在行使權利，看起來有點問題二
輸入任何健身俱樂部和一個概念是非常明顯的，同樣的工作進行一次又一次。擁擠的建築面積由哪些機器設計使運動更容易，一個思想過程被稱為'健身科學' 不涉及科學的。我的上一篇文章中談到的一些思考過程或缺乏認為，現為正確行使。隨著計算機的出現運動科學有了很大的改變。 特別是肌電圖（電肌克）的測試，這就是頭髮細針插入肌肉，其電氣和收縮特性的測量。結果這些研究產生了巨大 改變了我們的工作。練習，我們確實在過去已經證明是無效的和更好的演習已經證實的效率和effective.So什麼是正確的，什麼是錯？。這要看你是什麼 培訓和個人健身和健康的目標。運動員幾乎從來不應該坐下來培養。體育是發揮地位，涉及的平衡，敏捷性，速度和多關節運動。沒有基礎 培訓坐下一個非運動員也。我們花太多我們的生活坐在車裡，在電腦和電話。然而，我們去健身房和扭曲邁向一個機器，我們基本上部隊 回到圓形坐姿，現在迫使我們將根據機器，而不是根據你的身體怎麼想move.Lets開始大家最愛的身體的一部分，胸部。公益金必須首先在訓練 上週，不斷發現，所有的人在星期一列車胸部。胸部肌肉，是從犯，有助於在肩關節的穩定和手臂的運動，但我們熱愛孤立和擴大胸部。這實際上 干擾了運動成績繼發改變機械手臂。我可以繼續在胡說八道，是唯一的方法有一個強有力的胸部是先建立一個強大的和平衡的回來，但我會保存該另一 時間。這個問題是訓練胸部是可怕的肩膀和胳膊肘，我們不是為了突出我們的背部和酒吧舉行的重量，有時更大量的重量。看了很多文章稱之為'大板凳壞 肩膀'保羅Chek.Try一個單一的手臂，而胸部記者站在一個可調纜機，認為這是容易的，現在試試，而一條腿。記者慢慢地執行一個可以處理的重量，按從 你的胸部不是你的手臂/手肘，運用一切手段不瘦你的體重到運動。當是你最後一次做了推高？。仍然是一個偉大的運動。工程胸部，三頭肌，ABS和脊椎。讓你臀部 緊，抬頭，並在這些氏族肘部請不要鎖定。不要把你的起伏與穩定英尺1球，1只腳球。怎麼樣把你的手在穩定和腳球在地板上 現在做一推，你好穩定和ABS。俯臥撑怎麼上藥球，輪流從手臂武裝。在談到球，一個單臂啞鈴胸部記者躺在穩定的球幾乎激活 每一塊肌肉在body.The運動變化的安全和有效胸部鍛煉超出了本文的範圍，但是希望你在想這個了。底線是，單一的聯合分離 演習只會導致關節損害和傷害。多聯合軍事演習不僅能保護關節穩定，但對他們也多聯合軍事演習也激活多數核心和盆腔肌肉。底部 路線是更多肌肉，你可以啟動更有效地行使和更多的熱量燃燒你會在較短時間內以較少的努力。機械效率，全球穩定，激動劑/拮抗劑肌肉 平衡，概念認識和培訓by.Stay調整為我下一篇文章解決了什麼問題背部exercises.Bryan法斯，英航，ATCL，計算機監控，NREMT - PBryan法斯擁有學士，運動醫學，是一個認證/ 持牌訓練師，國家認證的力量和空調專家，全國註冊輔助。布賴恩是一個高度熟練的軟組織及肌筋膜發布治療，並擁有超過10年 在臨床的經驗和健身環境。特產體位在脊柱和重新education.Precision健身是一種先進的個人健身，矯正訓練，康復後，和運動成績 設施與地點利烏斯和Mooresville.http：/ / www.lakenormanfitness.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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