健身决议
假日正式地现在是结束的，并且是时间恢复在轨道! 所有得到开始的1月1日是天我们。 时候做变动在我们的生活中我们有想做，但是得到转变话题。 因此，您有诱惑款待您的积土。 假日总是扣人心弦和纵容。 即然他们结束，有希望地您不会想要看南瓜饼或大桶另一个片断土豆泥。 启动一个健康吃节目将是乐趣而不是差事。
可能情感地，您准备好变动。 对于多数美国人，新年的是新的起点和情感重生的时期。 您可以感觉欲望修改您的生活方式或花费集中于你自己的更多时间。 没有更好的时间改进您的健康。
并且，有大量时刻为下节日做准备。 您有适应的一整年一种健康生活方式。 当下次假日命中，您更将好准备开心，无需溺爱。
大约美国人的90%每年做至少一个新年的决议。 不幸地，不论intentioned他们多么恰当是，多数人民不保留他们的决议。
这您能保证您的成功的一些个方式：
1. 集合可获得的目标。 丢失您开始的重量的10%在3个月内是合理的。 每个身体的目标丢失计划是帮助您学会如何做出您能运载与您在生活的健康吃选择。 而不是集中于丢失同样多重量，象您尽快能，意识到，如果您恰当地跟随计划，这可能是最后节目您将需要。
2. 集合小目标和奖励偶尔。 每个身体丢失计划，您可以选择设置微型目标。 一旦您到达您的微型目标，您能奖励自己和继续前进向下个微型目标。 总是不要给自己食物作为奖励。 反而，对待自己到恭维您新的身体或一部喜爱的电影的DVD的新的衣裳。
3. 围拢自己有支援人民的。 如果您有提供您鼓励和称赞的朋友或家庭您将是可能成功。
名列前茅10新年的决议
这多数共同的新年的决议一张有趣的名单。 您是否开始新的饮食，做对一个规则练习惯例或者许诺在家花费更多时间，机会是那里是别人那里有同一个想法。 你的是否做这张名单？
1. 丢失重量
2. 更行使
3. 花费与家庭的更多时间
4. 离开债务
5. 工作
6. 被放弃的抽烟或喝
7. 涉及社区服务
8. 读更多
9. 得到组织
10. 居住生活充分
是井&逗留适合!
Aimee Deak
Aimee Deak是一位被证明的个人教练员，营养分析员，并且书的作者， “每个身体丢失”，容易对跟随，对肥胖损失的逐步的指南。
您能找到关于肥胖损失的更多在她的网站http://www.aim4nutrition.com上的信息和锻炼
文章来源: Messaggiamo.Com
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