I livelli capenti del colesterolo e fanno diminuire il rischio di attacchi di cuore e rifornisce
Fatto:
* reclami di malattia di cuore circa? milione vite in America all'anno
* l'alto colesterolo livella il gioco un ruolo ignificant nella malattia di cuore
* gli studi mostrano se abbassate i livelli del colesterolo, il rischio di malattia di cuore è ridotto vicino fino a 40%
Che cosa è colesterolo?
Prima che entriamo in come ridurre il vostro colesterolo, li lasciamo dare un'occhiata a che cosa il colesterolo è esattamente.
Il colesterolo è una sostanza grassa che è prodotta dal fegato ed il relativo lavoro è: -
* produca gli acidi di bile per aiutare con la digestione di grasso
* cellule di riparazione e di configurazione e
* ormoni dell'estrogeno e del testoterone dei prodotti
Di conseguenza il colesterolo è una funzione importante del corpo, ma troppo colesterolo nel corpo si transforma in in un rischio
mentre può intasare le arterie e questa può essere la causa degli attacchi e dei colpi di cuore.
Sintomi Del Colesterolo
Sta sorpresendo di imparare che non ci sono virtualmente sintomi per diagnosticare se avete alto colesterolo. L'alto colesterolo è identificato normalmente da un'analisi del sangue.
Tuttavia, se state avendo edizioni di salute quali la malattia coronaria, la malattia vascolare o il colpo, quindi questo potrebbe essere il risultato finale dei livelli elevati del colesterolo nel vostro corpo.
Sintomi di:
Malattia Coronaria
* Angina
* Dolori di cassa
* Nausea
* Shortness di alito
Malattia Vascolare
* Una sensazione di fissaggio nelle estremità più basse
* Ulcere o ferite aperte sulle estremità più basse
Colpo
* perdita di equilibrio e di dizziness
* slurring del discorso e della difficoltà nel capire
* sensazione intorpidente della faccia, del braccio o del piedino
* questo può essere un evento improvviso con poco o nessun avvertimento
La gente che è di peso eccessivo e non fa esercitazione affatto tende ad essere quelle con i livelli elevati del colesterolo.
Di conseguenza, è suggerito che avete un'analisi del sangue del colesterolo ogni tre anni se siete anni di peso eccessivo ed ogni 5 se siete un peso sano normale.
Come abbassare colesterolo
Se la vostra analisi del sangue indica che i vostri livelli elevati del colesterolo sono troppo, quindi dovreste approntare le misure immediate aiutare
abbassi il vostro colesterolo. Il vostro medico li raccomanderà che sulla linea di condotta migliore, ma inizialmente su esso è la norma per
voi per seguire una dieta bassa del colesterolo.
Una dieta bassa del colesterolo è normalmente una dieta che è bassa in grasso saturato ed includerà il consumo: -
* pollame senza pelle
* carni magre
* pesci e crostacei
* latticini grassi bassi
* frutta
* verdure
* alimenti interi del grano
Cucini il vostro alimento da uno
* cocendo
* cottura
* cocendo a vapore
* bollendo
* cocendo in camicia
* microonda
Non frigga il vostro alimento in lardo o olio.
Il vostro medico anche potrebbe prescriverlo con un colesterolo che abbassa il farmaco se he/she ritiene che la dieta bassa del colesterolo non sarà abbastanza.
Circa l'autore:
Claire Bowes è un produttore e un proprietario freelance riusciti di
http://www.lower-your-cholesterol.infowebsite dove potete trovare le ulteriori informazioni e risorse sull'abbassamento vostro
colesterolo.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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