朋友們一起回家（即使在一個小預算）
許多人認為，建立一個家庭健身房鍛煉是不是太恐嚇或成本過於昂貴。因此，他們往往不是他們的錢投資在一個健身俱樂部的成員沒有實現，對於同樣數額的錢（或什至 較少） ，他們可以建立一個非常有效的健身有權在自己的主頁。 [ *巴* ] [ *巴* ]對於一個有效的家庭健身房，這一切需要的是一點點的規劃。不落入陷阱購買隨機健身 設備，因為花式廣告最新的商業信息流行或大？出售？在您當地的健身商店。這種類型的採購導致內部充滿了設備的唯一用途是作為一個服裝 衣架或除塵器。這往往是因為該設備是不是無用的，建造不良或很快失去其價值，因為它沒有進展，你的健身水平。 [ *巴* ] [ *巴* ]為了避免有 地下室充滿了昂貴的除塵設備，使這些問題在決策時要考慮到購買： [ *巴* ] 1 ）什麼是您的健身目標？ [ *巴* ] 2 ）多久你認為你切實將使用 設備？ [ *巴* ] 3 ）什麼健身的水平，你預計將在3日， 6日， 9個月？ [ *巴* ] 4 ）將設備滿足您的需要為您獲得更多合適的（在第3 ，第6和9個月商標） ？ [ *巴* ] 5 ）是否提供設備 使用足夠的變化，您可以更改您的鍛煉經常以防止你的身體從觸及高原？ [ *巴* ] 6 ）你會享受演習或將您快速增長無聊嗎？ [ *巴* ] 7 ） ，當然 多少可以承受？ [ *巴* ] [ *巴* ]當你已經回答了上述所有問題，那麼你願意作出一些採購決策。當然，多少可以再花費可能會決定你可以 實際購買。不要氣餒。低至100元，你可以有一個非常有效的總兵力培訓主頁健身房。甚至低至35美元，您可以建立一個有效的鍛煉，將您的整個基調 機構。 [ *巴* ] [ *巴* ]不管你的健身目標，還有大量的設備的選擇考慮。建設肌肉和/或調理，你就可以選擇自由權， selectorized機， 阻力帶，長椅，甚至沒有任何設備。心血管改進（如跑步，散步，等等） ，甚至還有更多的選擇。他們從跑步機，以橢圓培訓，以自行車和超越。因此， 回答前面提到的問題是非常重要的。 [ *巴* ] [ *巴* ]為了讓你的決定更容易，下面是一些建議的基礎上的成本和需求，以及福利的行使 設備。 [ *巴* ] [ *巴* ]如果您想創建一個健身房，可向您提供總機構鍛煉（心，強度和柔韌性）和您的預算至少1000美元，考慮以下 建議： [ *巴* ] ？跑步？的最佳選擇，因為它心血管設備可用於運行，散步，甚至一些腿部力量訓練。此外，鍛煉可以不斷的基礎上加以改動 速度，傾斜，甚至方向。而且，它很容易進步健身水平提高。 [ *巴* ] ？全啞鈴設置權重從5磅到50 +英鎊。 ？大光色調，中間力量 培訓，以建設肌肉。低於selectorized機器和通常提供了更多的靈活性和多樣性的鍛煉。 [ *巴* ] ？健身球？規定行使選擇色調，加強和 伸展。 [ *巴* ] ？電阻樂隊？提供了另一個選擇，力量訓練。可以交替使用免費重量為一個巨大的挑戰，這將有助於防止高原。 [ *巴* ] ？步台階？可用於 有氧訓練和力量訓練訓練。 [ *巴* ] [ *巴* ]如果你想有一個家庭健身房專門為建設肌肉（或只是不能心肺設備） ，並能承受至少100美元，考慮以下 建議： [ *巴* ] ？啞鈴一套。 [ *巴* ] ？健身球[ *巴* ] ？電阻帶[ *巴* ] ？跳繩？提供非常具有挑戰性的心肺功能訓練在非常低的價格。 [ *巴* ] [ *巴* ]如果你想有一個總 機構主頁健身房，但只能提供不到100美元，考慮以下建議： [ *巴* ] ？三啞鈴大小（如5年， 10年和15磅） [ *巴* ] ？電阻帶[ *巴* ] ？跳繩[ *巴* ] [ *巴* ]如果您是 限於購買一個非常低廉的設備，考慮購買健身球。如上所述，它提供了許多不同的運動選擇。有球就可以得到一個上身鍛煉，一個 降低身體的鍛煉，非常具有挑戰性的腹部鍛煉和伸展/靈活性鍛煉。和，您可以進入所有這一切都為35美元左右。 [ *巴* ] [ *巴* ]另外，不要低估你可以做什麼東西，是與 已經在你的房子，如樓梯，一把椅子，牛奶壺等。有很多演習的同時，不需要在所有的設備。例如，俯臥撑，三頭肌的傾向，蹲下，小腿提出，等你甚至可以創建您 自己？重？通過牛奶壺裝滿水或沙子。 [ *巴* ] [ *巴* ]你可以看到，有許多可供選擇建立一個家庭健身房，將滿足您的個人需求，並會提供大量的 鍛煉多種。即使是在預算極少，您仍然可以作出明智的購買，將寶貴的幫助您獲得更多的強身健體。而且，您可以享受到所有的好處，工作在 主頁。 [ *巴* ] [ *巴* ]有什麼好處工作在家？嗯，這裡有一些亮點： [ *巴* ] ？沒有浪費時間駕車和健身俱樂部[ *巴* ] ？沒有排隊等候的使用 設備[ *巴* ] ？鍛煉你的時間表，而不是僅僅在健身俱樂部是開放[ *巴* ] ？沒有昂貴的會員費每月或長期合同[ *巴* ] ？動機鍛煉你路過設備 每一天[ *巴* ] [ *巴* ]當然，你需要前了解如何使用您的家庭設備，或您必須願意學習。但是，這並不困難。大多數設備將配備基本指令 和幾個樣品演習。您可能需要借助專業提供更多的選擇和指導工作，以確保您獲得最大的健身器材都通過 健身水平的階段。 [ *巴* ] [ *巴* ]對於一個負擔得起的鍛煉計劃，個性化您的個人需求和現有設備，招收了WorkoutsForYou.com在線健身計劃。 [ *巴* ] [ *巴* ]
文章來源: Messaggiamo.Com
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