질량을 얻기를 위해12의 비밀
너가 진짜로 크기 정지 독서 기사를 잡지에서 얻, 하고 있는 것을 있있는 조련사를 발견하고 싶으면.
(너가 너가 너의 몸에게 제작이 쓰레기같이 너 보는59센트 근육을 주고 있는59센트 햄버거를 주면 유기로, 너 너가 먹는 것 있는다 먹으십시요.)
너의 변화 유형에 따르면, "변화 타자를 치는 규정식" 먹으십시요
8-12r업 범위안에 주요하게 들십시요
너의 박자는3-1-3에서4-1-4에 그리고 더 이상 구역수색해야 한다
너가 만큼 다량 테스토스테론 및 성장 호르몬을 생성하고기 싶기 때문에 너는 각 상승을 위해 긴장의 밑에 총 시간 단60sec또는 더 적은을 계속해야 한다 (이것은 이다.
오랫동안 운동, 고강도 동등한 것에 더 적은당 보다는45분을 좀더 말라.
너가 직업 호르몬 또는 주스에 이으면 이것은 재기 시간때문에 다를 것이.
너는 무엇이든cardio실행했음 에 않않는다
너가 속도 운동선수의 더 이으면, 너가 너가 잘 들을 조금 더 높을reps할 것이다 내구시간 운동선수의 더 이것을 가면 너의 유전 메이크업에 따르면 상승 및 너의 근육섬유는 타자를 친다 너는 잘 조금 더 낮을reps더 무거울 역도하를 할 것이다.
보충교재와 다른 것은 질량을 달성하기안에 돕l 수 있는다, 아시다시피 무엇 체조안에 들는 찬성 사용 및 가장 큰 아마추어.
그러나 너를 위해 방법을 수 있는 과학을 따라 다만 어떤 환약을 가지고 간보다는 좀더 할.
너가 너에게 결과의 톤을 지금 얻을 수 있는 조련사에 투자할 수 있을 때 너가 정확하게 언제 들는 까 얻게 질량은 쉽다, 낭비하지 않는다 너의 목표를 도달한것을 해보는 년을. 그리고 너를 얻지 않으면 결과는 그들을 즉시 해고한다
지혜의 낱말
열심히의 일
더 적은은 더 이다
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