如果您比較, 當心!
生動描述這個場面: 小約翰尼的母親安置巧克力蛋糕一個大片斷在他的板材。他是相當愉快與它-- 直到他掃視他的兄弟的部份和注意它比他自己大。約翰尼不再突然滿意對什麼他得到了。他開始噘嘴和抱怨, 和也許甚而採取投擲他的蛋糕在地板上。
酣然的知交? 如果您沒有這經驗長大, 您肯定觀察了它在其他人。並且這是不僅參與這類比較的孩子。成人做它也是。
假設您得到10% 培養在工作。"是相當好的," 您也許對你自己說。但幾天後您發現, 別人得到了12% 。現在您不是那麼喜悅的。您的內在貶小兒開始抱怨關於您的培養是公正的, 或是足夠幾乎。
實際美元相當數量您的培養未改變, 但是您的對於它的態度有。為什麼?
這是什麼的結果心理學家稱"社會比較。" 人是社會動物, 因此它是自然觀看自己關於人民。這是不一定壞, 任一:
- 我們幫助的行為和慈善給來自我們自己的情況與那些比較是較不幸運的。
- 社會比較是有用的在我們不是相當肯定的怎麼行動的情況。我們說您出席服務在儀式和規程是不熟悉的對您的教堂。您大概將看和將看見什麼所有的人做□以便您能隨後而來。
- 社會比較對命令貢獻在社會。當人們穿戴, 表現和講話用相似的方式他們感覺歸屬感和忠誠在小組心頭。
但有下側對社會比較。定期地比較與其他人-- 特別是當它來到金錢, 天分、認識和物質財產-- 不變地將導致不滿情緒, 既使您獲得成功。
研究表示, 做習性的這樣比較的人們比那些一般較不愉快根據他們的成功他們自己的內部標準。
這為什麼:
當您與比您有更多的眾人比較自己, 您的內在貶小兒進入齒輪。像小約翰尼和巧克力蛋糕被描述上面, 您的內在貶小兒居住在什麼是缺掉, 牌子您感覺欺騙。您從未將是滿意, 無論您有, 只要別人有更多。
這是給巨大的薪金要求加油由優秀運動員、演員和CEOs 的同樣思路: "我做$20 百萬, 但那不是足夠因為另一人的得到$30 百萬。"
如果比較與眾人誰有更多比您使您感覺更壞, 您應該改為集中比較與那些有較少或完成較少? 實際上, 沒有。當它也許安慰臨時地, 它能從長遠看事與願違。
您能結束感覺不太安全, 擔心, 您將丟失什麼您有。或您比其他人也許感到有罪為有更多, 這樣, 您下意識地破壞您的未來成功。
這是最佳與任何人不比較自己。人民的成就不減少您自己, 並且他們的不幸不改進您的全部。
這不意味, 您不應該競爭, 亦不您不應該努力改善。但是, 做它為正確的原因-- 不是因為您的內在貶小兒抱怨, 但顯現出和寧可增長。那樣, 您非常將享受您的成就更。
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Pauline Wallin, Ph.D. 是一位心理學家在陣營小山、"馴服您的內在貶小兒的PA, 和作者: 一個指南為變換弄巧成拙的行為"(不可靠的峽谷新聞, 2004) 她並且是生活教練。
參觀 http://www.innerbrat.com 對於更多資訊, 和訂閱對她的自由, 月度內在貶小兒時事通訊。
文章來源: Messaggiamo.Com
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