怎麼開發一個感恩的頭腦
有治療所有困難和開闢道路為了您最偉大利益的一肯定的火醫學。它允許您睡覺很好在晚上, 醒刷新和填裝充滿熱情。障礙蒸發並且美妙的可能性出現。這醫學不是非常可利用的, 有副作用, 可能通常被採取在大或小藥量。您需要沒人規定它並且您更採取, 更甜的它是。醫學是謝意好藥量, 至少每星期三次被採取日報, 。
例如, 如果您有困難在您的關係, 謝意強的藥量將幫助得很多。消沉和thankfulness 無法同時存在在同樣頭腦裡。當您連續地意識到好您接受, 怨言、怨氣和要求成為過去的事。
客人在宴會
一些會認為, 這個世界是像我們是客人的宴會。但是, 而不是周到地享受宴餐, 我們只聚焦在什麼是錯誤的? 我們成為膳食永遠不會持續, 不會批評廚夫, 不會要求一個盤和不會拒絕其他的翻倒, 或享用唯一沙漠。
許多花費他們的時間rejecting 其它客人, 或推擠他們。一些廢物整個地吃膳食和去角落噘嘴。多數沒有他們的主人是的想法, 或為什麼他們甚而被邀請了。他們很少認為提供的感謝。
為了與喜悅和福利居住, 然而, 它是關鍵開發一個感恩的頭腦。這一些簡單的步採取。各步是最佳的醫學。
步驟1: 觀看您的生活作為宴會? 享受宴餐
意識到, 我們所有被邀請到這個宴會開發一個感恩的頭腦。我們必須學會參加所有我們最重要地被提供, 發現為什麼我們被邀請了, 並且, 提議感謝。
步驟2: 體會各個人在宴會是珍貴的
各個人在這個宴會是珍貴的和被邀請了為原因。有獨特事各個客人必須帶來, 包括您。發現是什麼它。充分地享用各個人。如果您不知道是什麼是感恩的對, 問題要求- 什麼是我現在注重? 我的注意在哪裡是?
您聚焦在所有問題和怨言, 或您您接受的意識到不盡的禮物? 由採取您的注意關係的消極方面, 您採取能量和力量從這些怨言和變得開放看好那可利用。當您負責您的焦點您負責您的生活。
步驟3: 需要時間注意和讚賞什麼您接受
需要時間注意和充分地讚賞什麼是在您之前。停止需要生活為授予。當我們開發意識到禮物它的一個頭腦接受, 能力給自然地增長。
步驟4: 直接通信
許多關係比目魚由於個體不得到的感覺什麼他們想要。在許多情況下他們的夥伴沒有想法是什麼這, 或怎麼使他們愉快。
一個美妙的方式處理這將請求直接地什麼您想要。問沒有批評或暗藏的需求。它是還關鍵能說沒有。說沒有不是rejection 。時常, 說沒有對其他人, 是方式說是對你自己。
步驟5: 瞭解真實給
當您給接受某事在回歸, 這不是真實給。一些授予舉行其他人, 或感到好關於他們自己。真實給要求□什麼在回歸。它給得公開, 沒有串附上。
真實給和接受是一。當我們充分地給沒有想要任何東西在回歸, 我們接受儘量我們給。負擔, 怨氣和緊貼背離。沒有送禮者或接收器這裡, 只有開放心臟。為了品嘗這种自由, 我們只需要放棄我們的要求、批評和期望, 和簡單地成為一個與什麼現在發生。我們最後看見, 我們必須張開我們的手如果我們想要被拿著。C/author/2005
Brenda Shoshanna, 心理學家、報告人和作者博士的最近書是生存由Zen, (永恆的真相為日常生活) http://www.livingbyzen.com。Dr Shoshanna 是工作集成禪宗和日常生活的一個長期禪宗實習者, 提供一種新方法為生活的挑戰。關於i.village.com 的關係專家, 她並且是禪宗奇蹟的作者(發現和平在一個瘋狂的世界), 禪宗和藝術戀愛, (西蒙和Schuster) 並且許多其它書。她可能與聯繫在 topspeaker@yahoo.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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