English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

Η νέα προσέγγιση εραστής για να αρχίσετε ένα πρόγραμμα άσκησης

Fitness RSS Feed





Προσέγγιση ένα νέο πρόγραμμα άσκησης, όπως και ένα νέο LoverHow πολλές φορές έχετε αποφασίσει να επιστρέψει σε κάποιο είδος πρόγραμμα άσκησης; Έχετε αγοράσει εργαλεία, νέα παπούτσια, καινούρια ρούχα, ό, τι χρειάζεται. Έχετε να αναιρέσει κάποιο χρόνο, και off you go. Μια ωραία καρδιά χτυπάει προπόνηση ή δύο και wham, έχεις δίκιο πίσω στον καναπέ, βλέποντας τηλεόραση και σκέψης σχετικά με την εκκίνηση ενός προγράμματος άσκησης. Τι πήγε στραβά; Εννέα φορές από τα 10 αυτό που συνέβη ήταν να απλά προσπάθησε να κάνει πάρα πολύ πάρα πολύ σύντομα. Είναι ακριβώς όπως χρονολόγηση. Αν πληρούνται κάποιος σας άρεσε και ήθελα να σας αρέσει πάρα πολύ, τι θα συνέβαινε αν έχετε αρχίσει να ονομάζουν τους πολλές φορές κάθε μέρα, αφήνοντας έξυπνα μηνύματα για αυτόματο τηλεφωνητή τους, και να τους αγοράζει χαριτωμένα δώρα και κάρτες. Πώς μπορεί να αντιδράσουν για να είναι πνιγμένα με στοργή. Είναι μια σχεδόν εγγυημένο τρόπο που να οδηγεί μια φορά τα ενδιαφερόμενα μνηστήρας σε εκτέλεση μιας εξαφανίζονται act.If ξεκινάτε το πρόγραμμα άσκησής σας με τον τρόπο πάρα πολύ πάρα πολύ γρήγορα, γρήγορα θα κουραστούμε να είναι εντελώς. Είναι πολύ καλύτερο να ξεκινήσει αργά και, όπως με ένα νέο εραστή, καλύτερα να το παίξει λίγο δροσερό, δίνοντας τους μια μικρή γεύση, και όχι ολόκληρο το συμπόσιο. Είναι πάντα καλό να τους αφήσουμε θέλουν περισσότερο. Amusement βόλτες πάρκο διαρκούν μόνο λίγα λεπτά, διότι μελέτες διαπιστώθηκε μετά από μια βόλτα πλέον ανθρώπους είπε, "Wow, που ήταν διασκεδαστικό," αλλά μετά τη συντομότερη διαδρομή ήταν πιο συχνά, "Wow, ότι ήταν μεγάλη, ας πάμε πάλι!" Έξι Μικρή Πρακτικά είναι το μόνο που TakesSo πώς αυτό μεταφράζεται σε πρόγραμμα άσκησης σας; Δώστε στο σώμα σας μια γεύση της δραστηριότητας κατά την πρώτη, παρά την πλήρη συμφωνία γεύμα. Όταν ξεκίνησα "να πάρει το σχήμα" εγώ οδήγησα το ποδήλατο γυμναστικής στο γυμναστήριο για το μεγάλο συνολικό ποσό των έξι λεπτά. "Έξι λεπτά; Πρέπει να αστειεύεται. Τι καλό θα ήταν να κάνουμε;" Σε 28-χρόνια παλιά, ξαφνικά αποφασίζει να "πάρει το σχήμα" ήταν αρκετά την έκπληξη για το σώμα και το μυαλό μου. Έξι λεπτά ήταν απλά όσο τα πόδια μου δεν θα μπορούσε να δώσει έξω, έτσι ώστε να ήταν όταν ξεκίνησα. Μπορείτε να αρχίσετε σε τέσσερα λεπτά ή 10, δεν έχει σημασία. Για μένα, ακόμη και σε έξι λεπτά δεν ήταν εύκολο, αλλά θα διατηρηθεί σε αυτό, και μετά την πρώτη εβδομάδα ή έτσι, άρχισα να παρατηρήσετε τα πόδια μου αισθάνθηκε ισχυρότερη, ήμουν πιο βαθιά αναπνοή, και η μικρή βόλτα μου ήταν να πάρει primed για την προπόνηση μπροστά. (Έκανα και μια πολύ σύντομη ρουτίνα άρση βαρών). Ήταν καλό. Είχα αρχίσει να απολαύσετε τη διαδικασία. Ανακοίνωση είπα μετά από μια εβδομάδα περίπου, που σημαίνει ότι μπορεί να έχει ληφθεί με τρία ή περισσότερα rides πριν άρχισα να απολαύσουν πραγματικά. Μην περιμένετε να αλλάξει καθημερινές σας συνήθειες δεν κάποιες