I fondamenti di Pilates
Ci è la gente che sia affettuoso di ottenere un'esercitazione per effettuare la loro figura del corpo così come per condizionare il loro corpo così sembrare più sano e sexy. Alcuni fanno lo swimming o altri rimangono nel gym per ottenere la loro figura ideale del corpo. Tutti i sogno e sguardo in avanti ad un programma di esercitazione che li aggancerà sempre e che fogli noi abbiamo rinfrescato ed allarme con una sensibilità dell'essere fisico e mentale. Dalla gente famosa giù alle donne che sono abbastanza coscienti con il loro corpo, il Pilates può provenire un metodo grande e sbalorditivo nello sviluppo della vostra figura voluta.
Bene, il metodo di Pilates (unità di elaborazione-LAH-teez) è un genere di sistema di esercitazione che mette a fuoco sul migliorare la flessibilità e la resistenza per il corpo totale senza sviluppare un peso. Il metodo di Pilates non è esercitazione giusta pure, ma è una serie di movimenti controllati che si aggancia nel vostri corpo e mente ed effettuato sull'apparecchiatura specificamente progettata di esercitazione e presieduto dagli insegnanti addestrati. Questo Pilates è stato sviluppato negli anni 20 dall'addestratore e dal fondatore fisici leggendari dell'studio de New York Pilates, Joseph H. Pilates.
Joseph Pilates era un esecutore e un boxer che vive in Inghilterra durante l'anno 1914. Durante lo scoppio del WW1, è stato disposto sotto l'internamento forzato con gli altri cittadini tedeschi a Lancaster, Inghilterra e là ha insegnato i suoi membri dell'accampamento del collega circa i suoi concetti ed esercitazioni che sono sviluppati con autodidattica ed apprendistato nel yoga, in Zen e nei regimi fisici romani antichi e del Greco. Appena allora, Joseph Pilates ha cominciato ad inventare il sistema delle esercitazioni originali che è conosciuto come "lavoro mat", o di un'esercitazione che è fatta sul pavimento. John Pilates inoltre si è transformato in in un nurse/caretaker ai internees che è colpito con la malattia di wartime e la ferita fisica. Allora ha cominciato ad inventare una certa apparecchiatura per riabilitare i suoi "pazienti".
Il metodo di Pilates fornisce un workout rinfrescante e d'eccitazione dove dà un'armonia e un equilibrio fisici per la gente delle età differenti e con le circostanze fisiche. Le sessioni del Pilates sono di valore univoco fatto con un insegnante certificato o nella fine e nei piccoli gruppi bene-sorvegliati. Ogni sessione misura perfettamente per i vostri bisogni specifici. Il metodo di Pilates può anche essere il modo dominante di condizionamento del corpo e della prevenzione di ferita e può essere integrato in un'esercitazione rieducativa e nei programmi fisici di terapia che è progettata ad un recupero di velocità delle lesioni morbide del tessuto. Il metodo di Pilates può anche essere usato dalle donne incinte in un senso imparare l'allineamento adeguato del corpo e di respirazione. Inoltre migliora la concentrazione e recupera la figura del corpo ed il tono delle donne dopo la gravidanza.
Il fondatore del Pilates realmente ha progettato più di 500 esercitazioni specifiche utilizzando le relative cinque parti importanti degli apparecchi unici nello sviluppare il corpo uniformemente. Invece di effettuazione delle molte ripetizioni di ogni esercitazione, il metodo di Pilates è stato destinato per avere movimenti più assoluti che richiedono un controllo adeguato e formano. Poiché la mente è richiesta per agganciarsi con il vostro corpo per realizzare correttamente i movimenti, siete significati per avvertire una nuova consapevolezza della funzione e del controllo del muscolo. L'istruttore dei metodi di Pilates è quello unico chi ha la destra insegnare, che ha completato un programma rigoroso di certificazione che include l'addestramento di seminario e 600 ore di apprendistato. Ciò è perché il Pilates desidera fornire il condizionamento sicuro ed efficace per i loro clienti.
Ci sono determinati paesi che si esercitano solitamente nel metodo di Pilates, in cui godono il movimento fisico che è destinato per allungare, rinforzare ed equilibrare il corpo. Il Pilates ha una pratica efficiente delle esercitazioni specifiche accompagnate con i modelli di respirazione messi a fuoco. Bene, potreste probabilmente credere che Pilates fosse risultato essere utile e non giusto come parte di idoneità in se, ma inoltre un supplemento al professionista mette in mostra l'addestramento ed a riabilitazione fisica di tutti i generi. Il Pilates mette in evidenza i benefici infiniti al vostro corpo, quali la capacità polmonare e la circolazione aumentate con in profondità e dove la respirazione sana è un fuoco primario anche. I componenti chiave in un programma efficace di Pilates è la resistenza e la flessibilità che è specialmente dell'addome e dei muscoli dorsali, con coordinazione sia a muscolare che a mentale. La posizione, l'equilibrio e la resistenza di nucleo ragionevolmente sono aumentati di vostro corpo e dove la vostre densità dell'osso e salute del giunto inoltre è migliorata.
Per le più informazioni sui pilates vogliate di avanzamento il centro delle risorse dei pilates
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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