12 secretos para ganar la masa
Si usted realmente desea ganar los artículos de la lectura de la parada del tamaño fuera de los compartimientos y encontrar a un amaestrador que sepa lo que él está haciendo.
Coma orgánico, usted son lo que usted come (si usted se da una hamburguesa de 59 centavos que usted está dando a su cuerpo 59 músculos del centavo que las marcas usted parezcan la basura.)
Coma según su tipo metabólico, "la dieta que mecanografía metabólica"
Levante principalmente en la gama del representante 8-12
Sus tempos deben extenderse a partir de la 3-1-3 a 4-1-4 y no más
Usted tiempo total bajo tensión para cada elevación debe durar solamente 60 sec o menos (éste es porque usted desea producir tanta testosterona y hormona del crecimiento.
No levante más de largo de 45 minutos por el entrenamiento, menos en los iguales de una intensidad más alta más.
Esto sería diferente si usted estaba en las favorable-hormonas o el jugo, debido a el tiempo de la recuperación.
Usted no debe realizar cardio
Levante según su maquillaje genético y su tipo de la fibra del músculo si usted tiende para ser más de un atleta de la resistencia que usted hará mejor la elevación los pequeños reps más altos, si usted es más de un atleta de la velocidad usted hará mejor la elevación de un peso más pesado de los pequeños reps más bajos.
Los suplementos y otras cosas pueden ayudar en la realización de la masa, como sabemos qué el uso de los pros y la mayoría de los aficionados que levantan en el gym.
Siga sin embargo la ciencia que puede hacer manera más para usted que apenas tomando alguna píldora.
La masa es fácil ganar cuando usted levanta correctamente, no pierde los años que intentan alcanzar su meta cuando usted puede invertir en un amaestrador que pueda conseguirle toneladas de resultados ahora. Y si no le consiguen los resultados los encienden inmediatamente
Palabras de la sabiduría
trabajo más difícilmente
Menos es más
Blanco De Scott
Entrenamiento Personal De la Energía
www.personalpowertraining.net
Sobre el autor:
El blanco de Scott es un amaestrador y nutricionista personales certificados situados en Scottsdale, Arizona. Para más información sobre la nutrición y la aptitud, alcance
Scott en 480-628-1607 o
swhite@personalpowertraining.net.
www.personalpowetraining.net.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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