Можете да се възползват по време на бременност, но съм прекалявайте
Да не се получи така мързеливи по време на бременността. Преместване на тялото ви, ако искате да доставка на бебето лесно, направете някои упражнения! Някои изследвания показват, че жените, които упражняват по време на бременност е по-вероятно да имат лесен труда и доставки и по-бързо recoveries.This е точно трябва да направите в полза на вас и детето ви, но вие не трябва да се прекалява и се консултирайте с вашия здравеопазване на най-добрите упражнение можете да do.The полза на упражняване по време на бременност, не само ще направи вашето бебе доставка лесно, но също така можем да се борим умора, намаляване болки в гърба, тъй като мускулите на гърба си, ще бъде по-силна, социална стрес, намаляването на мазнините, и да възстанови по-бързо след раждането. Упражнението може да ви помогне да засили вашите мускули, което прави труда по-лесно. Освен това упражнение ще ви помогне да си издръжливост и нива на енергия по-които ще се наложи след като бебето arrives.There някои форми на дейност, която са по-добре, отколкото други по време на бременност. Някои упражнения могат да помогнат за популяризиране на физическата годност и са по-малко вероятно да доведе до нараняване. Сред най-добрите упражнения за бременни майки са: ходене, плуване, стречинг, йога, танци, колоездене стационарни и слабо въздействие пренатален aerobics.Walking е чудесно упражнение, че няма да доведе до по себе си оказват. Можете да жив преминете през живописна парка или дори около пазаруване Mall. Разбира се, вие също трябва да пие много вода, и ще остане добре хидратирана, особено ако сте ходене на открито или във влажни райони. И никога не ходя в гората или запустели места alone.Swimming е също една от любимите упражнения за бременни жени. Може също да се запишат в един клас, водна аеробика, която е отпускаща и също могат да ви подготвят за труд. Просто не се получи в нито едно джакузи-това не е добре за теб или е baby.It от съществено значение, обаче, че не се отдадете на всякакви контакти спортни или дейности, които биха могли да представляват риск за Вас или Вашето бебе. Например, ако принадлежат към един футболен отбор, може да се наложи да преустанови играта си едва след бебето се роди. Не искам да рискувам падане или с някой друг земя от вас случайно. Рискът в този случай, са по-големи от benefits.Additionally, ако сте свикнали да упражнява, тя ще направи всички по-лесно да загубите тегло бебе след раждането на детето си. Вие не се отнася за себе си с след строг план за тренировки и строга диета по време на бременността. Regular, леко упражнение е достатъчно. Освен това, трябва много плодове, зеленчуци, зърнени храни, червени меса и пилешко месо в дневния си хранителен режим по време на pregnancy.Still, има много забавни, безопасни дейности, които ще ви позволи да получите необходими някои физическа активност, без всички рискове. Така че, да се движат! Относно: Сара Джеймисън пише опита си в "The Happy Бременност Много: Избягване на стрес и депресия." Вижте това http://www.trying-to-get-pregnant.info
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
