Новият подход любовник да се започне едно упражнение програма
Подход на нов Упражнение програма като нов LoverHow пъти сте решили да се върнем към някакъв вид упражнение програма? Купили сте си съоръжения, нови обувки, нови дрехи, каквото е необходимо. Вие отмени известно време, и на разстояние и да сте. Известен сърцето удари на тренировка или две и шум от силен трясък, ти си връщам на дивана, пред телевизора и да мисля за започване на упражняване програма. Какво се обърка? Девет пъти от 10 какво се случи, е ти просто се опитах да направя прекалено много твърде скоро. Това е точно като за запознанства. Ако те срещна някой ти харесва и да ги исках да ти харесва, какво би се случило, ако започнали да наричат ги няколко пъти всеки ден, оставяйки умни съобщения на тяхна телефонен секретар, и ги купуват сладки подаръци и картички. Как може да те реагират като задушени с обич. Това е един почти гарантиран начин да се карам, че след като заинтересовани кандидат в изпълнение на изчезване act.If да започнете вашето упражнение програма, като направите прекалено много твърде скоро вие скоро ще гуми от него изцяло. Това е далеч по-добре да започнете бавно и като с нов любовник, по-добре да играем само малко охлади, като тях малко вкус, вместо върху цялата му банкет. Винаги е разумно да оставите ги искат повече. Увеселителен парк вози трае само няколко минути, тъй като проучвания намерени след дълго хората се вози каза: "Уау, това беше забавно," но след кратък езда е по-често, "Уау, това беше страхотно, нека ние отидем отново!" Шест минути Малката е всичко TakesSo как се превежда във вашия упражняване програма? Дайте вашето тяло вкус на дейност на първо място, а не пълния сделка хранене. Когато за първи път стартира "Първи във формата" Аз се качи на велоергометър в салона за Велико общата сума от шест минути. "Шест минути? Трябва да се шегуваш. Каква полза би, че правя?" На 28-години възраст, изведнъж реши да "се във форма", е доста изненади за моето тяло и дух. Шест минути е просто толкова, колкото ми крака могат да предприемат, без да давате, така че беше, когато започнах. Вие може да започне най-четири минути или 10, това няма значение. За мен дори шест минути не е лесно, но държат на него, и след първата седмица или така, аз започнах да забележите, краката ми почувствах силна, аз бях дълбоко дишане, както и кратко пътуване беше да ме догоре за тренировка напред. (Също така бях прав за много кратък вдигане на тежести рутинни). Той чувствах добре. Бях започнал да се насладите на процеса. Известие казаха след една седмица или така, което означава, че може да са взели ми три или повече база, преди да започна наистина да го ползват. Не очаквайте да промените дневния си навици, без някои първоначални резистентност, без значение колко мотивирани сте, инстинктивно отговор мозък е: "Това е хубаво, сега нека да Върнете се на дивана. "дългосрочен план, като например това, ще ви помогне да се избегне този вид thinking.I бързо открили аз исках повече, че активизират чувство, така че след още няколко шест минути база Бях готов да се добави повече време. Реших да се вози в продължение на 10 минути, знаейки, че съм може да паднат обратно до шест, ако това е твърде много. Това се чувствах страхотно и за един месец или повече, аз щастливо се качи за 10 минути. Какво е на 10 минути от деня си? Няма нищо. Всеки може да даде 10 минути, за да повишат здравето и being.Slowly ми велотуризъм път увеличена до 12 минути, след това 15, после 20. След като удари 20 минути аз останах там от доста известно време, и до сега бях езда под наем преди всяка тренировка. Аз отидох на фитнес три дни седмично в началото. Тя се е превърнала в нов навик и едно аз очаквам да на тренировка ден. Дните, когато не бях още да се желае бях само малко безпокойство за следващия ден, за да мога да отида на фитнес. Вие искате да имате това чувство на желание за дейност, а не себе си график, така силно първо не можеш да го поддържаме или тя се превръща в chore.You "Ще знам, когато