憤怒和您的健康
您的Outlook如何影響健康，有能力控制ANGERJane和安東尼有不同的方法觀察世界。簡是一個悲觀主義者（杯子是半空），而安東尼是一個樂觀主義者（玻璃是 半滿）。這些前景影響他們遇到類似的situations.SCENARIO 1：人才招聘LOSSJane受到破壞，有說服力的自己，她是被洗白了，她永遠無法休息，這是沒有用處的嘗試 要取得成功，她是永遠不會得逞的anything.Anthony然而，有一個健康的內部對話。他告訴自己，他可能沒有良好的特定的工作，他的技能和公司的需求，並沒有 網，以及被解僱只是一個暫時的挫折在他的career.SCENARIO 2：新JOBSOffered一份新工作，簡，悲觀，認為她能夠找到新工作，只是因為她的行業現在確實迫切希望 人，必須降低他們的標準聘請her.Anthony，但認為他上台的新工作，因為他的才華終於承認，他現在可以理解他的東西，這些可以do.IMPLICATIONSAs 例子表明，樂觀主義者們傾向於理解為短暫的麻煩，可控性和具體的情況。最近的研究馬文塞利格曼博士證實了這一點。當好的事情發生，樂觀主義者認為， 原因是永久性的，造成的特徵和abilities.Optimists還認為，良好的一切活動將增進他們do.Pessimists，另一方面，相信他們的麻煩會永遠持續下去，將 破壞他們所做的一切，和基本上無法控制。當好事發生在悲觀，他們認為他們是暫時的，具體的因素造成的，最終將改變，並導致負 outcomes.BENEFITS的OPTIMISMOptimism創造更好的抗憂鬱症發生失意，在工作中更好的性能，更好地物理health.In事實上，一個長期研究的羅切斯特的梅奧診所， 明尼蘇達發現，樂觀的生活19％的時間比pessimists.Optimism也是一個強大的解毒劑的憤怒。許多與會者在我們的情緒管理課程報告，減少他們的憤怒，因為他們學習，以取代負 思維的積極thinking.GOOD新聞負THINKERSYou可以從中學習如何與optimism.The代替悲觀的出發點是訪問你的脆弱性悲觀的想法，採取自我 評估測試，你可以找到http://www.authentichappiness.orgYour反應會比較成千上萬的其他各類人，下降到您的郵編Code.If你的得分低於你願意，你可以 變得更加樂觀。塞利格曼博士作為正宗的快樂中寫道他的新書：“樂觀的特徵是可變的，可以學習的。”學會是一個OPTIMISTThere現在是一個證據充分的方法 建設樂觀。它基於首先要承認，然後爭議，悲觀thoughts.People往往不重視他們的想法，因而不承認它們的破壞力可導致 負emotions.The關鍵是要承認你的悲觀想法，然後把它們如果他們說出別人，外部的人，一個對手，在生活中，其任務是使你可憐！基本上，你 可以成為一個樂觀主義者，通過學習不同意自己，挑戰你的悲觀思維模式，代之以更積極patterns.Note：這種看法是樂觀的思想，不是過程 “正面思考”，在這個意義上肯定重複愚蠢的，你真的不believe.Rather，這是過程糾正歪曲或錯誤的思維模式，創造健康，事業， 關係問題教學的you.By自己思考的東西不同，（但同樣現實），您可以自己從變形到一個樂觀的悲觀主義者和馴服的憤怒蜜蜂在process.About的 AuthorDr。托尼菲奧雷是持牌心理學家和憤怒，促進管理和訓練。他還出版一份免費的月刊“馴悍記蜂的憤怒”。認購
文章來源: Messaggiamo.Com
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