怎么开放当停留安全
当您放了您的心思打破在关系, 它可能难开放再爱和委托您的心脏对其它人。
同样, 当您的伙伴伤害您, 它能难开放和带来信任回到您的关系。它是困难给您的心脏回到某人证明了造成损害。
然而, 您想要爱, 您想要信任, 您想要开放。并且您如此。投掷的小心对风您再开放您的心脏, 希望您不会得到疼。
仍然您找到自己再次和再得到创伤。
这是困境多数人的我们面孔, 是否我们是唯一或在关系。我们怎么开放爱和信任其它人当停留安全和保护免受创伤? 我创造以下步使您做那。
10 步对开放当停留安全
~~~ 1 。假设, 任何人紧挨您最终将伤害您, 并且继续阶段性地伤害您。
您曾经伤害了您爱的人民? 它是故意的, 恶意吗? 您之后抱歉吗? 您有麻烦承认您的后悔吗?
当其他人伤害您, 体会他们是象您。他们有意无意地有可能的创伤您, 和之后后悔和抱歉。
~~~ 2 。不要假设, 知道某人好或恋爱了防止创伤。不管情况、时间或诺言, 步#1 仍然适用。
知道某人好也许防止您最终获得将是没什么的伙伴但伤害和心伤。但, 它更不会防止您最终得到疼。
~~~ 3 。当他或她伤害您, 假设它不是个人的, 不被指挥在您和不是关于您。
当您的伙伴或潜力伙伴做某事做您的心脏疼痛, 认为回到您给予创伤在另的时期。
您故意地没有做它, 恶意地。它是正义的, 您被提醒了关于某事在您的过去。您害怕。您不能帮助自己, 等。
同样是真实的您的伙伴, 被提醒关于某事在他/她的过去, 可能害怕, 不能帮助him/her 自已, 等。
~~~ 4 。学会设置界限。
欲知是什么您的界限, 请求自己以下问题: * 我不想要什么在我的生活中, 在我的关系? * 什么样的行为伤害我? * 人们怎么会需要表现在我附近为了我兴旺?
做名单您的答复。使您的界限足够大以便您感到非常安全。开始教育人关于他们。
~~~ 5 。当您受伤, 学会怎么立刻照顾你自己由去除从情况和安慰您的情感。
例如, 如果您的伙伴提高他们的声音当翻倒和这伤害, 学会怎么说"中止" 和"我不会谈论这当您提高您的声音在我" 。然后, 做某事牌子您感到好。它也许采取长的浴, 或步行, 或观看电影。
我们采取其它例子。我们说您是唯一和等一个电话从一个潜在的伙伴。我们说您等呼叫请求几天。从情况去除自己由结束等待-- 停止等电话。实际上, 忽略电话和让电话答录机带走它。现在做某事牌子您感觉更好。对待自己, 哺育, 招待, 等。
~~~ 6 。意识到, 说保险柜的钥匙是没有在信任另一人而是在信任。
您能从未保证, 其它人不会伤害您。实际上, 您能是确定多数人民-- 特别是那些紧挨您-- 偶尔地将伤害您。但这不意味您能从未打开您的心脏为对受伤的恐惧。
您能学会信任自己照顾您在一个造成损害的情况由去除从情况和安慰您的情感。
~~~ 7 。成为可能被信任首先和总照顾her/him 自已的这人。
当您能信任自己首先总照顾您, 您的心脏将成为保险柜并且您将感到自由形成或再振作关系。它是那重要。
照顾您可能是任何从结束它开始对立刻表示关心对做请求得到的战斗分钟什么您想要和需要。它意味您首先总认为你自己和您的需要。
~~~ 8 。学会有效地和强大, 柔和地通信。
您想要尝试和停止造成损害的行为, 但如此在这种情况下人不再寄您。
例如, 我们再说, 您的伙伴提高他们的声音在您在愤怒, 您不喜欢。
您可以想要停止行为由镇静地说某事象, "与我请不要谈话与被提高的声音。我不能听见您当您提高您的声音并且我想要听见您。能我们应该镇静地讲话现在或我们以后有这次交谈?"
我们的第二个例子也许是适当的为选拔。我们说您仍然等那个电话。人几天以后最后叫。如果您选择通信对此, 您也许说, "我是高兴的您叫。这是一会儿自从我们最后轮幅和我开始疏松兴趣。"
没有攻击, 没有指责, 一切需要说造成冲击说以雍容和心脏。
~~~ 9 。象重要比其他人的观点学会信任您的看法关于你自己, 您的行动和您的属性。
有时在关系, 造成损害的事可能说在一时盛怒时。有时这些事不需要说-- 它是显然的当您的伙伴非常认为您。
象毫不相关相信你自己和赞赏自己足够能驳回造成损害的词和被判断的隐晦的感觉。
~~~ 10 。学会当它是适当原谅并且当这是最佳结束关系。
任一个伙伴偶尔地将伤害您。问题是多少和多频繁。偶尔的创伤或心烦可能被原谅或应付为关系的目的。工作通过创伤可能使您一起增长。
另一方面, 如果您找到自己受伤从关系的起始并且它从未停止, 您可以想要反思伙伴您的选择。
最佳的新闻是当您能照顾您-- 首先和总-- 您将吸引伙伴将倾向于做伤害和更加爱恋。
您的关系教练, Rinatta Paries www.WhatItTakes.com
关于作者
这篇文章乘Coach Rinatta Paries 最初发表了在"关系教练时事通讯," 一每周e-zine 为想要履行的关系的人。为选拔, 时事通讯将帮助您吸引您的先生或女士Right 。如果您是在关系, 您将学会创造更多严紧和亲热与您的伙伴。订阅, 去 www.WhatItTakes.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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