12 個秘密為獲取大量
如果您真正地想要獲取大小中止讀書文章在雜誌外面和找到知道的教練員什麼他們做□。
吃得有機, 您是什麼您吃(如果您給自己您給您的身體59 塊分肌肉牌子您看起來像垃圾。) 的一個59 分漢堡包
吃根據您新陳代謝的型, "新陳代謝的鍵入的飲食"
舉主要在8-12 rep 範圍
您的拍子應該排列從3-1-3 到4-1-4 和沒有
您總時間在緊張之下為各種推力應該只持續60 秒或較少(這是因為您想要生產同樣多睪甾酮和生長激素。
長期不要舉比45 分鐘每鍛煉, 較少在更高的強度均等更。
這會是不同的如果您是在讚成激素或汁液, 由於恢復時間。
您不應該執行任何心臟
舉根據您的基因構成和您的肌肉纖維類型如果您傾向於是您將做更好舉一點更高的reps 的更多耐力運動員, 如果您是更多速度運動員您將做更好練習一點更低的reps 更加大量的舉重。
補充和其它事可能幫助在達到大量, 眾所周知什麼讚成用途和多數愛好者舉在體操裡。
雖則跟隨它可能做方式更為您比採取某一藥片的科學。
大量容易獲取您正確地舉, 不浪費幾年設法到達您的目標當您能投資在能現在取得您噸結果的教練員。並且如果他們不得到您結果立刻射擊他們
智慧的詞
工作艱苦
較少是更多
史考特白色
個人力量訓練
www.personalpowertraining.net
關於作者:
史考特白色是一位被證明的個人教練員和營養師位於Scottsdale, 亞利桑那。對於關於營養和健身的更多資訊, 伸手可及的距離
史考特在480-628-1607 或
swhite@personalpowertraining.net 。
www.personalpowetraining.net 。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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