冒名頂替者綜合症狀-您是否感觉像欺騙？
有特別湧現在婦女之中的一個不安的趨向-感覺像欺騙在工作，與對是的伴隨的恐懼和憂慮一起「建立」。
科学证据
這個趨向只相對地最近科學地調查了，当研究開始在七十，從人民遭受這綜合症狀極大把缺少自信和無能高水平向內他們的成功的研究結果(Clance & Imes 1978)。 进一步研究表示，有冒名頂替者綜合症狀和高神經質和低認真之间的一個鏈接在五個因素模型個性(哪些是開放性、認真、外向性、令人喜悅， &神經質)，并且消沉，并且憂慮是那些的特殊重要特徵以冒名頂替者感覺並且低自我訓練和被察覺的能力(Bernard、Dollinger & Ramaniah 2002)。 這暗示有在神經質計分上流和低在認真开发這綜合症狀的那些人的一個傾向，不是那那裡是二之间的一條必要因果链。
用英语請？
足够科學，基本上什麼我們有是您可以寧可找到知交的一套特徵： 消沉、憂慮、恐懼、神經質、低自我訓練和現實(後者一個被變形的看法特別通过能认可什麼的成就他們是和歸因於他們純粹運氣)。 当那張名單仍然是相当技術的时，如果您認為您為您的在工作的位置不是『值得的』并且不畏懼发现，您有綜合症狀的經典症狀。
多少人民有它，并且誰是他們？
什麼您也許沒體會相當是多么瀰漫這綜合症狀是： 估計30%人口有此的某种形式，并且它比較文化，在某種程度上看起来，只要人们在對生存的基本需要之外去。 您沒看見此在當然或者是冒名頂替者或未達到後者是主觀的高級成功的人(，很难迫使采取)。 通常有婦女的一個更高的傾向能顯示症狀，但是它不是未知的為了人能开发它。 您能特別看到它在高進取者，并且在我會建議的婦女的更高的發生也許归结于壓力『有它全部』 -事業和家庭生活和它伴生的壓力。
它怎麼开发？
被建議它开发，当由他們的父母告诉的孩子他們是美妙的，然後接受挑战(通过被投入在一個更大的池塘，或者通过遇到主題哪些他們需要一會兒瞭解和『得到』)并且开始得到感覺他們不也许實際上是美妙的，反而也许是平均或，更壞，愚笨的。 成就外在證明驳回，并且假设，所有成功归结于運氣或通过他們的聯絡。 因为什么都不是沒有位運氣，并且，无需询问某人您為幫助很少知道，這是真正地恶性循环。
因此什麼？
有您能做在缺少自信和低信心工作，在之中現實檢查， gremlin壓碎，肯定和颼颼聲技術的許多事。 您可以想要尋找关于這些和相似的技術的更多信息： 嘗試互聯網，并且您也許想要看在我的網站上的鏈接： http://www.lifeisvital.com
現實檢查
這是簡單的作為它聽起來： 您证实是否什麼您是說法是真實的。 如果您說您沒有合格做什麼是，檢查是否您是-和給對您的訓練和經驗的交付尊敬。 如果您得到了2:1，但是經常祝願您得到了第一個(或等效情況)，給自己一個斷裂! 2:1是好。 同樣，如果您一直与其他比较，捉住自己并且停止。 它不符合目的，您不能知道什麼其他人民認為，除非他們說，因此(您不能然后知道是否那是真相)。 給自己浪费您的时间的鼓励性讲话和中止痛打。
Gremlin壓碎
亦稱Gremlin打擊，技術這系列允许您分離在說的您的頭的那聲音『您將出故障』并且採取棍子對它。 频繁地跟隨這個技術的那些的第一個障礙是您不注意那聲音什么时候进入您的頭并且接管。 您也許想要设法写下您的技能和失敗名單和看見哪個真正地不是真實的-使您感受自覺或沮喪倾向于是您gremlin談話的那个。
Gremlin打擊1 ： 当您的gremlin开始談时，給您的gremlin一個形式在您的頭腦裡-然后嘗試对此的某一暴力或者设法隱喻地投入它在箱子和掩藏它在床下。
Gremlin打擊2 ： 想像您的gremlin在您的頭腦裡然后想像收縮入距離的他或her/it，当伴生的聲音变得更加安靜并且促進。