сте готови да на интензивността, защото ще се чувстват готови. Вие ще започнете да забележите, че се чувстват като теб може да продължавай завинаги, и това е, когато може да реши да добави няколко минути следващите надпреварата. Ако се опитате повече минути и се чувстват твърде много прилича работа, тя намали again.When пречки стоя на пътя: само Поставянето FirstEventually бях езда в продължение на 30 минути, и аз исках да карам още по-дълго, но не може да връзвам под наем в клуба за този дълга, така че направих това, което всеки разумен човек би направил, аз покупки за наем на моята собствена. Аз наистина исках целия си живот, тъй като това е, което съм бил на кон в клуба, но те са изход от моя ценови диапазон. Реших да купя един Schwinn въздуха Dyne и бързо открили недостатък: ми лъскав нов мотор е доста силен (въздух-Dyne продадени днес вече не е на шум). Той направи огромна ракета, когато бих кола, която всеки път, когато някой е бил у дома, те ще се оплакват от начина, по който е намеса в живота им и защо не може да кара по-късно? Опитах се да се нагодят към семейството ми, но аз бързо осъзнах, че не реши да се вози на всички, тъй като тя би неудобства тях. Бях пускането на нуждите им, преди моята собствена, която е погрешен подход. Тя може да изглежда любезен, но това е глупаво да се отмени моя фитнес цели, тъй като тя може да бъде временно неудобство за them.No едно е ще се прегъва назад, за да ви настанят, така че защо са ти го правиш за тях? Ние го прави сега и ще получите зает правиш най-доброто за себе си първо. Изпълнението или включващи нов план за движение в дневния си живота е длъжна да създаде някои търкания. Добре. Очаквайте го, се справят с нея и да се премести напред. Вашите деца може да се оплаче, ако искате да направите едно видео упражнения и те искат да гледат телевизия. Какво е по-важно? Вашият фитнес програма, това е, което. да ги покани да го направя с теб. Няма по-добър начин да получите вашите деца интересуват от фитнес за себе си, отколкото от вас гледат от example.A Честит мама е здравословна мама, а когато мама Щастлив, че семейството е HappyI реши една щастлива майка е здрава майка, така че ако караш шумни под наем за кратко време всеки ден прави мама щастлива, че това, което майка ще направиш! Никой не се оплаква повече. Те просто работят около графика си, и ако това е твърде шумни, те могат да направят нещо друго за известно време, защото ако кажа "Аз ходя да яздя моя мотор," това е, което аз ще do.It е твърде лесно да се каже: "Не, че ще неудобства малко Били , така че по-добре не мога да плувам днес ", или:" Аз трябва да взема децата след футбола практика, така че аз нямам време да отида на фитнес. "Това е грешно! Вие сте важни, и по-добре да се поставите в началото на списъка от Отсега нататък. Без повече извинения защото може да е неудобно за някой друг. Той винаги е неудобен за някого else.If споделям вашето жизнено пространство с други хора, то някой друг е винаги има нещо, което трябва или искат от теб. Ние всички се един и същ 24-часов работен ден, и как сте избрали да прекарат времето си зависи изцяло от вас. Упражнението е нещо, което да избере да направи за себе си, и когато съм в настроение да се вози, аз съм се качва на bike.Work направи график и след това се придържаме към нея. Като съответства на времето на деня и дните от седмицата, ще помогне на тези около вас че сте сериозни. С бавно добавяне на повече време всяка седмица (или толкова често, колкото сте в състояние да то увеличение), че вие сте на път към създаване на нови навици и да се работи в крайна сметка до минимум 20 минути на ден експертите предполагат. Пет минути по-добре от нула, така че няма значение къде да започнете, просто да започнете. ~ ~ Катрин Мартин, магистър НЛП практикуващ, ЕПС съветник, автор на безплатна електронна книга: Промяна вярвания, Вашата първа стъпка към Постоянното загуба на тегло, и собственик на OneMoreBite-Weightloss.comGet The Daily
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
