您能做鍛煉在懷孕期間, 但不做它做得過分
不要得到很懶惰在您的懷孕期間。移動您的身體如果您容易地想要對交付您的嬰孩, 做某一鍛煉! 一些研究表示, 行使在懷孕期間的婦女是可能有容易的勞方和交付和更加快速的補救。
這是您必須確切地做為您和您的孩子的目的, 但您不能做它做得過分和咨詢您的醫療保健在您能做的最佳的鍛煉。
鍛煉的好處在懷孕期間不僅將使您的接生嬰孩容易, 而且罐頭作戰疲勞, 使背部疼痛因為您的背部肌肉將是更強的, 應力消除減到最小, 減少油脂, 和迅速恢復在交付以後。鍛煉可能幫助您加強您的肌肉, 做辛苦更加容易。進一步, 鍛煉幫助您得到您的stamina 並且將是必要的一次嬰孩的能級到達。
有比其他人好在懷孕期間的某種活動的形式。某些鍛煉可能幫助促進體育健身和是較不可能導致傷害。在最佳的鍛煉之中為懷孕媽媽有: 走, 游泳, 舒展, 瑜伽, 跳舞, 固定式循環, 和低衝擊產前有氧運動。
走是不會導致您對施加自己的巨大鍛煉。您能散步一輕快通過一個風景公園甚至在商城附近。當然, 您應該喝大量水和並且停留很好水合, 特別是如果您走戶外或在潮濕區域。並且從未進入樹林或落寞區域單獨。
游泳並且是喜愛的鍛煉的當中一個為孕婦。您也許並且註冊在水有氧運動組, 放鬆和可能並且您為勞方做準備。不要進入任何熱木盆不好為您或嬰孩。
它是根本的, 然而, 您不沉溺於能形成風險您的或您的嬰孩的任何聯絡體育或活動。例如, 如果您屬於足球隊, 您可能需要暫停您的戲劇直到在嬰孩以後是出生。您不想要冒險跌倒或讓別人登陸在您由事故。風險, 在這種情況下, 大於好處。
另外, 如果您習慣於行使, 它將做它所有更加容易丟失您的嬰孩重量在您的孩子以後誕生。您不應該與從事一個嚴謹鍛煉計劃或嚴密的飲食有關自己在您的懷孕期間。規則, 溫和的鍛煉是充足的。加號, 您需要大量水果、蔬菜、五穀、紅肉和禽畜在您的每日飲食在懷孕期間。
但是, 有大量樂趣, 將允許您得到一些需要的體育活動沒有所有風險的安全活動。如此, 得到移動!
關於: Sara Jameson 寫她經驗在"非常愉快的懷孕: 避免重音和消沉。" 檢查這 http://www.trying 對得到pregnant.info 和 http://www.pregnancy 適當date.info
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
