是低碳水化合物真的要走的道路？
的最新趨勢領域的體重減輕是低碳水化合物飲食，如阿特金斯飲食法。由於有這麼多有相互矛盾的信息的營養和體重下降，難以為一般人，不僅找到 什麼工作，而且還知道如何適用it.In為了幫助清除空氣，我要消除一些神話的浮動，並給您周圍的一些事實的支持與真正的科學的人力就如何 人體代謝food.First實際上，我們談論為什麼低碳水化合物的方式是如此的流行。有幾個原因，但最常見的是，人們終於認識到low-fat/high碳水化合物辦法， 促進了數十年來只是不工作！它不僅是使我們肥胖，這也是負責幾十疾病和illnesses.It的真的嗎？ ..大多數美國人吃太多碳水化合物和有缺陷的 健康的飲食脂肪。但是，看來，它已成為一個極端或其他人在這個國家。所以，現在許多人都減少碳水化合物和避免他們像瘟疫，這是一樣bad.But 等待？ ..你說，它的作品？也許你或你知道有人試圖低碳辦法，發現體重明顯減輕。是的，如果減少碳水化合物會使您失去的重量，但沒有多少實際的體脂肪，如果有的話在 全部。那麼，為何大多數人減肥如此迅速？這是因為人體內擁有二點四克的水，每1克碳水化合物消耗。減少碳水化合物和所有你要做的就是持有較少的水！這種人為的重量 虧損的主要原因是，許多人會低carb.So ，不僅之後，低碳水化合物的飲食導致您失去的水，但它也消耗肌糖原這使你感覺呆滯試圖活躍 或鍛煉。請記住，碳水化合物的糖原儲存在肌肉和肝醣是什麼用於燃料您muscles.Another問題嚴重限制碳水化合物是大腦利用碳水化合物的能源，沒有足夠 碳水化合物，你不會100 ％的精神。雖然我同意，人是不同的，有些人做的更好的較低的數額的碳水化合物，大多數人會覺得廢話後一兩個星期沒有或低carbs.But所有 健身和營養'大師'說，碳水化合物是儲存脂肪，對不對？錯誤的！任何多餘的能量（食物或飲料）可以儲存脂肪？不管它的炸薯條或沙拉！額外額外額外！要我的 知識，沒有發生過，但一項研究表明，實際測量身體脂肪後的個人低碳水化合物之前和之後都看到多少脂肪損失。另外，本研究基金資助 阿特金斯博士！另外，有相當多的研究表明，碳水化合物，不僅確定了吃飯，但他們也含有重要營養素，不能在其他foods.A最近所做的研究法國和 加拿大研究人員發現，食用碳水化合物少量沒有抑制脂肪燃燒，只有約4 ％是儲存脂肪。這是個人誰也沒有exercising.They評估 碳水化合物的影響表現在個人誰輕至中等強度鍛煉和發現，小碳水化合物膳食導致沒有脂肪儲存，並沒有抑制脂肪燃燒。另外，即使是 大量碳水化合物膳食不影響脂肪的燃燒和所有它直接向肌肉補充糖原和修復tissue.Just想像會發生什麼事時，你做了艱苦的鍛煉！所以這是什麼意思的 簡單易懂的英語？基本上，碳水化合物的罰款數額小，中度（即使你不運動）和天你演習，碳水化合物會被儲存在肌肉，而不是作為fat.So所有這些人 還有誰認為，吃碳水化合物將導致他們被儲存為脂肪，這是關閉;脂肪燃燒，我有好消息嗎？ ..你終於可以有大一碗意大利麵條和肉丸您已經 渴求！所以你怎麼能套用這個你飲食和健身計劃？這裡有幾件事要記住： 1 。你需要碳水化合物？恰到好處數額的權利和typeSo什麼是正確的類型？專注於飲食 碳水化合物是高纖維，如蔬菜，豆類，水果和整個grains.2 。不同的數額碳水化合物的基礎上你如何積極您areFor例子嗎？天你不鍛煉，少吃碳水化合物，也許各不相同 在types.3 。一時間，您可以去碳水化合物瘋狂是正確後，您exerciseFor例子嗎？如果你想欺騙和冰淇淋的最佳時機後，將很難workout.Focus飲食平衡？碳水化合物， 蛋白質和脂肪;再次，調整數額的基礎上每個如何積極您和計劃be.I也建議你這樣做自己的研究和了解程度並不亞於您可以對人的新陳代謝和健全的營養。 以下是一些重要的資源： http://www.westonaprice.org/nutrition_guidelines/whats_wrong.htmlhttp://philkaplan.com/thefitnesstruth/atkins1.htmhttp://www.chekinstitute.com/articles.cfm?select=42You可以還找到了一些 巨大的資源和文章在我的網站瀏覽： http://www.achieve-fitness.com/free_resources.htmI希望您發現此文章內容豐富，我希望你最好的。請記住，你越是知道你會好 be.About的AuthorJesse Cannone是一個認證的個人健身教練，後康復專家，營養學家，以及全民健身主持人。他還撰文燒傷脂肪快速和新娘的快速指南 健身+減肥除了許多其他流行的健身文章。他將很難打和點式，並提供一個巨大的免費電子郵件通訊所謂健身成功的新聞，您可以
文章來源: Messaggiamo.Com
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