健身決議
假日正式地現在是結束並且是時間回來在軌道! 所有得到開始的1月1 日是天我們。時候做變動在我們的生活中, 我們有想做但得到轉變話題。如此, 您有誘惑款待您的積土。假日總扣人心弦和縱容。即然他們是結束, 您從未有希望地將想要看南瓜餅或大桶其它片斷土豆泥。起動一個健康吃節目將是樂趣代替差事。
可能情感地, 您準備好變動。為多數美國人, 新年的是新起點和情感重生的時期。您可以感覺慾望修改您的生活方式或花費更多時間集中於你自己。沒有更好的時間改進您的健康。
並且, 有大量時刻為下節日做準備。您有一整年適應一種健康生活方式。當下次假日命中, 您更好將準備開心沒有overindulging 。
大約美國人的百分之90 每年做至少一個新年的決議。不幸地, 無論好intentioned 他們是, 多數人民不保留他們的決議。
這您能保證您的成功的幾個方式:
1 。集合可獲得的目標。它是合理丟失您開始的重量的百分之10 在3 個月內。每個身體的目標丟失計劃是幫助您學會怎麼做出您能運載與您在生活的健康吃選擇。而不是集中於丟失同樣多重量像您一樣迅速能像您能, 意識到, 如果您正確地跟隨計劃, 這能是最後節目您曾經將需要。
2 。集合小目標和獎勵偶爾地你自己。以每個身體丟失計劃, 您可以選擇設置微型目標。一旦您到達您的微型目標, 您能獎勵自己和搬走向下個微型目標。總不要給自己食物作為獎勵。反而, 對待自己對恭維您的新身體或一部喜愛的電影的DVD 的新衣裳。
3 。圍攏自己與支援人民。您將是可能成功如果您有朋友或家庭提供您鼓勵和稱讚。
名列前茅10 新年的決議
這多數共同的新年的決議一張有趣的名單。是否您開始新飲食, 做對一個規則鍛煉慣例, 或許諾在家花費更多時間, 機會是那裡是別人那裡以同樣想法。你的做這張名單嗎?
1 。丟失重量
2 。行使更
3 。花費更多時間與家庭
4 。離開債務
5 。工作
6 。被放棄的抽煙或喝
7 。得到介入社區服務
8 。讀更多
9 。得到組織
10 。居住生活充分
是井& 逗留適合!
Aimee Deak
Aimee Deak 是一位被證明的個人教練員, 營養分析員並且書的作者, "每個身體丟失", 容易對隨後而來, 逐步的指南對於肥胖損失。
您能發現關於肥胖損失的更多資訊和鍛煉在她的網站 http://www.aim4nutrition.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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