La colère et votre santé
COMMENT VOTRE SANTE ET PERSPECTIVES INFLUENCES CAPACITE DE CONTROLE ANGERJane et Anthony ont différentes façons de voir le monde. Jane est un pessimiste (le verre est à moitié vide), alors que Anthony est un optimiste (le verre est à moitié plein). Ces perspectives d'influencer la façon dont ils font l'expérience des situations.SCENARIO 1: JOB LOSSJane est dévastée, se convaincre qu'elle est lavée, elle ne peut jamais prendre une pause, il est inutile d'essayer de soit couronnée de succès, et elle n'est jamais à réussir à anything.Anthony, cependant, a un intérieur sain dialogue. Il raconte lui-même mai il n'a pas été bon à ce travail, ses compétences et besoins de l'entreprise n'a pas maille, et de feu n'a été un recul temporaire de son career.SCENARIO 2: NEW JOBSOffered d'un nouvel emploi, Jane, le pessimiste, estime qu'elle a été en mesure de trouver un nouvel emploi uniquement parce que son industrie est maintenant vraiment désespérés pour personnes, et ont abaissé leurs normes pour la location her.Anthony, cependant, il lui semble qu'il a atterri le nouvel emploi parce que son talent a été enfin reconnue, et il peut maintenant être apprécié pour ce qu'il peut do.IMPLICATIONSAs ces exemples, les optimistes ont tendance à interpréter leurs difficultés transitoires, à contrôler et à des situations spécifiques. De récents travaux de recherche par le Dr Marvin Seligman confirme. Lorsque de grandes choses, les optimistes croient les causes sont permanents, en raison de traits et abilities.Optimists en outre convaincus que la bonne volonté d'améliorer les événements tout ce qu'ils do.Pessimists, d'autre part, estiment que leurs problèmes vont durer éternellement, sera miner tout ce qu'ils font, et sont pour l'essentiel au-delà de leur contrôle. Lorsque de grandes choses pour les pessimistes, ils les voient comme temporaire et causée par des facteurs spécifiques qui finira par changer et conduire à négatif outcomes.BENEFITS DE OPTIMISMOptimism crée une meilleure résistance à la dépression lors de manifestations de mauvaise grève, une meilleure performance au travail, et une meilleure health.In fait, une étude à long terme à la clinique Mayo de Rochester, MN, a constaté que les optimistes vivent 19% de plus que pessimists.Optimism est aussi un puissant antidote à la colère. Beaucoup de participants dans notre rapport de gestion de la colère des classes de leur colère diminuer à mesure qu'ils apprennent à remplacer négatif avec la pensée positive thinking.GOOD NEWS DE NÉGATIFS THINKERSYou peuvent apprendre à remplacer le pessimisme optimism.The point de départ pour accéder à votre vulnérabilité à la pensée pessimiste en prenant l'auto test d'évaluation, vous pouvez trouver les réponses à http://www.authentichappiness.orgYour seront comparés à des milliers d'autres personnes de différentes catégories, à votre Zip Code.If vous a marqué plus bas que vous le souhaitez, vous pouvez plus optimiste. Comme le Dr Seligman Authentic Happiness écrit dans son dernier livre: "le trait d'optimisme est variable et learnable." APPRENDRE A ETRE UN OPTIMISTThere est maintenant bien documenté, méthode de la construction d'optimisme. Elle repose sur la première, en reconnaissant, en litige et ensuite, souvent pessimiste thoughts.People ne font pas attention à leurs pensées et donc de ne pas reconnaître la façon dont ils peuvent être destructeurs en menant à Négatif emotions.The clé est de reconnaître vos pensées pessimistes et les traiter comme si elles étaient prononcées par quelqu'un d'autre, une personne externe, un rival, dans la vie, dont la mission est de vous faire la misère! En principe, vous peut devenir un optimiste de l'apprentissage d'accord avec vous, votre pessimisme difficile pensées et en les remplaçant par patterns.Note plus positive: ce point de vue optimiste de la pensée n'est pas le processus de "pensée positive" dans le sens de répéter des affirmations ridicules que vous avez vraiment pas believe.Rather, c'est le processus de correction des distorsions de la pensée ou de la mauvaise habitudes qui créent la santé, de carrière, et relation you.By problèmes pour l'enseignement de penser à vous les choses différemment, (mais tout aussi réaliste), vous pouvez vous morph d'un pessimiste à un optimiste et apprivoiser la colère dans les Bee process.About Le AuthorDr. Tony Fiore est un psychologue et de la gestion de la colère de facilitateur et de formateur. Il publie également un bulletin mensuel gratuit "Maîtriser la colère Bee". S'abonner à
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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