怎麼開放當停留安全
當您放了您的心思打破在關係, 它可能難開放再愛和委託您的心臟對其它人。
同樣, 當您的夥伴傷害您, 它能難開放和帶來信任回到您的關係。它是困難給您的心臟回到某人證明了造成損害。
然而, 您想要愛, 您想要信任, 您想要開放。並且您如此。投擲的小心對風您再開放您的心臟, 希望您不會得到疼。
仍然您找到自己再次和再得到創傷。
這是困境多數人的我們面孔, 是否我們是唯一或在關係。我們怎麼開放愛和信任其它人當停留安全和保護免受創傷? 我創造以下步使您做那。
10 步對開放當停留安全
~~~ 1 。假設, 任何人緊挨您最終將傷害您, 並且繼續階段性地傷害您。
您曾經傷害了您愛的人民? 它是故意的, 惡意嗎? 您之後抱歉嗎? 您有麻煩承認您的後悔嗎?
當其他人傷害您, 體會他們是像您。他們有意無意地有可能的創傷您, 和之後後悔和抱歉。
~~~ 2 。不要假設, 知道某人好或戀愛了防止創傷。不管情況、時間或諾言, 步#1 仍然適用。
知道某人好也許防止您最終獲得將是□什麼的夥伴但傷害和心傷。但, 它更不會防止您最終得到疼。
~~~ 3 。當他或她傷害您, 假設它不是個人的, 不被指揮在您和不是關於您。
當您的夥伴或潛力夥伴做某事做您的心臟疼痛, 認為回到您給予創傷在另的時期。
您故意地沒有做它, 惡意地。它是正義的, 您被提醒了關於某事在您的過去。您害怕。您不能幫助自己, 等。
同樣是真實的您的夥伴, 被提醒關於某事在他/她的過去, 可能害怕, 不能幫助him/her 自已, 等。
~~~ 4 。學會設置界限。
欲知是什麼您的界限, 請求自己以下問題: * 我不想要什麼在我的生活中, 在我的關係? * 什麼樣的行為傷害我? * 人們怎麼會需要表現在我附近為了我興旺?
做名單您的答復。使您的界限足夠大以便您感到非常安全。開始教育人關於他們。
~~~ 5 。當您受傷, 學會怎麼立刻照顧你自己由去除從情況和安慰您的情感。
例如, 如果您的夥伴提高他們的聲音當翻倒和這傷害, 學會怎麼說"中止" 和"我不會談論這當您提高您的聲音在我" 。然後, 做某事牌子您感到好。它也許採取長的浴, 或步行, 或觀看電影。
我們採取其它例子。我們說您是唯一和等一個電話從一個潛在的夥伴。我們說您等呼叫請求幾天。從情況去除自己由結束等待-- 停止等電話。實際上, 忽略電話和讓電話答錄機帶走它。現在做某事牌子您感覺更好。對待自己, 哺育, 招待, 等。
~~~ 6 。意識到, 說保險櫃的鑰匙是沒有在信任另一人而是在信任。
您能從未保證, 其它人不會傷害您。實際上, 您能是確定多數人民-- 特別是那些緊挨您-- 偶爾地將傷害您。但這不意味您能從未打開您的心臟為對受傷的恐懼。
您能學會信任自己照顧您在一個造成損害的情況由去除從情況和安慰您的情感。
~~~ 7 。成為可能被信任首先和總照顧her/him 自已的這种人。
當您能信任自己首先總照顧您, 您的心臟將成為保險櫃並且您將感到自由形成或再振作關係。它是那重要。
照顧您可能是任何從結束它開始對立刻表示關心對做請求得到的戰鬥分鐘什麼您想要和需要。它意味您首先總認為你自己和您的需要。
~~~ 8 。學會有效地和強大, 柔和地通信。
您想要嘗試和停止造成損害的行為, 但如此在這種情況下人不再寄您。
例如, 我們再說, 您的夥伴提高他們的聲音在您在憤怒, 您不喜歡。
您可以想要停止行為由鎮靜地說某事像, "與我請不要談話與被提高的聲音。我不能聽見您當您提高您的聲音並且我想要聽見您。能我們應該鎮靜地講話現在或我們以後有這次交談?"
我們的第二個例子也許是適當的為選拔。我們說您仍然等那個電話。人幾天以後最後叫。如果您選擇通信對此, 您也許說, "我是高興的您叫。這是一會兒自從我們最後輪幅和我開始疏鬆興趣。"
沒有攻擊, 沒有指責, 一切需要說造成衝擊說以雍容和心臟。
~~~ 9 。像重要比其他人的觀點學會信任您的看法關於你自己, 您的行動和您的屬性。
有時在關係, 造成損害的事可能說在一時盛怒時。有時這些事不需要說-- 它是顯然的當您的夥伴非常認為您。
像毫不相關相信你自己和讚賞自己足夠能駁回造成損害的詞和被判斷的隱晦的感覺。
~~~ 10 。學會當它是適當原諒並且當這是最佳結束關係。
任一個夥伴偶爾地將傷害您。問題是多少和多頻繁。偶爾的創傷或心煩可能被原諒或應付為關係的目的。工作通過創傷可能使您一起增長。
另一方面, 如果您找到自己受傷從關係的起始並且它從未停止, 您可以想要反思夥伴您的選擇。
最佳的新聞是當您能照顧您-- 首先和總-- 您將吸引夥伴將傾向於做傷害和更加愛戀。
您的關係教練, Rinatta Paries www.WhatItTakes.com
關於作者
這篇文章乘Coach Rinatta Paries 最初發表了在"關係教練時事通訊," 一每週e-zine 為想要履行的關係的人。為選拔, 時事通訊將幫助您吸引您的先生或女士Right 。如果您是在關係, 您將學會創造更多嚴緊和親熱與您的夥伴。訂閱, 去 www.WhatItTakes.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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