Gremlin打擊3 ： 與您的gremlin談話-說感謝您您的看法，但是…
坦率地您的gremlin在那裡保護您免受受傷-，因此它有一個作用，但是它可能常常地超出限度它的命令。 得到它回到做它的工作，但是您能在任意時候否決它的階段。
肯定
一個非常簡單的沒有適當地經常解釋的技術，而是一个-它不是仅關於每天早晨說某事给你自己多次，您必須想像它用每個方式和集成它您的生活。 容易的方法學會如何確信将確信行動。 考虑哪些行為您要有和嘗試他們。 記住整天做他們可以是难的，因此集成有些觸發器您的每日慣例帮助您記住(例如一個特別圓環、鞋，您日間將注意，并且將使您記住)的照片等等。 如果您的肯定是「我是一名確信的婦女」，想像自己確信地行動在各種各樣不同的情況并且設定了觸發器，以便您继续日間實踐-每天。 需要12個星期根深蒂固習性，因此不期待立即結果-沒有這樣事。
颼颼聲技術
這是允许您改變您的想法過程和您的信仰的一個美妙地簡單的(是神經語言編程)的NLP技術。
基本的技術
1. 辨認上下文。 採摘導致不受歡迎的感覺-的情況或者在哪裡何時您要不要不同地表現？
2. 辨認暗示圖像。 您看見什麼在選上的情況，在您开始做行為或開始您不喜歡的想法過程之前？ 想像實際上在情況，第一篇人記敘文。
3. 生成結果圖像。 看見自己行動或想法就象您希望表現或認為的。 在想法情況下，什麼伴生的感覺您想要有(在您的腹部的一個好感，缺乏在您的前額等)的緊張。 在行動情況下，想像自己做什麼您祝願您的可能做(例如確信講話或者沒得到結冰仿照在車燈的隱喻兔子樣式)。
4. 颼颼聲。 開始以暗示圖像在您的頭腦裡，大和明亮。 然后投入結果圖片的一個小黑暗的圖像在您的視覺的右下角。 小圖像变得更大和更加明亮并且包括反之將得到昏暗和小并且收縮入沒什麼)的暗示圖像(。
当您第一次时嘗試此，花费與強加新的圖片的时间在老圖片上。 当您嘗試了它您需要非常迅速做颼颼聲-的几次时它在您的頭腦裡在不到一秒鐘内必須偶然它的能是有效的。
5. 成为空白屏幕或张开您的眼睛
6. 还重複颼颼聲五倍。
7. 測試： 再试一次并且召回初始照片-，如果颼颼聲运作，召回，当您訓練您的頭腦用別的替换那個圖像應該是相當难的-您的結果圖像。
当這個技術需要在家时被實踐，在您能使用它在工作之前，是非常有用的，因为它採取，逐字地，要做的一秒钟。
您能為您有自尊問題的許多其他情況也使用此，您能為其中任一您不想要再有的設置信仰使用它。 最巨大的事对此是它的使用的快速性。 它採取深深地吸一口氣您的在不到时间内能做了至少一颼颼聲。
欺騙控制
不仅改進信心的個人發展的重要部分，是您需要认可哪套技術衣服您最高不是所有那个上面也许適合您，因此做某一研究和發現的一个。 然后您必须继续去，保持有動機和真正地设法集成這些新的信仰入您的生活。 一個半心半意的嘗試是幾乎一样壞的，象沒有嘗試根本。
參考
Bernard、N.S.， Dollinger、S.J.， & Ramaniah， N. (2002)申請大五個個性因素的v.於冒名頂替者現象。 人格评估，第78捲， 2， 321-333學報
Clance、P.R. & Imes， S.A. (1978)在達到婦女的上流的冒名頂替者現象： 動力學和治療干預。 精神療法： 理論、研究和實踐， 15， 241-247。
關於作者
夏洛特Burton是一位被准許的事業教練&心理測量的科稅者。 对于更多信息和為E鋅簽字，觀看網站在http://www.lifeisvital.com或給charlotte@lifeisvital.com發電子郵件請求您的讚美咨詢。
文章來源: Messaggiamo.Com
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