Nový milenec přístupu k zahájením cvičební program
Nový přístup cvičební program jako Times New LoverHow mnozí jste se rozhodl vrátit na nějaký druh cvičebního programu? Jste si koupil zařízení, nové boty, nové oblečení, co je potřeba. Jste zrušil nějaký čas, a můžete vyrazit. Nice buší srdce, jezdím na kole, nebo dva a prásk, máte pravdu zpět na gauči, sledování televize a přemýšleli o zahájení cvičebního programu. Co se stalo? V devíti případech z 10 co se stalo, že jsi to ty prostě snažili udělat příliš mnoho příliš brzy. Je to jako datování. Pokud se někdo setkal se vám líbilo a chtěl, aby jako ty taky, co by se stalo, kdyby si začali říkat jim i několikrát denně, takže chytrý zprávy na svém záznamníku a jejich nákupu roztomilé dárky a karty. Jak by se reagovat na dusí se s láskou. Je to téměř zaručená cesta k jednotce, která kdysi zájem do výkonu nápadníka mizí act.If spuštění cvičební program tím, že dělá příliš mnoho příliš brzy budete brzy neomrzí to úplně. Je mnohem lepší začít pomalu a jako s novým milencem, lepší hrát to jen trochu chladný, což je trochu chuť, nikoli celé hostiny. Je vždy moudré nechat chtít ještě víc. Zábavní park jízdy trvají pouze několik minut, protože studie zjistily, po delší jízdě lidé říkali: "Wow, to byla legrace," ale po kratší jízdě to bylo častěji, "Wow, to bylo skvělé, jdeme zase!" Six Little minut je vše, co TakesSo, jak to přeložit do svého cvičebního programu? Dejte tělo chuť činnosti na první, spíše než plnohodnotné jídlo řešit. Když jsem poprvé začal "dostat se do formy" Jel jsem rotopedu v posilovně pro velkou částku celkem šest minut. "Šest minut? Musíte být legraci. Čemu by to bylo?" V 28-let stará, náhle se rozhodne "dostat do formy" bylo docela překvapení pro své tělo a mysl. Šest minut bylo prostě, stejně jako moje nohy by mohl mít, aniž by ven, tak to bylo, kde jsem začal. Můžete začít na čtyři minuty nebo 10, to nevadí. Pro mě ještě šest minut nebylo snadné, ale jsem si na to a po prvním týdnu nebo tak, jsem začal vnímat nohy cítil silnější, byl jsem dýchat hlouběji, a krátké jízdě dostala mě našlápnuto k tréninku před námi. (Byl jsem také dělá velmi krátké vzpírání rutina). Je to dobrý pocit. Začínal jsem mít procesu. Oznámení řekla jsem po týdnu nebo tak, to znamená, že mohou být sejmuty mi tři nebo více jízd, než jsem se začal opravdu líbit. Neočekávám, že změnit své každodenní návyky, aniž by některé počáteční odpor, ať už jakkoli motivované jste, instinktivní mozek odpověď: "To bylo hezké, teď jdeme zpět na gauč. "progresivní plán, jako je tento, vám pomůže vyhnout se takový druh thinking.I rychle zjistil jsem chtěl více, že přinést pocit, tak po několika dalších šest minut jízdy jsem byl připraven přidat více času. Rozhodl jsem se jet za 10 minut, věděl jsem mohl klesnout zpět na šest, pokud by bylo příliš. Tento pocit velkého a za měsíc či víc jsem spokojeně jel za 10 minut. Co je to 10 minut z vašeho dne? To nic není. Kdokoliv může dát 10 minut, aby zvýšila jejich zdraví a dobré being.Slowly, můj kole čas zvýší na 12 minut, potom 15, potom 20. Jednou jsem trefil 20 minut Zůstal jsem tam pěknou chvíli, a teď jsem byl na koni kolo před každým tréninkem. Šel jsem do posilovny tři dny v týdnu na první. To se stalo novým zvykem a jeden Těšila jsem se na tréninku dnů. Dnech, kdy jsem se chodit do práce, že jsem byl trochu nervózní pro Druhý den, abych mohl chodit do posilovny. Chcete-li mít pocit, že touha po činnosti, ale nejsou v plánu si tak silně v prvním nemůžete vydržet, nebo se stane chore.You 'll