瞭解的胆固醇和減少心脏病发作的风险并且昇火
事實：
*心脏病要求？ 百萬生活在美國每年
*高膽固醇的水平在心脏病扮演一個ignificant角色
*研究顯示您是否降低胆固醇，心脏病的风险減少40%
什麼是膽固醇？
在我們进入怎样減少您的膽固醇，我們看一看在之前什麼正確地膽固醇是。
膽固醇是由肝臟生產的，并且它的工作是的一種脂肪物质：-
*生產胆汁酸幫助與油脂的消化
*修造和修理細胞和
*產物女性荷爾蒙和睪甾酮激素
所以膽固醇是身體的一個重要作用，但是在身體的許多膽固醇成為风险
当它可能堵塞動脈，并且這可以是心脏病发作和衝程的起因。
膽固醇症狀
它是驚奇获悉沒有实际上診斷的症狀您是否有高膽固醇。 高膽固醇通常是由验血确定的。
然而，如果您有健康問題例如冠心病、血管病或者衝程，然后這可能是高膽固醇的水平的最终结果在您的身体的。
症狀：
冠心病
*咽喉痛
*胸口痛
*噁心
*呼吸浅短
血管病
*在更低的肢的一種拉緊的感覺
*潰瘍或在更低的肢的開放痛處
衝程
*平衡和頭暈損失
*忽略在瞭解的講話和困難
*面孔、胳膊或者腿的使麻木的感覺
*這可以是一個突然的事件用很少或不警告
不超重并且做鍛煉的人们倾向于是那个與更高的胆固醇。
所以，建议您有膽固醇验血每三年，如果您是超重和每5年，如果您是正常健康重量。
如何降低膽固醇
如果您的验血表示，您的胆固醇太高，则您應該采取直接措施幫助
降低您的膽固醇。 您的醫生將勸告您对最佳的计划，但是最初此準則為
跟隨低膽固醇飲食的您。
低膽固醇飲食通常是低的在饱和脂肪，并且包括吃的飲食：-
*敏感的禽畜
*瘦肉
*魚和貝類
*低脂肪乳制品
*果子
*菜
*整體谷类食物
由二者之一烹調您的食物
*烤
*烘烤
*蒸
*煮沸
*偷獵
*微波
不要油煎您的在豬油或油的食物。
您的醫生也許也規定您有降低療程的膽固醇的，如果他或她认为低膽固醇飲食不會是足够。
關於作者：
克萊爾Bowes是一個成功的自由作家和所有者
http://www.lower-your-cholesterol.infowebsite您能找到在降下的详细信息和资源您的地方
膽固醇。
文章來源: Messaggiamo.Com
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