Pilates 根本性
有喜歡得到一鍛煉為維護他們的身體形象適應他們的身體如此看起來更加健康和性感的人們。一些做游泳或其他人停留在體操裡得到他們理想的身體形象。我們所有夢想和神色對總將吸引我們並且將葉子我們的鍛煉節目今後刷新了和戒備以感覺的物理和精神是。從著名人民下來對是足夠神志清楚的以他們的身體的婦女, Pilates 可能是一個了不起和驚人方法在加強您的渴望的圖。
很好, Pilates (pu LAH teez) 方法是一种集中於改進靈活性和力量為總身體沒有建立重量的鍛煉系統。Pilates 方法不是僅鍛煉, 但是這是一系列的受控運動參與您的身體和頭腦, 並且執行在具體地被設計的鍛煉用具和由訓練的老師主持。這Pilates 被開發了在20 年代由紐約Pilates 演播室的傳奇物理教練員和創建者, 約瑟夫・H. Pilates 。
約瑟夫・Pilates 是執行者和住在英國在年1914 年的拳擊手。在WW1 的爆發期間, 他被安置了在牽強的扣留之下與其它德國國民一起在蘭卡斯特, 英國, 並且他那裡教了他的傢伙陣營成員關於被開發通過自學和習藝在瑜伽、禪宗, 和希臘語和羅馬物理養生之道的他的概念和鍛煉。然後, 約瑟夫・Pilates 開始構想知道作為"蓆子工作" 完成在地板上原始的鍛煉, 或鍛煉的系統。約翰・Pilates 並且成為了被觸擊以戰時疾病和物理傷害的nurse/caretaker 對被拘留者。他然後開始構想一些設備使他的"患者恢復原狀" 。
Pilates 方法提供它給物理和諧和平衡為不同的年齡的人和以物理情況的一種刷新的和加強的鍛煉。Pilates 的會議是做的一對一與一位被證明的老師或在關閉和很好被監督的小小組。各個會議完全適合為您的具體需要。Pilates 方法並且是身體適應和傷害預防統治方式, 和可能是聯合入被設計對軟的組織傷害速度補救的一個rehabilitative 鍛煉和物理療法節目。Pilates 方法可能由孕婦並且使用在方式學會適當的呼吸和身體對準線。它並且改進集中, 和恢復婦女身體形狀和口氣在懷孕以後。
Pilates 的創建者真正地設計了超過500 具體鍛煉使用獨特的用具它的五個主要片斷在一致地開發身體。而不是執行各鍛煉的許多重複, Pilates 方法被設計有要求適當的控制和形成的absolute 運動。因為頭腦必需與您的身體嚙合適當地進行運動, 您被認為體驗肌肉作用和控制的新了悟。Pilates 方法的輔導員是唯一一個誰有權利教, 完成了一個嚴謹證明節目包括研討會訓練和600 個習藝小時。這是因為Pilates 想要為他們的客戶提供安全和有效適應。
有通常實踐Pilates 方法, 他們享受物理運動被設計舒展, 加強的某些國家, 並且平衡身體。Pilates 有具體鍛煉高效率的實踐伴隨以被聚焦的呼吸的樣式。很好, 您能大概相信, Pilates 證明有用和不正健身的部份, 而且補充對於職業體育訓練和對所有種類的物理修復。Pilates 提出無限好處對您的身體, 譬如增加的肺容量和循環通過深深, 和健康呼吸是一個主要焦點也是的地方。關鍵部件在一個有效的Pilates 節目是力量和是特別腹部和背部肌肉, 以協調對肌肉和精神的靈活性。姿勢、平衡, 和核心力量相當被增加在您的身體和您的骨頭密度和聯接健康並且被改進的地方。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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