Вземи една голяма тренировка у дома (дори и на малък бюджет)
Много хора смятат, че създаването на фитнес тренировка вкъщи е твърде смущаваща или твърде скъпо. Така че, често те, вместо да инвестират парите си в една членство здравен клуб без да осъзнава, че за една и съща сума пари (или дори по-малко) те могат да създадат една много ефективна фитнес прави в собствените им домове.
за ефективна фитнес у дома, всичко, което се изисква е малко на планиране. Да не попадат в капана на покупателната случайни фитнес уреди, защото в моден реклама за последната infomercial прищявка или голяма? продажба? в местния магазин за фитнес. Този вид закупуване води до една къща пълна с оборудване, което само се използват като закачалка или събирач прах. Това често се случва, защото оборудването е било безполезно, лошо построени или бързо губи своята стойност, тъй като не напредва с фитнес ниво.
За да се избегне едно мазе пълни с прах за събиране скъпо оборудване, пазят тези точки се има предвид, когато правите покупка:
1) Какви са Вашите цели фитнес?
2) Колко често правите реалистично мисля, че ще използва оборудването?
3) Какви фитнес ниво очаквате да бъде най-в 3, 6, 9 месеца?
4) Ще оборудването отговарят на вашите нужди, можете да получите повече годни (на 3, 6 и 9 месеца, марка)?
5) Има ли достатъчно оборудване предлагат промени в употреба, че можете да промените тренировки често, за да предпазите тялото от удари плати?
6) Ще се радвате на упражнения или ще ви бързо растат отегчен от тях?
7) и, разбира се колко можете да си позволят?
След като сте отговорили с всички по-горе въпроси, след което сте готови да направите някои решения за покупки. Разбира се, как много ти могат да си позволят да прекарат могат да диктуват какво всъщност можете да закупите. Да не се обезсърчават. За по-малко $ 100, може да има много ефективен общо салона съдържание начало обучение. Дори и за по-малко $ 35, можете да Създаване на ефективна тренировка, която ще тонус цялото тяло.
Независимо от това, което фитнес цели са, съществуват множество варианти на оборудването, да разгледа. За изграждането на мускулите и / или тонизиращо действие можете да избирате от свободните тежести, selectorized машини, резистентност ленти, пейки и дори не-оборудване. За сърдечно-съдови подобрения (напр. бягане, ходене и т.н.), има още повече възможности. Те варират от бягащи пътеки, за да елиптичен преподаватели, за велосипеди и извън нея. Така че, отговори на споменатите по-горе въпроси е много важно.
За да вземете решението по-лесно, по-долу са няколко препоръки въз основа на разходи и нужди, както и ползите от упражняване оборудване.
Ако искате да създадете една фитнес зала, която ще ви даде обща тренировка тялото (сърдечно, сила и гъвкавост) и ще разполага с бюджет от поне $ 1000, разгледа следните препоръки:
? неблагодарна? Най-добрият вариант за сърдечно-съдовата оборудване, тъй като може да се използва за бягане, ходене, и дори обучение някои крак съдържание. Плюс това, тренировки може непрекъснато да се променя в зависимост от скоростта, наклон, дори посока. И, че лесно да прогресира като фитнес равнище се подобри.
? Пълен комплект с гира тегло варира от £ 5 до 50 + кг. ? Велик за леки тонизиращо, по отношение на междинни сила обучение за изграждане на мускулите. По-малко скъпо, отколкото selectorized машини и обикновено се предоставя по-голяма гъвкавост и разнообразие в тренировката.
? Фитнес топка? Осигурява упражняването опции за тониране, укрепване и стречинг.
? Резистентност Band? Дава друг вариант за съдържание за обучение. Мога заместник употреба с свободни тежести за голямо предизвикателство, което ще помогне за предотвратяване на плата.
? Стъпка пейката? Може да се използва както за кардио тренировки и тренировки сила обучение.
Ако искате Начало Фитнес специално за изграждане на мускулите (или просто не могат да си позволят кардио оборудване), и могат да си позволят най-малко $ 100, разгледа следните препоръки:
? гира комплекта.
? Фитнес топка
? Резистентност Band
? Направо Въже? Предлага много предизвикателства сърдечно-съдови фитнес тренировки на много ниска цена.
Ако искате общо начало фитнес тяло, но могат да си позволят само по-малко от $ 100, обмислете следните препоръки:
? Три гири размери (например 5, 10 и 15 паунда)
? Резистентност Band
? Скачане на въже
Ако се ограничават до закупуване само една много достъпна част от оборудване, След като изтече една фитнес топка. Както бе споменато по-горе, тя предоставя много различни опции за упражнение. С топка можете да получите горната тренировка тялото, долната част на тялото тренировка, много предизвикателни коремна тренировка и една разтягане / гъвкавост тренировка. И, можете да получите всичко това за около $ 35.
Също така, не подценявайте това, което можете да правите с нещата, които са вече в къщата си, като стълби, столове, мляко кани и други. Има много упражнения, които не се нуждаят от оборудване на всички. Например, лицеви опори, tricep спадове, клякам, теле повдига и др Можете дори да създадете свой собствен? Тежести? чрез млякото кани пълни с вода или пясък.
Както виждате, има много възможности за създаване на фитнес у дома, които ще отговарят на вашите индивидуални нужди и ще даде много на тренировка сорт. Дори един съвсем малък бюджет, все още можете да направите мъдри покупка, които ще бъдат неоценими за да ви помогнем да получите по-годни и здрави. И вие ще се радвате на всички ползи от работа вкъщи.
Какви са ползите от изработване у дома? Ами, ето някои акценти:
? Не губи време за управление и от един клуб
фитнес? Не чакат ред за използване на
оборудване? Тренировка на вашия график, а не само, когато здравето Клубът е отворен
? Не скъпи месечни такси за членство или дългосрочни договори
? Мотивация за тренировка, докато преминават от оборудването на всеки ден
От Разбира се, вие ще трябва предишни знания за това как да използват оборудването си у дома или ще трябва да бъде готов да се учи. Но, това не е трудно. Повечето съоръжения ще дойде с основните инструкции, и няколко упражнения проба. Вие може да искате да привлече на помощ на един професионалист, който да предоставя допълнителни опции за упражнения и насоки, които да гарантират, че получавате максимума от вашата фитнес оборудване, през всеки етап фитнес ниво.
За достъпна план тренировка персонализирани за вашите нужди и наличното оборудване, се запишат във фитнес онлайн програма WorkoutsForYou.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
