Můžete to udělat cvičení v těhotenství, ale nepřehánějte to dont
Nechápejte tak líná v průběhu těhotenství. Move your body, pokud chcete, aby vaše dítě doručení snadno udělat nějaké cvičení! Některé studie ukazují, že ženy, které výkon během těhotenství je větší pravděpodobnost, že jednoduché práce a dodávky a rychlejší recoveries.This je přesně to musíte udělat ve prospěch Vás a Vaše dítě, ale nesmíš to přehánět a konzultovat své zdravotní péči na nejlepší výkon můžete do.The prospěch při výkonu těhotenství nejenže bude vaše dítě dodávky snadné, ale také může bojovat proti únavě, minimalizovat bolest v zádech, protože zádové svaly budou silnější, stres úlevy, snížení tuků a rychleji obnoví po porodu. Cvičení vám pomohou posílit vaše svaly, což usnadňuje práci. Dále, cvičení vám pomůže dostat vaše vytrvalost a energetické hladiny-up, který bude nutné, jakmile dítě arrives.There jsou některé formy činnosti, které jsou lepší než ostatní v průběhu těhotenství. Některá cvičení mohou přispět k podpoře fyzické kondice a je méně pravděpodobné, že mít za následek zranění. Mezi nejlepší cvičení pro těhotné maminky patří: chůze, plavání, strečink, jóga, tanec, stacionárním kole, a nízký dopad prenatální aerobics.Walking je skvělý výkon, který nezpůsobí vám více než vyvinout sami. Můžete si vzít svižné procházky malebným parkem, nebo dokonce kolem nákupního nákupní centrum. Samozřejmě, měli byste také pít velké množství vody a dobře pobytu-hydrát, zvláště pokud jste při chůzi venku nebo ve vlhkých oblastech. A nikdy jít do lesa nebo opuštěné oblasti alone.Swimming je také jedním z oblíbené cvičení pro těhotné ženy. Můžete také zapsat ve třídě vodní aerobik, který je relaxační a také vás připraví na práci. Jen se nedostanou do žádné horké vany-to není pro vás dobré, nebo je baby.It nicméně podstatné, že nemusíte dopřát v žádném kontaktních sportů nebo činností, které by mohly představovat riziko pro Vás nebo Vašeho dítěte. Například, pokud jste členem fotbalový tým, budete možná muset přerušit svou hru až po se dítě narodí. Nechcete riskovat padající nebo má někdo jiný pozemek, na vás náhodou. Rizika, v tomto případě, jsou vyšší než benefits.Additionally, pokud jste zvyklí na výkonu, bude to dělat to vše snadnější přijít o svou váhu dítěte po narození svého dítěte. Byste neměli starosti s tímto přísné cvičení plán nebo přísnou dietu během těhotenství. Pravidelné mírné cvičení je dostačující. Plus, budete potřebovat spoustu ovoce, zeleniny, obilovin, červeného masa a drůbeže v každodenní stravě během pregnancy.Still, existuje spousta legrace, bezpečné činnosti, které vám umožní získat některé potřebné fyzickou aktivitu, aniž by všechna rizika. Takže jít dál! O: Sara Jameson píše své zážitky v "The Very Happy Těhotenství: Vyhnout se stresu a deprese." Podívejte se na to http://www.trying-to-get-pregnant.info
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