αρχικές αντίσταση, δεν έχει σημασία πόσο κίνητρα είστε, η ενστικτώδης αντίδραση του εγκεφάλου είναι, "Αυτό ήταν ωραία, τώρα ας πάρει πίσω στον καναπέ. "Ένα προοδευτικό σχέδιο, όπως αυτό, θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε αυτό το είδος της thinking.I γρήγορα ανακάλυψε Ήθελα περισσότερο από ότι η αναζωογονημένη συναίσθημα, έτσι ώστε μετά από μερικές ακόμα βόλτες έξι λεπτά ήμουν έτοιμος να προσθέσετε περισσότερο χρόνο. Αποφάσισα να βόλτα για 10 λεπτά, γνωρίζοντας ότι θα μπορούσα να επανέλθει σε έξι αν ήταν πάρα πολύ. Αυτό αισθάνθηκε μεγάλη και για ένα μήνα ή περισσότερο εγώ ευχαρίστως οδήγησε για 10 λεπτά. Τι είναι 10 λεπτά από την ημέρα σας; Δεν είναι τίποτα. Ο καθένας μπορεί να δώσει 10 λεπτά για να αυξήσουν την υγεία και την καλή τους being.Slowly, το ποδήλατό μου ιππασίας χρόνο αυξάνεται σε 12 λεπτά, στη συνέχεια 15, τότε 20. Μόλις χτύπησα 20 λεπτά μου έμεινε εκεί για πολύ λίγο, και από τώρα ήμουν ιππασία επόμενη ημέρα έτσι θα μπορούσα να πάω στο γυμναστήριο. Θέλετε να έχει αυτό το αίσθημα της επιθυμίας για τη δραστηριότητα, αλλά δεν τον εαυτό σας πρόγραμμα, ώστε σε μεγάλο βαθμό από την πρώτη δεν μπορείτε να το διατηρήσει ή να γίνεται ένας ll chore.You ξέρω πότε είστε έτοιμοι να μέχρι την ένταση επειδή θα αισθανθείτε έτοιμοι. Θα αρχίσετε να παρατηρείτε νιώθετε σαν να πρόκειται να κρατήσει για πάντα, και τότε ίσως να αποφασίσει να προσθέσει μερικά λεπτά την επόμενη βόλτα. Αν προσπαθήσετε πιο λεπτά και να αισθάνονται αρέσει πάρα πολύ δουλειά, να περικόψει again.When Εμπόδια πάρουν με τον τρόπο: Κάνοντας Yourself FirstEventually ήμουν ιππασία για 30 λεπτά, και θα ήθελα να οδηγήσω ακόμη περισσότερο, αλλά δεν μπορούσε να δέσετε το ποδήλατο στη λέσχη για την εν λόγω καιρό, έτσι έκανα αυτό που κάθε λογικός άνθρωπος θα έκανε? εγώ ψωνίσει για ένα ποδήλατο από το δικό μου. Ήθελα πραγματικά ένα κύκλο ζωής, δεδομένου ότι είναι αυτό που είχα ήταν ιππασίας στο κλαμπ, αλλά ήταν διέξοδος από εύρος τιμών μου. Αποφάσισα να αγοράσω ένα Schwinn Air-Dyne και γρήγορα ανακάλυψε το μειονέκτημα: λαμπερή νέα μοτοσικλέτα μου ήταν αρκετά δυνατά (η Air-Dyne πωλούνται σήμερα δεν έχει πλέον το θόρυβο). Έκανε μια τεράστια ρακέτα όταν είχα βόλτα, το οποίο κάθε φορά που κάποιος ήταν σπίτι είχανε παραπονούνται για το πώς θα ήταν να παρεμβαίνει με τη ζωή τους και γιατί δεν μπορούσε να έρθω αργότερα; Προσπάθησα να φιλοξενήσει την οικογένεια μου αλλά γρήγορα συνειδητοποίησα ότι είχε αποφασίσει να μην οδηγούν σε όλους, διότι θα έχουν ενοχληθούν τους. Ήμουν θέτοντας τις ανάγκες τους πριν από τη δική μου που είναι η λανθασμένη προσέγγιση. Μπορεί να φαίνεται ευγενικός αλλά είναι ανόητο να αναιρέσει στόχους γυμναστήριο μου γιατί μπορεί να είναι μια προσωρινή αναστάτωση για them.No ένα είναι πρόκειται να κάμπτει προς τα πίσω για να σας φιλοξενήσουν, γιατί λοιπόν είναι να το κάνει γι 'αυτούς; Σταμάτα τώρα και να απασχολημένος κάνει αυτό που είναι καλύτερο για τον εαυτό σας πρώτα. Άσκηση ή ενσωματώνουν ένα νέο σχέδιο κυκλοφορία στην καθημερινή σας η ζωή είναι αναμενόμενο να δημιουργεί κάποιες τριβές. Πρόστιμο. Αναμένουμε ότι, ασχολείται με αυτό και να προχωρήσουμε μπροστά. Τα παιδιά σας μπορεί να διαμαρτύρονται αν θέλετε να κάνετε ένα βίντεο άσκηση και θέλουν να παρακολουθήσουν τηλεόραση. Τι είναι πιο σημαντικό; Πρόγραμμα γυμναστικής σας, ότι τι. Καλέστε τους να το κάνουμε μαζί σας. Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να πάρετε τα παιδιά σας ενδιαφέρει στο γυμναστήριο για τον εαυτό τους από ό, τι με την προσοχή σας από example.A Happy μαμά είναι μια υγιής Μαμά, και όταν Happy μαμά του, η οικογένεια είναι HappyI αποφάσισε μια ευτυχισμένη μαμά είναι ένα υγιές μαμά, έτσι εάν ιππασίας θορυβώδες ποδήλατο για ένα μικρό χρονικό διάστημα κάθε μέρα κάνει ευτυχισμένη μαμά, αυτό είναι που μητέρας κάνεις! Κανείς δεν διαμαρτύρεται πλέον. Απλώς να επιλύσετε το πρόγραμμά μου, και αν είναι too noisy, μπορούν να κάνουν κάτι άλλο για λίγο, διότι, αν λέω, "Πάω βόλτα με το ποδήλατό μου," αυτός είναι αυτό που πρόκειται να do.It είναι πολύ εύκολο να πούμε, "Όχι, δεν θα ενόχληση λίγο Μπίλι , γι 'αυτό καλύτερα να μην κολυμπήσετε σήμερα, "ή," θα πρέπει να πάρει τα παιδιά μετά την πράξη το ποδόσφαιρο, έτσι δεν έχω χρόνο να πάω στο γυμναστήριο. "Αυτό είναι λάθος! Είστε σημαντικά, και να βάλετε τον εαυτό σας καλύτερα στο κεφάλι του καταλόγου από τώρα και στο εξής. Δεν άλλες δικαιολογίες γιατί μπορεί να είναι ενοχλητική για κάποιον άλλο. Είναι πάντα δυσάρεστο για else.If κάποιον που το μερίδιο που ζουν χώρο σας με άλλα άτομα, τότε κάποιος άλλος πήρε πάντα κάτι που χρειάζονται ή θέλουν από εσάς. Όλοι έχουν την ίδια, 24 ώρες την ημέρα, και πώς μπορείτε να επιλέξετε να περάσετε το χρόνο σας είναι εξ ολοκλήρου μέχρι σας. Η άσκηση είναι κάτι που μπορώ να επιλέξω να κάνω για τον εαυτό μου, και όταν είμαι στη διάθεση για βόλτα, παίρνω την bike.Work μια πρόγραμμα και στη συνέχεια να επιμείνουμε σε αυτό. Είναι συνεπές με την ώρα της ημέρας και ημέρες της εβδομάδας θα βοηθήσει τους ανθρώπους γύρω σας διαπιστώσετε ότι είναι σοβαρές. Με αργά προσθέτοντας περισσότερο χρόνο κάθε εβδομάδα (ή τόσο συχνά όσο είστε σε θέση να αύξηση του), είστε στο δρόμο για τη δημιουργία ενός νέου συνήθεια εργασίας και τον εαυτό σας τελικά μέχρι το ελάχιστο 20 λεπτά ανά ημέρα, οι εμπειρογνώμονες προτείνουν. Πέντε λεπτά είναι καλύτερο από το μηδέν, ώστε όπου κι αν δεν ξεκινήσει, μόλις ξεκινήσετε. ~ ~ Kathryn Martyn, Master NLP Practitioner, EFT σύμβουλος, συγγραφέας του δωρεάν e-book: μεταβαλλόμενες πεποιθήσεις, το πρώτο σας βήμα στην μόνιμη απώλεια βάρους, και ιδιοκτήτης της OneMoreBite-Weightloss.comGet Η Καθημερινή

Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!

Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Υποβαλουν τα αρθρα σας για να Messaggiamo.Com Directory

Κατηγοριες


Πνευματικα Δικαιωματα 2006-2011 Messaggiamo.Com - Site Map - Privacy - Webmaster υποβαλουν τα αρθρα σας για να Messaggiamo.Com Directory [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu