處理的憂慮: 生產力要訣為擔心的高的進取者
您是自找煩惱的人嗎? 您頻繁地花費時間和能量擔心您的財務, 您的孩子, 您的事業, 世界政治嗎? 憂慮可能是一個高度有用, 精采地設計的暗示對行動或無用和破壞性的能量流失。挑戰將決定哪些它是, 逐個, 和相應地處理你自己。
這一個快和骯髒, 但高度有效的方式處理您讓擔心的習性。
1 。學會認可您擔心。
這採取實踐。您不可以認可自己擔心直到您是在一種特殊憂慮好幾天或幾星期。但是否您捉住自己在第一分鐘或第一月, 最重要的步認可樣式。您能開發您的"證人" 隨時間和變得熟練在注意您擔心。
2 。確定如果某事需要完成。
要求自己, "是憂慮每暗示對行動?" 例如, 如果您擔心您的小孩將得到鉛塗料毒化從鉛塗料在您的窗口, 有的確某事需要完成。您需要得到鉛塗料從您的窗口被取消。並且保持您的孩子同時很好被監督。 如果您不知道是否某事需要完成, 發現。您需要獲得更多資訊? 那是什麼需要發生。
3 。如果某事需要完成, 得到它儘快完成。
經常決定採取行動可能鬆開憂慮的夾子在您。但它是重要的, 您進行到底-- 採取那行動當它是可行的。 告訴應付鉛塗料撤除的州機關並且得到做那种工作承包商的名字。得到移動與聘用和預定承包商。告訴您的兒科學家和得到忠告關於怎樣保護您的孩子在撤除過程期間和接著在每個細節。
4 。如果□什麼需要完成, 發布憂慮。
如果鉛塗料撤除預定, 您的孩子充分地被監督, 並且您遵守所有兒科學家的指示, 那裡是□什麼更多做。您的工作在這種情況下將在別處重新聚焦您的注意。
為多數人民, 放棄憂慮是最堅硬的零件。如果您一般讓憂慮跑未經檢查, 您知道, 這是將採取一樣您的注意的非常貪婪的能量像您讓它。它將減少您的有效率和生產力。某一嚴肅的界限設置與你自己必需得這裡。
實驗以以下戰略。在您的頭腦裡, 反應憂慮以某事像這樣: "謝謝分享。我讚賞您的關心(這重要) 。但有都現在, 因此我停止考慮。" 然後使自己集中於其他? 發現其他強迫和參與認為。您也許事先排隊一些競爭者。關於任何運作為您將做。
遲早, 憂慮將返回。依照必要重覆步驟1 至4 。這是一個重申過程。吊!
這我的客戶學會處理更加有效地的一些一個最後的名單憂慮:
個人財務。 我的客戶通常生動描述了自己作為袋子夫人, 身無分文和無家可歸, 儘管她的當前(和通過) 情況, 是根本沒那回事。被要求的行動將開發一個強和詳細的財政計劃與專家。 全球性變暖。 我的客戶、一棵自稱"樹hugger 和土崇拜者" 是病的在心臟和頻繁地急切對全球性變暖。行動呼叫要求將得到包含以保護和政治行動組織。 事業。 為擔心的我的客戶的當中一個她無法她當前的工作, 解答將辨認她需要改進她的表現的地方, 並且得到訓練在那個競技場。其它事業急切客戶被確定那裡是沒有行動必須。她學會反應痛苦由列出為她自己她是有效的在她的工作的方式; 這活動用於改變她的心境。
您需要幫助推測是否憂慮值得行動或怎麼解除武裝倔強讓擔心習性? 投資在你自己和得到您需要的幫助。教練可能產生變化。 免費與 我聯繫為最初的咨詢。
Copyright, 莎朗・Teitelbaum 2005 年。
莎朗・Teitelbaum 是運轉與上流達到的婦女與 幼兒、人在中間事業,和專家尋找 更加巨大的事業滿意或工作生活 平衡的工作生活和事業教練。 她的書, 得到失靈沒有以後的Unglued: 恢復工作生活平衡, 是可利用的在她的網站, http://www.STcoach.com。
證明作為一位專業被證明的教練(PCC), 莎朗服務在電話旁邊與客戶在世界和在人在波士頓。
她提供基調並且車間在工作生活平衡問題, 是在全國出版物裡包括紐約時代週刊和工作母親雜誌, 和出現在纜繩和網路電視。她出版 戰略為變動, 時事通訊提供實用要訣為工作生活成功。
莎朗結婚了30 年和是二名令人驚訝的年輕婦女的母親。您能與她聯繫 這裡。
文章來源: Messaggiamo.Com
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