nevíte, kdy budete připraveni do intenzity, protože budete cítit připraveni. Budete začnou všímat si myslíte, že by mohlo jít dál navěky, a to je, když se můžete rozhodnout přidat pár minut další jízdy. Pokusíte-li se více minut, a to cítí moc rád práci, snížit ji zpět again.When Překážky v cestě: vcítit se FirstEventually jsem jel po dobu 30 minut, a chtěl jsem jet i déle, ale nemohli pověsit kolo na klub, který dlouho, tak jsem udělal to, co každý rozumný člověk by to, já jsem nakupovala na kole moje vlastní. Chtěl jsem Lifecycle, protože to je to, co jsem byl na koni v klubu, ale oni byli tak z mé cenové relaci. Rozhodl jsem se koupit Schwinn Air-Dyne a rychle objevil háček: můj zbrusu nový kolo bylo docela nahlas (Air-Dyne prodávaných dnes už nemá hluk). To mělo obrovský rámus, když jsem si jízdu, která vždy, když je někdo doma, že bych stěžují, jak to bylo zasahování do jejich života a proč bych nemohl jet později? Snažil jsem se být vstřícný k mé rodině, ale rychle jsem si uvědomil, že jsem se rozhodoval, není vůbec jezdit, protože by nepříjemnosti nich. Byl jsem uvedení svých potřeb před svým vlastním, který je špatný přístup. Může se to zdát zdvořilý, ale je to hloupé, aby zrušil své fitness cíle, protože to může být dočasné obtíže them.No jedna Chystáte se udělat vše pro to pujde, tak proč to děláte pro ně? Zastavte to hned teď a pusťte se dělat to, co je nejlepší pro sebe první. Výkonu nebo obsahující nové hnutí plán do svého denního život je vázán na vytvoření nějaké tření. Fajn. Očekávají, s tím vypořádat a pohnout se kupředu. Vaše děti si může stěžovat, pokud chcete dělat cvičení video a chtějí se dívat na televizi. Co je důležitější? Vaše fitness program, tak je to. Vyzve je, aby to s vámi. Neexistuje lepší způsob, jak dostat své děti zájem o fitness pro sebe, než tím, že sleduje vás example.A Happy Máma Zdravá máma, a když máma je Happy, rodina je HappyI rozhodla šťastná máma je zdravá máma, takže pokud na koni hlučný kole na krátkou dobu každý den, maminka dělá radost, že to, co máma dělat! Nikdo si stěžuje více. Prostě práce kolem mého plánu, a pokud je to příliš hlučné, mohou jít dělat něco jiného, na chvíli, protože když řeknu: "Já budu jezdit na kole," to je to, co budu do.It 'je příliš snadné říci: "Ne, to bude trochu nepohodlí Billy , tak jsem lépe plavat dnes, "nebo," Musím vyzvednout děti po fotbalové praxe, takže nemám čas chodit do posilovny. "To je špatně! Ty jsou důležité, a budete lépe vžít do čela seznamu z teď. Už žádné výmluvy protože by to mohlo být nepohodlný pro někoho jiného. Je to vždycky nehodí pro někoho, else.If sdílíte obývací prostor s jinými lidmi, pak někdo jiný má vždycky něco, co potřebují nebo chtějí od vás. Všichni jsme stejný 24-hodin denně, a jak se rozhodnete strávit čas, je zcela na vás. Cvičení je něco, co bych si udělat pro sebe, a když jsem v náladě jezdit na koni, I'm getting na bike.Work ven rozvrh a pak držet se ho. Být v souladu s denní doby a dnů v týdnu, pomůže ti kolem vás, že jste vážně. Pomalým přidáním více času každý týden (nebo tak často, jak budete moci zvýšení), které už jste na cestě k vytvoření nových pracovních návyk a nakonec sám sebe do minimálně 20 minut denně experti doporučují. Pět minut je lepší než nula, takže bez ohledu na to, kde začnete, Jen začít. ~ ~ Kathryn Martyn, NLP Master Practitioner, EFT poradce, autor zdarma e-knihy: Změna přesvědčení, Váš první krok k trvalé ztrátě hmotnosti, a majitel OneMoreBite-Weightloss.comGet Daily
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
