情人的新方法，開始了一個運動計劃
邁向新的運動項目一樣，一個新的LoverHow多少次你決定回到某種類型的運動項目？你買了設備，新鞋，新衣服，無論是必要的。您已撥出一些時間， 和關閉你去。好用的心跳聲鍛煉兩年，重打，你說得對回到沙發上，看電視，開始思考一個鍛煉計劃。出了什麼問題？9倍，每10所發生的事情是你 只是試圖做太多太快。這就像約會。如果你遇到一個你喜歡，並希望他們喜歡你，會發生什麼，如果你開始多次稱他們每天都留下聰明消息 他們的電話答錄機，並幫他們可愛的禮物和卡片。他們會如何反應被扼殺的感情。這是一個幾乎可以保證的方式來驅動，一旦有興趣的收購者將執行一個 消失act.If您啟動您的鍛煉計劃做太多太快你很快就會厭倦它完全。它好得多慢慢開始，像一個新的戀人，更好地發揮它一點點冷靜，讓 他們一點味道，而不是整個宴會。它總是明智的離開他們想要更多。遊樂園乘上只需要幾分鐘，因為研究發現，在一個較長坐人說：“哇，這很有趣，” 但在較短的車往往是，“哇，那是偉大的，讓我們去了！”六小分鐘就TakesSo這究竟是怎麼翻譯成您的鍛煉計劃？給你的身體味道的活動剛開始時， 而不是過飽交易。當我第一次開始“認識你的形狀”我騎自行車演習在健身房的大總和的6分鐘。 “六分鐘？你一定在開玩笑。那有什麼好處呢？”在28年 舊的，突然決定“鍛煉身材”相當驚訝的是我的身體和心靈。 6分鐘，只是盡可能我的腿可以採取不給了，所以這正是我開始。你可以開始4分鐘 或10，不要緊。對我來說，甚至是6分鐘，並不容易，但我一直在它，在第一個星期，我開始注意我的腿感覺更強，我的呼吸更深，乘坐的是越來越短我 引未來的鍛煉。 （我也做了很短的舉重例程）。這感覺很好。我開始享受這個過程。公告後，我說一個星期左右，這意味著它可能在我3個或更多 乘車前，我開始喜歡這樣做。不要指望改變你的生活習慣沒有一些初步的阻力，不管你是怎樣的動機，大腦的本能反應是，“這是不錯的，現在讓我們 回到沙發上。“漸進計劃，像這樣，可以幫助您避免種thinking.I很快就發現我想更多的是振奮的感覺，所以有幾個6分鐘騎我準備添加 更多的時間。我決定騎10分鐘，知道我可以回落到6如果是太多了。這感覺不錯，一個月或更多的我高興地坐了10分鐘。什麼是10分鐘，你的一天？這沒什麼。 任何人都可以給10分鐘，以增加他們的健康和福利being.Slowly，我騎自行車時間增加至12分鐘，然後15，然後20。有一次，我打20分鐘，我在那裡呆了很長一段時間，到現在我騎 在每次的自行車鍛煉。我去健身房，每週三天在第一。它已成為一個新的習慣，一個我期待著就鍛煉天。天，我還沒有去工作，但是，我只是有點緊張的 第二天，所以我可以去健身房。您想有這種感覺的慾望的活動，但沒有時間表，使自己在第一次重你不能保證它或它成為chore.You'當地僱員知道你準備 強度了，因為你會覺得好。你會開始注意到你覺得你可以永遠繼續下去，這時候你可能會決定增加幾分鐘下一程。如果您嘗試更多的時間，感覺 太像工作，減少回again.When障礙擋在了路上：毛遂自薦FirstEventually我騎了30分鐘，我想坐更長的時間，但不能綁在自行車該俱樂部 長，所以我做了任何理智的人會做，我的購物車我自己。我真的想要一個生命週期，因為這就是我一直騎在俱樂部，但他們的出路，我的價格範圍。我決定購買 1施溫空氣戴恩和敏銳地發現了缺點：我的嶄新的自行車是相當響亮（空氣，達因出售今天不再有噪音）。它使一個巨大的球拍時，我會騎，而每當有人在家裡他們會 抱怨它是如何干涉他們的生活，為什麼我不能坐後來？我試圖包容我的家庭，但我很快意識到，我決定不坐的都是因為它會 他們造成不便。我把他們的需求，然後我自己這是錯誤的做法。它可能看起來彬彬有禮，但它的愚蠢撥出我的健身目標，因為這可能是暫時的不便them.No之一 要拼命工作，以適應你，為什麼你才這樣做呢？正確停止現在忙著做最適合自己先。行使或納入新的運動計劃，到你的日常 生活勢必造成一些摩擦。美好的。預計它，對付它繼續向前邁進。你的孩子可能會抱怨，如果你想要做的一項工作，視頻和他們想要看電視。更為重要的？您的健身計劃， 這就是。邀請他們這樣做與您聯繫。有沒有更好的方法來讓您的孩子在健身興趣比自己的example.A看你媽媽是一個快樂健康的母親，當媽媽的快樂，家庭是 HappyI決定一個愉快的母親是一個健康的媽媽，因此，如果騎自行車嘈雜一會兒，每天讓媽媽開心，這就是媽媽的怎麼辦！沒有人抱怨了。他們只是在我的工作時間表，如果它的 太嘈雜，他們可以做其他事，一段時間，因為如果我說，“我要騎我的自行車，”這就是我要去do.It氏很容易說：“不，這將不便小比利，所以我最好不要游泳 今天，“或”我要接小孩的做法後，足球，所以我沒有時間去健身房。“這是不對的！你是重要的，你最好把自己的團長名單現在。任何藉口 因為它可能被別人不便。它總是不方便的人else.If分享你的生活空間與其他任何人，那麼別人一直得到他們需要的東西，或者想從您。 我們都得到同樣的24小時的一天，您選擇如何度過你的時間完全取決於你。運動是我選擇做我自己，當我在坐的心情，我收到了bike.Work了 計劃，然後堅持下去。作為符合一天的時間和天本週將幫助你周圍的人知道你是嚴重的。慢慢增加更多的時間每週（或你經常能 加它），你是在用自己的方式建立一個新的習慣，自己的工作，最終達到最低每天20分鐘的專家建議。五分鐘優於零，所以無論你在哪裡開始， 剛開始使用。〜〜凱瑟琳馬丁，碩士NLP執行師，電匯顧問，作者，自由電子圖書：改變信念，你的第一步永久性減肥和業主的OneMoreBite - Weightloss.comGet每日
文章來源: Messaggiamo.Com
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