketózy". Toto slovo je odvodené z "ketolátky", ktoré sú používané v tele na energiu, keď cukry / sacharidy nie sú k dispozícii. Keď ste v tomto stave ketózy, vaše telo produkuje ketóny z tuku, ktorý je upálením na energiu. Ketóny sú v podstate zvyšky z tohto procesu a použiť namiesto cukru body.For viac informácií o ketóza, choďte tohttp: / / www.ketosis-ketoacidosis-difference.com/One dňa hlavný predstáv o Atkinsonova diéta, ktorá bola široko informoval je, že môžete jesť, alebo extrémne nezdravé, tučné potraviny, po celú dobu. Toto nie je v skutočnosti pravda. Dr Atkins odporúča obmedziť Váš príjem z týchto druhov potravín (napr. maslo, klobása, slanina, atď) a namiesto toho sa zameriava na zdravé tuky, ako je olivový olej, rybí olej, orechy, etc.The Atkinsonova diéta má veľa klady a zápory, ktoré boli s ním spojené. Niektoré z pozitívam patrí: rýchla strata hmotnosti - aj keď prvé dva dni stratil väčšinu hmotnosti je voda, vaše telo má byť účinnejšie pri spaľovaní tukov a vy stratíte fat.Reduced nálada alebo energie Swings - jesť sacharidov (najmä tých s obsahom cukru), môže viesť k výkyvy nálady a energie. To je často vnímaná ako post-napoludnie alebo popoludní energie havárii. Pri vylúčenie sacharidov, môžete odstránenie zdroja tohto problem.Reduced Spotreba rafinovaných potravín - vysoko rafinovaných potravín, sú zdrojom mnohých zdravotných problémov. Viac spracovaných potravín, tým menej živín, sú všeobecne v ňom. Atkins Diet podporuje zameranie na spotrebu viac prirodzený stav potravín, ako je zelenina, chudé mäso, ryby, vajcia a zdravé oils.Some z negatívov, ktoré boli spojené s Atkinsonova diéta patria: Rapid znovunadobudnutia stratených hmotnosť - to sa môže stať, keď človek príde Atkins Diet. Oni získať všetky hmotnosti stratili. Jedným z hlavných dôvodov je, že keď vylúčiť sacharidy zo svojho diéta na dlhú dobu, vaše telo sa stáva oveľa citlivejšie na ne. Keď sa vrátite k svojmu pravidelnému stravovacích návykov (čo nemusí byť veľký začať s), vaše telo reaguje silnejšie na cukor a sacharidov v potravinách, čo vedie k nárastu telesnej hmotnosti. Toto zvýšenie hmotnosti môže byť znížená o uvoľnenie z Atkinsonova diéta postupne, nie hodoval na carbohydrates.Lack volieb potravín - to môže byť ťažké nájsť veci k jedlu s nízkym obsahom uhľohydrátov. Väčšina obchodov s potravinami sú v prvom rade zásobený sacharidov-naloženého potravinami a môže dostať nudné jesť rovnaké veci znova a znova. Našťastie s popularitou Atkinsonova diéta a iné nízkouhlíkové carb diet existuje veľa chutné recepty sú k dispozícii na pomoc pri zlepšovaní tohto boredom.The Atkinsonova diéta nemusí byť pre vás, ale pripojením niektorých zásad, ako napríklad znížiť príjem sacharidov a jesť viac potravín, prírodné-štát, možno zistíte, že môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky bez nutnosti obmedziť sám seba. To môže trvať trochu dlhšie, ale výsledky budú trvalejšie, pretože je skôr životný štýl zmenám ako diet.About AuthorNick Nilsson je Vice President pre Better, Inc, on-line cvičenie, fitness a osobné vzdelávacia spoločnosť. Pozrite sa na jeho poslednú eBook "Najlepšie cvičenie ste nikdy nepočuli" na http://www.thebestexercises.com alebo navštívte http://www.fitstep.com. Môžete ho kontaktovať na betteru@fitstep.com, alebo objednať na Better News, jeho spôsobilosť newsletter na betterunews@fitstep.com.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
