Può una sfera di stabilità aiutarla a rinforzare il vostro nucleo per il golf?
Alcuni la denominano una sfera svizzera, alcune la denominano una sfera di idoneità, altre usano il termine più moderno 'sfera di stabilità.' Qualunque gli denominate, la sfera di stabilità è stata usata nell'esercitazione e nella riabilitazione per gli anni e recentemente è stata adottata dagli educatori e dagli istruttori personali di idoneità per uso nell'addestramento di resistenza e nello sviluppo del muscolo, particolarmente quando viene alle esercitazioni destinate per rinforzare i muscoli di nucleo.
Il Consiglio americano sull'esercitazione (ASSO) dice che la resistenza di nucleo è importante perché i muscoli della parte posteriore e dell'addome più bassi servono da fondamento solido per quasi tutti gli attività, movimento e posizione corporei. Incorporazione della sfera di stabilità negli aiuti sistematici di esercitazione più ulteriormente per rinforzare i muscoli di nucleo dovuto le registrazioni continue a che i muscoli del corpo devono procedere per rimanere stabili sulla sfera.
L'uso della sfera di stabilità è diventato ragionevolmente comune è esercitazioni nucleo-basate come gli scricchiolii, ma molti addestratori hanno scoperto i benefici di usando la sfera in altre esercitazioni pure. Può persino essere usata non nelle regolazioni di esercitazione per contribuire a rinforzare i muscoli di nucleo. Il wheeler di Lisa del responsabile di formazione dell'università di Reebok recentemente ha detto al corrispondente il Kat Carney di CNN che le sfere di stabilità potessero persino essere usate da di impiegato. Sostituendo la sedia dello scrittorio con una sfera di stabilità può condurre a rinforzare i muscoli di nucleo mentre semplicemente si siede al suo scrittorio.
Un nucleo più forte può avvantaggiare chiunque, ma i golfers in particolare vedranno i benefici dall'aumento nella resistenza e stabilità di nucleo, conducendo agli azionamenti più lunghi e posizione ed equilibrio migliori. Se desiderate migliorare il vostro nucleo, ottenga sulla sfera!
La collina di Susan è un addestratore nazionalmente riconosciuto di idoneità, il golf di CHEK biomechanic e mette in mostra l'esperto di nutrizione. Per le più informazioni su nutrizione specifica, sulle esercitazioni o sulle stirate di golf, chiamata http://www.fitnessforgolf.com.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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