낮은 - 수화물 정말 가야하는 방법이 있나요?
체중 감량의 영역에서 최신 트렌드가 낮은 - 앳킨스 다이어트와 같은 수화물 다이어트. 거기에 영양과 체중 감량에 너무 많은 충돌 정보, 그것에 대한 일반 사람뿐만 아니라 찾아야하는 것도 어려운 일이지만 실제로 신체 대사, 왜 그렇게 인기가 낮은 - 수화물 접근 방식에 대해 이야기 해보 자고 food.First. 거기에 몇 가지 이유가 있지만 가장 일반적인 사람들이 마침내 실현있다는 low-fat/high 수화물 접근 이제 작동하지 않으면 수십 년 동안 승진되어있다! 뿐만 아니라 우리 fatter하고있다, 그것도 수십 illnesses.It 질환에 대한 책임의 '사실이야? .. 대부분의 미국인이 먹고 탄수화물이 너무 많다에 결함이있다 건강한식이 지방. 그러나 그것이 하나의 극단적인 또는이 나라에서 다른 사람들과 함께있을 것 같다. 그래서 지금 많은 사람들이 탄수화물 섭취를 절단하고는 그냥 bad.But으로 전염병처럼 그들을 피하는 기다릴까요? .. 넌 그게 작동라고? 어쩌면 당신 또는 누군가가 당신이 낮은 - 수화물 접근을 시도하고있다 알고 있고 상당한 체중 감량 것으로 나타났습니다. 네, 절삭 탄수화물 말랐구나,하지만 실제 아니라 체지방이 많이 발생하는 경우에 모두. 그래서, 대부분의 사람들은 왜 이렇게 빨리 살빼길합니까? 왜냐하면 인간의 몸에 대한 소비 탄수화물 2.4g 매일 1g의 물을 보유하고 그것의. 그리고 탄수화물을 잘라 물을 적게 잡아 다있다 구! 이 인공 무게 그렇게 많은 사람들이가는 거죠 - carb.So 낮은만이 낮은 - 수화물 다이어트를하지 않는 다음 물 잃게 손실의 주요 이유는, 그것은 또한 당신이려고 노력하는 부진을 때 느낌이 나뭇잎 근육 glycogen depletes 활성화 또는 워크아웃. 기억하세요, 탄수화물 근육에 저장되어있는 glycogen과 glycogen으로 무슨 문제가 심각하게 탄수화물 섭취를 제한하여 muscles.Another 연료로 사용되는 것은 뇌의 에너지에 대한 충분한 단백질을 사용하지 않고있다 탄수화물, 당신은 100 % 정신적되지 않습니다. 내가 작업하는 동안 다른 사람들이 있고 어떤 사람들은 탄수화물 낮은 금액에, 대부분의 사람들은 1 주일 후 쓰레기처럼 느낄 것이다 더 잘할 또는 두 동의가 없거나 낮은 carbs.But 모든 체력과 영양 '가용'는 탄수화물이 지방으로 저장되는 권리라고? 잘못! 모든 초과 에너지 (음식이나 음료를) 지방으로 저장될 수있다? 그건 중요하지 않다면 감자 튀김이나 샐러드! 호외요, 호외가 추가됩니다!하려면 내 지식, 거기에 있지만되지 않은 한 연구가 실제로 낮은 - 이전과 이후에 정확하게 체지방이 얼마나 많은 손실을 볼 수 다음 두 수화물 개인의 체지방을 측정했다. 더불어, 이번 연구에 의해 자금을 부여했다 앳킨스 박사! 또한, 상당히 더 연구가 보여주는 유일한 탄수화물 식사를 확인하지 않습니다, 그러나 그들은 또한 최근의 연구에 필수적인 영양소가 다른 foods.A과 프랑스에 의해 수행에서 찾을 수없습니다를 포함할 캐나다 연구팀은 소량의 탄수화물 소모되지 지방으로 저장된 지방 레코딩 및 그것의 약 4 %만이 억제했을 수도 있죠. 이것은 개인에 없다는 평가했다 exercising.They 누가 개인의 탄수화물의 효과적인 수행에 가벼운 운동 강도와 발견의 작은 탄수화물 식사에서 지방으로 저장 및 지방 레코딩을 억제하지 않았다되었습니다. 게다가, 심지어는 탄수화물은 지방이 많은 음식을 레코딩에 아무런 영향과 그것을 모두 직접 근육에 당신은 열심히 운동을 할 때 어떤 일이 상상 glycogen 및 수리 tissue.Just 보충에 갔었어요! 그럼 어떻게이 뜻 이죠 일반 영어? 기본적으로, 탄수화물을 중도 소량 괜찮아 (않더라도)과 운동을하지 말고 운동을 할 일 사이에, 탄수화물의 근육에 저장되고 모든 사람들이 밖으로 fat.So 안가는 거죠 거기에있는 사람은 먹고 탄수화물을 초래할 것이라고 생각들을 지방으로 저장되고 그것을 막으려고 '; 지방 굽기, 난 당신을 위해 좋은 소식이있어? .. 드디어 네가 갔던 스파게티 미트볼의 큰 그릇을 가질 수있습니다 갈망! 그럼 어떻게하면 식사 및 피트니스 프로그램이 신청할 수있는가? 여기에 몇 가지 유의 사항 : 1. 당신은 탄수화물이 필요 한가? 바로 그 금액과 오른쪽 typeSo 오른쪽의 유형 무엇입니까? 초점을 먹는 그 섬유에 야채, 콩, 과일 등 높은 탄수화물, 전체 grains.2. 단백질의 활성 당신 areFor 예제를 기반으로하는 방법을 가지고있는 금액 비바리? 당신은 운동을 안 할 일, 그리고 아마 다를 덜 먹고 탄수화물 the types.3. 당신이 수화물 미쳐 수있는 권리가 exerciseFor 예를 후 한 번? 만약 당신이 속임수를하고 아이스크림을 최고의 시간을 가지고 싶을에서 하드 workout.Focus 직후 균형잡힌 식사를하실까요? 탄수화물, 단백질과 지방, 그리고 다시는 당신이 얼마나 활성을 바탕으로 각각의 양을 조정하고 또한 그렇게 자신과 같은 연구를 할 것을 권장합니다 애가 맞았어 계획으로 많은 것을 배울 수있는 소리에 대한 인간의 신진 대사와 영양. 여기 몇 가지 훌륭한 자원 : http://www.westonaprice.org/nutrition_guidelines/whats_wrong.htmlhttp://philkaplan.com/thefitnesstruth/atkins1.htmhttp://www.chekinstitute.com/articles.cfm?select=42You하는 수 또한 일부 찾아 훌륭한 자원과 기사를 여기에서 내 웹사이트 : http://www.achieve-fitness.com/free_resources.htmI 당신이 문서는 정보를 발견하고 난 당신을 최고의 소원을 희망합니다. 기억하고, 더 당신이 당신을 더 잘 알게 될거야 be.About이 AuthorJesse 공인 Cannone 개인 피트니스 트레이너, 게시 - 재활 전문의, 영양사, 전국 피트니스 발표자입니다. 그는 또 지방 FAST의 레코딩 및 A 신부 패스트하려면 가이드의 저자이다 휘트니스 + 피트니스 기사 이외에 다른 많은 인기 제품 무게 손실. 그는 자신의 하드 - 포인트 스타일로 때리고, 훌륭한 무료 이메일 뉴스 레터 휘트니스 성공 뉴스, 제공에 대한 알려져있다는 전화를하실 수있습니다
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