穩定球可能幫助您加強您的核心為高爾夫球嗎?
一些稱它瑞士球, 一些稱它健身球, 其他人使用更加現代的規定' 穩定球。' 什麼您稱它, 穩定球被使用了在鍛煉和修復幾年來和由個人教練員和健身輔導員最近採取了用於力量訓練和肌肉發展, 特別是當它來到鍛煉被設計加強核心肌肉。
美國委員會在鍛煉(一點) 說, 核心力量重要因為更低的後面和腹部的肌肉起一個堅實基礎作用對於幾乎所有身體活動、運動, 和姿勢。穩定球的並網入鍛煉定期幫助進一步加強核心肌肉由於身體的肌肉必須做依然是穩定在球的連續的調整。
對穩定球的用途變得相當共同是基於核心的鍛煉像咬嚼, 但許多教練員發現了使用球的好處在其它鍛煉。它可能甚而使用在非鍛煉設置幫助加強核心肌肉。Reebok 大學教育經理莉薩輪車最近告訴CNN 通訊員Kat Carney, 穩定球可能由辦公室工作者甚而使用。替換椅子用穩定球可能導致加強核心肌肉當簡單地坐在某人的書桌。
一個更強的核心可能有益於任何人, 但高爾夫球運動員特別是將看從增量的好處在核心力量和穩定, 導致遠射, 和更好的姿勢和平衡。如果您想要改進您的核心, 得到在球!
蘇珊小山是一位全國性被認可的健身教練員, CHEK 高爾夫球biomechanic 和炫耀營養專家。對於更多資訊關於高爾夫球具體營養、鍛煉或舒展, 參觀 http://www.fitnessforgolf.com 。
文章來源: Messaggiamo.Com
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